musli

Witam zastanawiam sie bo chce jesc na sniadanie platki oswiane ale wpierw kupilem musli i akurat trafilem na musli o nazwie musli tradycyjne ktore w 100g produktu ma 9.5g blonniku a do tej pory jadalem nestle corn flakes ktore ma w 100g 3g blonniku. To znaczy ze te mussli sa gorsze od tych drugich dlaczego tam az tyle tego blonnika?? Czytam forum [...]

[...] z hantlami na ławce skośnej 45stopni chwyt młotkowy 12/10/8/8 *Uginanie przedramion ze sztangą stojąc nachwytem 12/10/8/8 Dieta 3780kcal 6:00 Ryż 100g rodzynki 50g musli 50g jajecznica 2jajka oliwa z oliwek 20g 9:00 chleb razowy 200g mleko 500ml orzechy włoskie 50g 12:00 pierś z kurczaka 50g musli 100g jabłko 200g 15:00 ryż 100g [...]

sniadanie 7.30 twaróg półtłusty 125g musli 100g (63g ww,6,3 b, 7 fat) omega3 -3caps naturell 2sniadanie 10.00 serek wiejski 200g musli 100g omega3 2caps 3sniadanie 13.00 twaróg półtłusty 125g musli 100g 4posilek 16.00 150g piersi 100g ryzu oliwa 20g trening odrazu po carbo 75g po 30 min białko 30g po 45 min 5posilek 125g tunczyka 100g makaron [...]

[...] płytą. No i trudno nie wspomnieć o górskich wędrówkach - 25 do 30 km dziennie w Tatrach to jest aktywność, którą trudno zignorować :) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt z musli Co lubisz jeść na obiad : makarony, kluchy, warzywa pod każdą postacią i zupy Co jako przekąskę : orzechy, nasiona, owoce Co jako deser : słodycze w każdej ilości, [...]

[...] ORAZ KALORYCZNOŚĆ POSIŁKÓW: 1. ŚNIADANIE - 8.00: * (325 kcal) 414 kcal: - 100 g Musli - 370 kcal - 100 g Kefiru - 44 kcal Wiadomo jak to spożyć. Mieszamy w miseczce musli z kefirem i wsuwamy :) 2. DRUGIE ŚNIADANIE - 10.00: * (267,5 kcal) 287,25 kcal / 250 kcal (bez rodzynek:) - 100 g Kefiru - 44 kcal - 100 g Sera Białego [...]

[...] dlatego w rozpisce nie ma podanych gramow. Moj codzienny posilek zazwyczaj sklada sie z: +------------------------+ | Dzien bez treningu | +------------------------+ 08:00 - musli (platki owsiane, orzechy, winogrona + suszone owoce (jablka, banany)) + otreby pszenne + mleko; 12:30 - dobrej jakosci bialko (kurczak / stek wolowy srednio wypieczony [...]

[...] kupować ich codziennie. Jeśli jednak uważacie, że to twaróg jest powodem braku efektów, to postaram się go ograniczyć. Jak schodziłem z węglami to pozwalałem sobie na musli + mleko, obecnie jem placek z owsianymi/chleb żytni pełnoziarnisty. Słyszałem, że mleko "zamienia" IG węgli na równy chleba pszennego? Jeśli tak, to postaram się i to [...]

Witam Na początek parę słów o mnie. Mam 23 lata i wreszcie dorosłem do decyzji o redukcji. Co prawda już kiedyś udąło mi się zbić kilkanaście kilogramów, jednak bez ładu i składu, co skończyło się efektem jojo. W chwili obecnej przy 186cm wzrostu ważę 91kg, niestety nie wygląda to najlepiej. W związku z tym, od 7 listopada rozpoczynam redukcję i [...]

jakie płatki powinno sie spozywac podczas diety na masie? bo jak narazie jem musli (platki owsiane) ale zastanawiam sie czy niemoglbym zamist tego musli jesc platki kukurydziane ? (tu nie chodzi o smak bo ja kazde platki lubie tlyko o kase... bo za musli 350g place ok.3zl a za kukurydziane 1Kg 5zl)

[...] odżywczej - jem przynajmniej 5 posiłków dziennie. Stronię od rzeczy przepełnionych węglowodanami prostymi (poza małym posiłkiem zaraz po treningu - zazwyczaj jakiś baton musli, wafel itp), staram się jeść jak najmniej tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, w diecie najwięcej dostarczam tłuszczu w postaci oliwy z oliwek, rzadziej oleju roślinnego. [...]

