[...] Natomisat z przyjemnoscia przedstawie badanie porownujące mleko do bialka sojowego: Consumption of fluid skim milk promotes greater muscle protein accretion after resistance exercise than does consumption of an isonitrogenous and isoenergetic soy-protein beverage Objective:We examined the effect of [...]
[...] zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, powstającego przy intensywnych wysiłkach. Carnosine, anserine and taurine contents in individual fibres from the middle gluteal muscle of the camel High muscle camosine and anserine contents contribute significantly to intra-cellular physico-chemical buffering. Our aim was to measure carnosine, [...]
[...] się pod wpływem kinazy kreatynowej w kreatynę.) Pierwsze badania odnosnie kreatyny w polaczeniu z treningiem - rok 1993! Influence of oral creatine supplementation of muscle torque during repeated bouts of maximal voluntary exercise in man. The present experiment was undertaken to investigate the influence of oral creatine supplementation, [...]
[...] develop a new way for his athletes to grow. And here we are..... Characteristics of AAS: There are two clearly discernable characteristics of interest to BBers. Anabolic: muscle growth/hypertrophy. and Androgenic: strength, aggression, fat burning. Most AAS possess these two characteristics in varying ratios, and in various strengths. For [...]
Oto artykuł ze strony http://www.thinkmuscle.com Traktuje on o treningu wzmagającym efekty na diecie CKD. Na dniach jeśli odpowiednio dużo osób będzie chciało tłumaczenia, przysiąde i przetłumacze, przynajmniej najważniejsze części. Introduction As the Cyclical Ketogenic Diet (CKD) becomes more popular among natural bodybuilders, a great many [...]
[...] D J P Ferguson3, K G Jackson4, D P Jewell2, K N Frayn1 8.Jacques Décombaz Nutrition Department, Nestlé Research Centre, Lausanne, Switzerland Nutrition and recovery of muscle energy stores after exercise Schweizerische Zeitschrift für «Sportmedizin und Sporttraumatologie» 51 (1), 31–38, 2003 9. Metabolism. 2008 Mar;57(3):373-9. Short-term [...]
Nieznany mi wczesniej wywiad o arnim: Nieśmiertelny Arnold Schwarzenegger w oczach tych którzy znają go najlepiej. Podsumowanie: - Arnold jest największym kulturystą wszechczasów - Dla Arnolda nie było czegoś takiego jak porażka - Jego wdzięk i charyzma były oczywiste dla tych którzy go otaczali Arnold Scharzenegger: synonim kulturystyki, [...]
[...] from the sport? SCHWARZENEGGER: There was a guy named Reg Park. He's an Englishman who now lives in Johannesburg, South Africa, and he was my idol. He was publicized in the muscle magazines as a businessman and movie star, and the combination of the two so impressed me that all I could think of was winning the Mr. Universe title the fastest way [...]
Poczytajcie sobie Artykuł autorstwa: KRZYSZTOF RAWA MICHAŁ HOLEWJUSZ KULTURYSTYKA I DOPING W ciągu kilkunastu lat modelowy kulturysta przybrał na wadze kilkadziesiąt kilogramów, jest ogromnym facetem, wyhodowanym głównie dzięki zdobyczom współczesnej farmakologii Kulturystyka pojawiła się w Polsce za sprawą red. Stanisława Zakrzewskiego, [...]
[...] solutions or of only the three BCAA cause similar improvements in nitrogen balance for several days. There is some evidence that infusions of leucine alone can stimulate muscle protein synthesis in vivo; the effect may be transitory and was not observed by all investigators; provisions of excess leucine alone does not seem to affect total [...]
[...] Ale należałoby zacząć od tego badania - wszystko od niego się zaczęło - i wszyscy przeciwnicy to badanie sie powołują: Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. This study aimed to compare the effects of oral creatine (Cr) supplementation with creatine supplementation in combination with caffeine (Cr+C) on [...]
[...] o przysiadzie książki, oglądać mnóstwo filmów, myśleć, że się wie już wszystko, ale później idzie się na box - i bywa różnie. Osoby początkujące nie mają bowiem tzw. mind muscle connection. Oznacza to, że nie potrafią od razu przetworzyć tego, co wyczytają tak, aby przetworzyć to na ruch - dobry technicznie ruch. Najpierw należy nauczyć się [...]
[...] poziomu sprzed ćwiczeń (mierzyli synteze po 2,24 i 36h). Inne badania wykazały, że tempo syntezy białek mięśniowych jest podwyższone do 48 godzin po sesji treningowej. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans Exercise resulted in significant increases above rest in muscle FSR at all times: 3 h = 112%, 24 h [...]
[...] around purposely doing it, day after day). Let us call this the Homeostatic Imperative. Interestingly, one the way body does so, in regard to weight training, is to make the muscle fiber resistant to the cellular stress response evoked from training, but that is a topic for another day. If There Were a Magic Bullet… I can think of exactly two [...]
[...] bodybuilders menu, many of us are either forced, or by personal inclination, choose to indulge in calorie/fat bombs in order to provide the necessary building blocks for muscle. Who, after all, can subsist on 3-5 protein shakes a day? I certainly can't, and from what I've seen of the advice on the boards, a Whopper or 2 every other day seems [...]
[...] become quite popular among bodybuilders due to the anabolic effect it can offer. With well-timed injections, insulin will help to bring glycogen and other nutrients to the muscles. In America, regular human insulin is available without a prescription by the name of Humulin R by Eli Lilly and Company. It costs about $20 for a 10 ml vial with a [...]
[...] w przybliżeniu 2000 nowych niemieckich uczestników tego kursu. Do dowodzi niezwykłych efektów ponieważ ma dobrą reputację, a liczba uczestników kontynuuje rozwój. This is a muscle mass building cycle, but you can also benefit if you are currently trying to lose bodyfat. Your metabolism will burn a tremendous amount of calories. It's all a part [...]
[...] Poniżej zostanie przedstawiony poziom karnozyny w poszczególnych typach mięśni. Carnosine, anserine and taurine contents in individual fibres from the middle gluteal muscle of the Camel 2 High muscle camosine and anserine contents contribute significantly to intra-cellular physico-chemical buffering. Our aim was to measure carnosine, [...]
http://oi58.tinypic.com/2hxoe1u.jpg http://images64.fotosik.pl/714/27c7ce96c49f6a38gen.jpg Witam wszystkich serdecznie, Przed wszystkim dziękuję firmie ACTIVLAB za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. I Suplementy http://oi58.tinypic.com/9aqyqu.jpg Opis - Boster NO i spalacz w jednym - Wzrost siły - Szybsza utrata tkanki [...]
[...] Spis treści: 1. Różnica między początkującym a zaawansowanym 2. Układ neuromięśniowy 3. Rekurencja i częstotliwość 4. Intensywność i czucie mięśniowe (mind-muscle) 5. Objętość i zakres powtórzeń 6. Technika 7. Periodyzacja 8. Przykładowe plany, czyli miejsce styku teorii i praktyki Początkujący a zaawansowany Kto ma [...]