musli

0530 - 5g BCAA 0600 - 70g musli + 15g suszone rodzynki + 100ml mleka + woda 1000 - 30g proteiny w prochu 1200 - 100r ryż +150g piersi z kury + witaminy + 150g warzyw ( surowy pomidor, ogórek, ze 3 oliwki, troche papryki czerwonej) 1500-1620 - trening siłowy ( 10g BCAA + Przedtreningówka- aktualnie napalm FA) 1700 - 120g ryżu + 150g piersi z kury ( [...]

[...] I wyszlo tak: Posilek I: 200g Płatki owsiane na mleku 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 50g Śliwki suszone z pestką oczywiscie pestek nie jadam;p czasami wprowadzam musli z orzechami i rodzynkami i naturalnym jogurtem lub jak Carmel doradzila omlecik z otrebow pszennych z nasionkami:) Posilek II: 50g wafle ryżowe 50g Ser, Gouda tłusty [...]

[...] - ławka skosna, wiec mam rozumiec ze poprostu z czasem mam zwiekszac kat ławki.. Najwazniejsze - dieta - po odpowiedziach everra juz poprawilem swoja diete: codziennie musli, drugie sniadanie - pieczywo z ziarnami plus sery, twarozki, serki wiejskie etc., obiad - zupa, ryz(kasza gryczana) + kurczak(indyk) + surowka z oliwa z oliwek, kolacja [...]

na rano daj tluszcze np.orzechy jakis owoc np.rodzynki i zrob sobie musli,oliwe daj na 2 sniadanie i na noc, i warzywa dodawaj do posilkow lepiej je zjescc przed tym treningiem jak bys mial ich wogole nie dostarczac,warzywa daj jescze na 2 sniadanie i kolacje,co problem cci zjescc pomidora??Zarcie z warzywami lepiej smakuje!!

[...] lniany/ Do kazdego posilku lyzka oliwy z oliwek. Przed spaniem szejk białkowy oraz w przerwie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem. Dodatkowo chudy twaróg/serki wiejskie/musli/orzechy laskowe/50g ed. Celem jest sucha masa rzeźba dobre użylenie. Jestem na cyklu z prolongatum 4 tydzień 200mg/e5d. Mama dodatkowo dwa opakowania omki z jelfy [...]

posiłek1: musli pełne cukrow zrób sam na bazie suszonych owoców i owsianych, dodaj inne pełnowartościowe źródło białka- nie bazuj na mleku, a jedno jajo to za mało posiłek2:jabłko zamień na warzywa, dodaj zdrowe tłuszcze posiłek3:biały ryż zamień na ww złożone o niskim IG posiłek4:jw posiłek5:ok posiłek6:ok pzdr

[...] ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg ćwiczenia siłowe, 4x aeroby(po 60 min) Co lubisz jeść na śniadanie: musli Co lubisz jeść na obiad : kurczaka,rybę Co jako przekąskę : jabłka Co jako deser : jabłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

7:00 80g musli 350ml mleko - czy liczysz je do bilansu białka? (60g) 1jajko =595 kcal Po za mlekiem moim zdaniem oki 2Posiłek: 9:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g szynki z indyka + parę plastrów ogórka lub pomidora OK - warzywa wliczasz do bilansu? 3Posiłek: 11:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g szynki z indyka + parę plastrów ogórka lub pomidora ok [...]

Jak daje musli takie najbardziej mi podchodzi fitella próbowałem i sante i to drugie beleriso bym wywalił i wolałbym, zjeść coś bardziej wartościowego

Nic nowego nie odkryles. Musli ze sklepu nie polecamy, jak juz to wlasnej roboty.

Nie licz ze nabierzesz siły i masy na redukcji, na początku moze to wystąpic, ale nie będą to jakies swietne efekty i taki stan rzeczy nie będzie trwał długo. Musli wylatuje. Strasznie mało tych kcal masz, jakie zapotrzebowanie? I wypełnij ankietę działu: www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Jestem kretynem i złą [...]

musli obowiązkowo wylatuje, tak jak wyżej płatki owsiane, a najlepiej otręby :). owoce staraj się jeść do godziny 14 :) w twoim planie nie widzę warzyw! dodaj jakieś :)

[...] laktoza jako cukier jest w końcu szkodliwa ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z puszki Budyń? Jakie musli - co zawiera? smazona ryba - na czym, jak przyrzadzona? sledź w oleju ... a nie lepiej podpiec rybke i polać oliwa? ... parówki? ... co to jest za dieta? Oblicz [...]

W planie vitalmaxa zmieniłbym musli na płatki owsiane. Do śniadania dorzucił orzechy. I nie jadł ryżu białego. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-22 14:56:21

[...] Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to ilość protein w diecie jest trochę na wyrost. Widnieją również produkty o wysokim przetworzeniu ( paprykarz mrożony/kiełbasa/musli/chudy twaróg.. ) Generalnie wątróbkę nie zaleca się jadać więcej niż raz w tygodniu ze względu na wysoką zawartość witaminy A która spożywana w nadmiarze jest toksyczna [...]

[...] jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem wcześniej. Zupełnie zrezygnowałem z białego pieczywa oraz ziemniaków. W trakcie dnia zdarza mi się też zjeść musli z mlekiem, jakiś owoc, albo marchewkę. Piję zieloną herbatę. Pod koniec dnia ok. godzinę przeznaczam na ćwiczenia. Pajacyki, pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami (np. [...]

Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Duża zawartośc kcal w nim zapewni odbudowę glikogenu uszczuplonego nocnym katabolizmem (rozpadem białka na skutek głodówki przez sen) oraz zapobiegnie owemu dalszemu katabolizmowi. Wydaje mi się, że masz tam za mało kcal, daj więcej tych płatków owsianych, chleb, pieczywo jeśli możesz [...]

[...] Posiłek 10-11 Warzywa z tłuszczem Mięso III Posiłek 14-15 100g ryżu lub kaszy gryczanej Pierś z kurczaka lub tuńczyk z jogurtem Ogórek kiszony Sałatka IV Posiłek 17 200ml kefiru z owocem lub Jogurt z musli 1 szklanka mleka Garść rodzynków V Posiłek 19-20 1 jajko Ser bały chudy 200 ml mleka albo kefir jak coś jest źle to prosze o skorygowanie

Śniadanie ok. 8:00 Musli - 120 g. + mleko Orzechy włoskie Odżywka białkowa - 30 g. Drugie Śniadanie ok. 11:30 Chleb razowy - 4 kromki Ser żółty Polędwica sopocka warzywa Jabłko Obiad ok. 15:00 Ryż brązowy/makaron jajeczny - 100-120 g. Pierś z kurczaka/z indyka/tuńczyk - ok. 130 g. Warzywa typu kukurydza, pomidor, ogórek Oliwa z oliwek [...]

musli out - jemy owsiane jak już sera topionego nie jemy wafle ryżowe na kolacje jesz z musztardą? -> nie jemy ich są mocno przetworzone .. Zapraszam do działu - co jedzą Ladies. Tam wszystkiego się dowiesz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Potem możesz zadawać pytania jak coś będzie niejasne Po przeczytaniu [...]