musli

to moje śniadanie 600ml mleka, 175 gram musli tropikalnych 30 gram rodzynek mniam...

mi mamuśka zostawiła jakieś 150g ryżu + 200-300 g mięska z kurczaka + Jogobella (z musli) śliwka-daktyle 400g czyli uzupełnienie tego, czego nie mogłem dostarczyć podczas pobytu w szkole i na siłowni;) Do tego 2 szklanki gain bolic;)

Po przebudzeniu 5gram kretki, 4capsy x-panda, 5gram glutki, 5gram bcaa. Po 20minutach musli wielozbożowe 100gram zalane 45gram białka whey protein matrix + bananik. Po posiłku zielona herbatka około 700ml.

Musli 6 zbóż z rodzynkami, 4 kanapeczki z żółtym serem i banan

gain po przebudzeniu b;14 t;1,2 ww;51,9 kcal;275,1 ok. 130g p.owsianych b;14.5 t;9,4 ww;81,1 kcal;475,8 170g sera białego + ketchup b;29,9 t;7,5 ww;5,9 kcal;212,8 b;58,4 t;18,1 ww;138,9 kcal;963,7 Zaraz jeszcze idę podgrzać mleko pół litra i do tego jakieś 50g musli i 50g p.owsianych. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-23 06:56:36

Batoniki Crunchy musli ;) a zaraz biegać jak koleżka wróci do domu;)

musli z mlekiem + oliwa z oliwek

Jeśli to ostatnie to jest 130g płatków, 70g musli, 50g Muscle Pharm Combat, 4 całe jaja, 10 białek Na patelnię, 14min na jednej stronie, min ogień, przewrócić, 10 min po drugiej. Posmarować masłem, zjeść :-)) Na raz wchodzi caly?:D

Bardzo ważne pytanie dotyczące MLEKA! 1) Zawsze po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? 2) Mogę zastąpić mleko wodą? Wiem nie ciekawie by to wyglądało i smakowało, ale powinno pomóc ^^ 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z [...]

1) Zawsze po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? Może Twój organizm nie toleruje laktozy,albo masz brak lub niedobór laktazy ? Ogólnie rzecz biorąc mleko oprócz wielu cennych makroskładników zawiera dwucukier zwany laktozą,który w [...]

sun pin posiłkiem przedtreningowym zjedzonym ok 2 godz przed może być owsianka z mlekiem , musli czy coś w tym stylu ważniejszy bedzie tutaj dobry posiłek potreningoiwy

[...] albo w minimalnych ilościach bo to właśnie wspomaga rozrost tkanki tłuszczowej w biodrach. Przeczytaj jeszcze raz uważnie 'co jedzą ladies' i wyeliminuj bułki, czekolady, jogurty (szczególnie to słodzenie paskudztwo), gotowe musli. W wieczornym posiłku powinno być białko + tłuszcz, nie jemy za to węglowodanów na wieczór. Ogarniesz na pewno ;-)

Ok, będzie chude mleko, resztę nabiału staram się wybierać jak najchudsze. W diecie w ogóle nie mam suszonych owoców (no nie licząc musli), wszystkie są świeże. Jeśli chodzi o soję, to w posiłku jest ona zamienna z warzywami strączkowymi. Poza tym wiem o tym, że jednak duże ilości soi nie są wskazane. Jaja oczywiście jem, były uwzględnione w [...]

no to póki co bede jadł musli rano ;) bedzie to chyba starczyc :) w reszcie posiłków daruje sobie węgle :)

SOBOTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem SIŁKA 2. chinol 3. podbój cukierni 4. różne żarcie ORLIK 5. kebab 6. wafle z kajmakiem NIEDZIELA 1. owsianka z czoko i owocami NOGI 2. pizza 3. podbój cukierni ciąg dalszy 4. mleko z wpc i musli 5. owsianka z czoko i owocami 6. znowu wafle z kajmakiem ZORGANIZOWANY CHEAT d*****

Nikt się nie interesuje tym dziennikiem ale trudno.. Jadę dalej ;] 2 Posiłek(Musli + Jogurt): Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-04-04 10:12:00

5 posiłek - Kanapeczki z piersią indyka + ogórek + oliwa 6 posiłek - Jogurt z musli Szybciej do poniedziałku (trening) ^^

Dzięki Fala :) Jednak trening był dopiero po 21, ale czuję się jak nowonarodzona i spać mi się teraz nie chce Dzisiejszy jadłospis: I (10.00) -musli z orzechami(bez cukru)-35g -mleko-100ml -jabłko-100g -odżywka białkowa aeroby 45 min. II (13.30) -ryż brązowy-50g -schab-130g III (16.30) -chleb żytni pełnoziarnisty-40g -2 jaja -jabłko-100g IV [...]

[...] 47.5KG*5 (47.5KG*5) Komentarz: Wyspany z posiłkami troche było źle (bo za mało żarcia do roboty wziełem) ale w przedtreningowym nadrobiłem 1.5 torby ryzu 2 batoniki musli makaron i porcja białka 1.Lekko 2.Dobrze z zapasem plecy dośc ładnie trzymane;] 3.3-trzecie powt ciezkie 4-te ledwo ledwo ale asekurant pokrzyczał to poszło o mały włos [...]

[...] 126 tłuszcze – 8 10:30 Bułka orkiszowa z sałatą serem żółtym i wędliną z 3 rzodkiewkami ( 190 k ) Truskawki 200 G ( 60 K ) Jabłko 200 G ( 110 K ) Batonik musli ( 100 k ) Kalorie 1 porcja 460 kalorii 1 porcja - białko 15 węglowodany – 50 tłuszcze – 6,5 13:30 Bułka orkiszowa z sałatą serem żółtym i wędliną z [...]