[...] wielu aspektów. Na pewno korzystnie zastosować porcję preparatu proteinowego bezpośrednio po zakończeniu treningu, jak i opcjonalnie w posiłkach ubogobiałkowych (owsianka, musli, koktajle owocowe etc). Produkt ten nie powinien jednak stanowić podstawowego źródła białka w diecie. Więcej: [...]
a ja lubię na słodko:) płatki zalewam wrzątkiem na ok.10 minut(do ostygnięcia),dodaję potem otręby i zarodki pszenne,łyżeczkę musli,garść owoców np.borówka amerykańska jak na zdjęciu,albo maliny,truskawki,banan,co tam jest akurat pod ręką i to pycha jest,polecam!!!
ja przed snem jem najczesciej 10 bialek + 1 pelne zoltko (okolo 30-45 min przed snem to wszystko) A z rana znowu jaja 7-10(2zoltka) 70 g musli. Ale wszystko gotowane. Bron boze surowe! DuckmAn Pozdrawiam.
[...] dzien) na ktorej spokojnie daje rady wytrzymac :) Pon: Sniadanie-2x kromka razowego chleba jedna z plastrem lososia 2 z plastrem szynki drobiowej. 2 małe pomidory, Miseczka musli z mlekiem. Deugie sniadanie- jabłko Obiad ok godziny 15( nie mam mozliwosci wczesniej) Gotowana piers z kurczaka + brokuły Kolacja-gotowana mieszanka warzywna + jogurt [...]
Musli które mają na opakowaniu jakieś tygrysy, pszczółki, aligatory to nie najlepszy pomysł. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie zakup płatków owsianych-górskich i wkrojenie do nich trochę owoców, rodzynek i orzechów. Jeśli chodzi o smak - da się zjeść. Spróbuj też tego: [...]
chudnie się od niedoboru kalorii w diecie podobnie tyje się od nadwyżki kalorycznej. A co do musli to uważam tak jak poprzednicy, że lepszym wyborem będzie domowa owsianka z owocami i orzechami ;] pozdro
najgorsze są te crunchy itp. one mają nielziczone ilości cukrów, konserwantów, polepszaczy itp. są w inter marche takie w przeźroczystych opakowaniach musli i one chyba jako kupne są najlepsze. Są w nich suszone owoce, nieprzetworzone owsiane i kukurydziane.
Tuczące, czy nie, nie zmienia to faktu, że już sto lat temu leczono nim choroby :P Także nawet jak ktoś nie lubi musli, warto się wysilić czasem. Zresztą, może zachęci Was tekst o historii tego posiłku: http://blogiempomapie.blogspot.com/2012/11/skad-przywedrowa-do-nas-przysmak-gorali.html ;) Sporo ciekawostek...
spoko bałamucik nie bede cie szukał po polsce ostroznie jade z odrzywkami (witaminy lecytyna) przed treningiem banan+ jakies złożone (ciemne pieczywo lub musli) wydaje mi sie ze to moze miec cos wspolnego z watroba (duzo biegalem naczczo) MAM NADZIEJE ZE KTOS MIAL PODOBNA PRZYGODE PISZCIE O PODOBNYCH UROZMAICENIACH
ostroznie jade z odrzywkami (witaminy lecytyna) przed treningiem banan+ jakies złożone (ciemne pieczywo lub musli) wydaje mi sie ze to moze miec cos wspolnego z watroba (duzo biegalem naczczo) Witaminy bierz z glownym posilkiem. Banana wrzuc zaraz PO treningu. Przed polecam np ryz/ kasze/ makaron. Muessli zawieraja na ogol duzo blonnika, ktory [...]
Powiedziałabym "słabo, słabo". Wbrew temu o co pytałeś na początku tematu, to u Ciebie produkty przetworzone stanowią bazę diety. Sporo nabiału, gotowe musli, słodkie jogurty, chipsy (?), ciastka, wędliny, mnóstwo chrupkiego pieczywa, parówki, ogórki konserwowe (one kalorie mają z cukru), dużo odżywki białkowej, mało mięsa. Pastella? dla mnie [...]
[...] co jem, przynajmniej się nie oszukuje :-p Myslałem, że będzie chociaż nie najgorzej :) 1. Kupię ziarna/rodzynki/orzechy zrobię mieszankę i będę używał zamiast gotowego musli. 2. Jogurt Skyr może zostać, czy wymienić na coś innego? 3. Szynka/Pastella pojawiła się w śladowych ilościach, ale mogę jakieś mięso do kanapnki upiec w rękawie, [...]
[...] masie :-P Najgorsze jest to, że mnie ten system co teraz stosuję podpasował, dlatego że pracuje na dwie zmiany: Jak mam 1 zmiane zaraz o 6 rano w pracy mieszam sobie w misce musli, jogurt i banana i zjadam. Potem coś zjadam o 9 bo robię się głodny, a o 12 zgrzewam w mikrofali jakiś konkretniejszy posiłek. W domu obiad i kolacja. [...]
no micha nie jest najgorsza rano węgle,wieczór białko,6posiłków dziennie(1płatki owsiane,musli,banan 2- cztery bułki ciemne z wędlina 3- odrzywka białkowa 4-ryż,kasza,makaron w zależności wołowina 5-odrzywka bia. 6 twaróh chudy 250 gram. jak to wygląda??