ŚNIADANIE 7:30 il B WW T 2 jajka cale gotowane 120g 11,7 0,6 9,1 Musli 50g 5,7 31,5 6,3// platki OWSIANE Mleko 2% 300ml 10,2 14,7 6,0 Tran 10ml 0,0 0,0 10,0 RAZEM 27,6 46,8 31,4 ŚNIADANIE II 11:00 il B WW T Chleb żytni razowy 200g 11,0 103,0 3,4// ZA MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW, JAK TY JESZ DZEM Z MIESEM ? Polędwica z indyka 50g [...]
To ja tylko dodam, ze jeżeli stać Cię na owoce (gruszki, banany i co tam jeszcze), musli fit, mleko, chlebuś... to stac Cie na fileta z kurczaka, jajka i twaróg oraz płatki owsiane. Tak więc przemyśl... Bo na redukcji tych swoich frykasów jeść nie musisz...
Ok dziękuję ;) Pomóżcie jeszcze ze śniadaniem To nie mogą być musli bananowe z biedronki rzecz jasna... Kanapkę z chleba pełnowartościowego chce przestawić na 2 śniadanie które zabiorę do pracy Ale nie wiem co jeść na śniadanie. Czytałam że odradzacie otręby
[...] napewno wykombinuje bo cyklu napewno nie przerwe Suple ok wszystko polkniete w czasie ale dzis zauwazylem ze chyba walilem za duze porcje KO bo dzis jest 12 dzien a tam zostalo moze jeszcze na 2-3 dni? hehe druga pucha czeka a 3-cia powinna na dniach dojsc Jutro na rano musli ktore dzis kupilem... mmmmm pycha Wazylem sie dzis i... ...dobranoc
[...] trening i to klatki :-/ ale wierze ze bedzie dobrze Jeszcze tylko jeden posilek i jogurt+twarog na noc i dieta ok Wlasnie wrocilem z malych zakupow, tunczyki, woda, ryz, musli, twarog i filety rybne kupione bedzie co zrec hehe Podsumowanie dnia: Dieta trzymana bdb dzis kcal sporo na plus co mnie cieszy gdyz ostatnie dni byly kiepskie :/ [...]
[...] juz Ci pisalem w naszym kochanym spam poscie staram sie tego nie robic bo wiem czym to grozi ale dziekuje Ci za upomnienie przyda sie wiec tak wrocilem z zakupow kupilem musli: a tu pierwsza (czekoladowy) pucha GB na wykonczeniu jutro ostatnie porcje Podsumowanie dnia: Dieta trzymana juz lepiej dzis na ok 80-90% Suple ok Trening no jest [...]
Dzien 23 Wstalem rano skoro swit po 10 zjadlem sniadanie, musli ale sa gorzkie :/ (wiorki kokosowe) owocowe byly super ale kit przeboleje mysle ze kolo 12 moze troche po opykam gainera pozniej jakas szama ryz z czyms i sii moze wrzuce wam dzis foto jak kumpel porecze cuduje
Akurat na laptopie jestem to nie ma problemu... ale innego może kark boleć Też kiedyś próbowałem kupnych i efekt ten sam, jak już się decyduje że będę jadł musli to sam komponuje takie składniki, które mi odpowiadać będą.
[...] nietreningowy bo nic mi sie nie chce Ta pogoda jeszcze bardziej mnie dobija... Ide sobie poczytac dziennik Animala moze mi sie nastawienie polepszy... Za chwile sniadanie musli z mlekiem+jogurt+bulka z bialym serem Juz jem: A oto co nadeszla nie dawną porą.... Piekny widok.... Lecz nawet to nie poprawilo mi humoru... Life is brutal Zmieniony [...]
[...] sie ja przygotowac SmaczneOGR! hehe Dzis ostatni dzien, a zarazem podsumowanie Oby do wieczora Wczoraj dieta trzymana dobrze, nawet na noc znalazl sie ser bialy, w ciagu dnia wczoraj gainer, piers zkurczaka na obiad i na wieczor, sniadanie chleb z tunczykiem i bialym serem wiec lux Dzis od rana musli+bialy ser za nie dlugo gainer Pozdrawiam
no jest przeciez taki gainer z activity - best mass xtreme sie zwie, z kawałkami owoców, 40 % białka... 1 kg za 40 zł w sumie sporo troche... hmm, mysle, ze mozna by kupic musli gainera i dosypywac ostrowii tak zeby wyszło ok 35-40 g białka w porcji :-] Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-11-29 21:27:43
[...] w wypadku smaku waniliowego była niższa rozpuszczalność, na smak nie narzekam chociaż to nie gainer dla mnie mi zawsze gainer kojarzył się bardziej z koktajlem mlecznym a te musli gainery to mi podchodzą jak jakieś zupy . Jeśli se to wciepiesz do miski zalejesz i jesz to jest spoks natomiast picie tego gainera z kubka to tak jak picie zupki w [...]
Rozpuszczalnosc- bez problemow, chwila moment i juz wymieszane Smak- wlasnie wypilem kokosa i smak bardzo dobry. Musli tez mi smakowaly. Jak bedzie jakas promocja na sfd to pewnie kupie. Dzieki za próbki
wypiłem kokos rozpuszcza się dobrze, gęstość i smak (słodki lekko mdły) był dobry przynajmiej mi smakował, myślałem że tego musli będzie więcej i sobie pochrupie jedna porcja według mnie to przynajmiej 70g nie 50g
Dziś spróbowałem wanilii. Smak mi pasuje. Musli trochę mniej 'chrupiące', niż w kokosie, ale dawało radę. Rozpuszczalność OK. Co mi się nie podoba, to to, że ciężko jest wypić shake'a ze wszystkim, co oferuje - mnóstwo płatków zostaje w shakerze. Przy trochę rzadszej konsystencji byłoby zapewne lepiej. Szkoda, że tak mało białka w 100g. Gdyby [...]