[...] w każdym razie trening siłowy 3 razy w tygodniu, mało powtórzeń, relatywnie duże ciężary bo lubię. Dieta i suplementacja: I. bcaa, kreatyna, spalcz, - aeroby II. musli plus białko, w pozniejszej fazie redukcji samo bialko III. 5 jajek z kawą. IV. piers, warzywa, oliwa V. piers, warzywa oliwa VI. bcaa, kreatyna, spalacz [...]

[...] protein): dni treningowe: 1 posiłek: wpc 40g mleko 300ml płatki owsiane 70g razem 45,45g białka 54,85g węglowodanów 11,4g tłuszczy 503,8kcal 2 posiłek jogurt naturalny 500g musli 70g razem 32,84g białka 69,26g węglowodanów 11,77g tłuszczy 514,33kcal 3 posiłek kasza gryczana 100g kurczak 150g razem 46,8g białka 72,4g węglowodanów 7g tłuszczy [...]

Witam i odrazu pytam. Czy tradycyjne płatki owsiane główne śniadanie w zakładce odchudzanie można zastąpić tym : http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Musli-Tradycyjne-z-Crunchy.html Nazwa : Musli tradycyjne z crunchy (43%płatki owsiane 30%musli crunchy itd.)

Co lepiej spożywać dzienie rano Musli Traditional lub Musli Tropical czy Crunchy. I Druie pytanie: Czy na śniadanie Musli lub Crunchy + Mleko i Rodzynki czy rodzynki zostawic na nastepny posiłek. Prosze o odp. Z góry dziękuje

[...] wiejski 3% II śniadanie : kisiel BłonniSlim Obiad: warzywa mrożone, smażone na łyzce oliwy + ryż brązowy Podwieczorek: jabłko + garść migdałów Kolacja: jogurt naturalny + musli (płatki owsiane, rodzynki , żurawina, otręby) Nie jem nic słodkiego , nie pije słodkich napojów. Pije tyle wode i zieloną herbate. Także proszę o pomoc , co ja moge [...]

[...] sie w wylczanie , bo przy odpowiedniej aktywnosci fizycznej tak czy siak zaczne zrzucac zbedne kg.Dodalem weglowodany z rana i po treningu glownie sa to platki owsiane lub musli z racji takiej ze po zjedzeniu 100g ryzu moj brzuch robi sie tak wydety ze ledwo wbijam sie w spodnie nie mowiac juz o dolegliwosciach typu 'gazy'.I stalo sie po [...]

[...] 60g Masło 10g sałatka Pomidor kilka plasterków Ogórek zielony kilka plasterków 3 łyżki oliwy 2 orzechy włoskie 20g II Śniadanie Kefir 2%- 2 szklanki 500g 6 łyżek musli z suszonymi owocami 60g 4 orzechy włoskie 16g Obiad Pierś z kurczaka, pokroić na malutkie kawałki, doprawić ziołami i smażyć krótko na oliwie z oliwek 200g kasza [...]

[...] Mam 17 lat, ważę ok 65 kg, wzrost 179 cm. Proszę o przeanalizowanie mojej diety i takich ćwiczonek, oraz doradzenie co jeszcze mogę zrobić. Poniedziałek: 5:00 - 1) Miska musli + łyżka rodzynek 2) Kanapka z szynką 3) 1 Banan 4) Szklanka wody 10:00 - 1) 2 Kanapki z szynką 2) 20g Orzechów włoskich 3) Serek wiejski 4) 1,5l Wody 15:00 - 1) Zupa 2) [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie leżąc - 10minut biegu na bieżni na prędkości 9-9,5 Pseudo Dieta - co staram się jeść. 1. Śniadanie: jogurt naturalny lub naturalny grecki z garstką musli. 2. Drugie śniadanie: ciemną bułkę lub dwie z plasterkiem białego sera, sałatą i kiełkami. 3. Przed treningowe: ok. 150g gotowanego kurczaka, ok. 40g ciemnego ryżu, [...]

[...] dla siebie) Brzuch trenuje we wszystkie trzy dni. Jezeli chodzi o odzywianie: Sniadanie: przewaznie miksuje sobie kostke chudego twarogu z jogurtem naturalnym + owoce i musli, jajka 2 razy w tygodniu, czasem owsianka. Obiad: glownie filet z kurczaka (czasem inne mieso) + ryz/kasza + warzywa. Kolacja:przewaznie miksuje sobie kostke chudego [...]