muscle

dee generate uzbrój się w cierpliwość masz do wyboru: jak wyżej, czyli tak ze trzy miechy przerwy i święty spokój do końca życia albo rozpieprzysz coś sobie i będzie ci się potem babrać bez sesu przez wiele miesięcy zastanów się, co Ci się bardziej opłaca kurcze, wiem, ze za takie wypowiedzi nie dostanę soga i że wolałbyś usłyszeć: idź na [...]

To ja troszkę ustrukturyzuję tego WODa %-) WOD 18.3 Na czas 2 rundy 100 Double Unders 20 Overhead Squats (przysiady rwaniowe) 50kg/35kg 100 Double Unders 12 ring muscle ups (wejścia na kółka) 100 Double Unders 20 dumbbell snatches 22,5kg/16kg 100 Double Unders 12 Bar muscle ups (wejścia oficerskie na drążek) Time cap (maksymalny czas na [...]

[...] WOD 7 (MG) 1.) czesc gimnastyczno-sprawnosciowa: - cwiczenia techniczne do zarzutu - HeSPU ze skrzyni, cwiczenia stania na rekach - muscle-up: podciaganie sie false gripem na kolkach, negatywy muscle-up, cwiczenia false gripu na drazku - brzuch: L-sit na poreczach 5x 3-5s, front lever- tuck position x5, [...]

I to pisze osoba która poleca początkującym robić siady bez blokowania kolan czy szukania mind-muscle w siłowych ćwiczeniach? Lekko przesadziłeś;-) Nie poleca, a daje do zrozumienia, że tak się robi. A to czy spróbują to ich sprawa:) Nie da się czuć mięśni na tym etapie - po prostu. Czuje się zmęczenie ciała, ale palenie wewnątrzmięśniowe wymaga [...]

wiadomo, że na sezonowcach i manekinach siłownianych się zarabia, chodzi tylko o podejście..wiecie to twardy sport, a takie osoby niepotrafią nawet utrzymać podstawowej dyscypliny TRENINGOWEJ już nawet nie wspominam o misce.. każdy kto ma jakiś cel sylwetkowy wie jak ważny jest trening i jak ważna jest dieta. Powerpit to mercedes, a to śmieszne [...]

Słuchajcie w kwestii śniadania, bez filozofii : najpierw jajecznica z serem (nie roztopionym!) później deser czyli bakalie, wiorki,migdaly,ananas skąpane w jogurcie. Było to dla mnie bardzo pożywne. I rzeczywiście starczyło na bardzo długo, chociaż metabolizm już się odzywa bo jadłbym co chwilę - bardzo dobra oznaka. Źle tylko policzyłem miskę i [...]

[...] czas liczyć węgle z warzyw, niby tu trochę warzyw tam trochę i się nazbiera ponad stan węgla :-) 10 całych jaj 500g wątróbki 500g karkówki 25g masła 30g smalcu 30g activlab muscle up protein 100g tłustej goudy 50g oleju lnianego 15g oleju z pestek winogron 500g cukini 500g cebuli 500g czerwonej papryki 500g pomidora 55g chleba pełnoziarnistego [...]

Mumin - prawda, będę musiał o czymś pomyśleć, bo nie będzie fajnie. Z ryja już się robię powoli szczurowaty. Kali - w odwrotnym wiośle na szerokość barków i nogi na początku na ziemi a wraz ze wzrostem sił coraz wyżej, by wykonać dips oczywiście, że musisz mieć silne tricepsy - rob odwrotne pompki na tricepsy, pompki trojkatne, ciezkie wyciskania [...]

Micha: 520g kury 250g chudego twarogu 40g Activlab Muscle Up Protein 500g mleko 0,5% 260g banana 80g owsa 100g ryżu 150g kaszy gryczanej 100g chleba chrupkiego pełnoziarnistego 30g osełki 3107kcal B 262 W 387 T 50 Po wczorajszym obżarstwie nie ma ani śladu, wstałem płaski. Oczywiście nie będę podjadał ponad już duże ilości następnym razem. Nie ma [...]

Micha na dziś: 500g schabu 250g chudego twarogu 520g chudego mleka 250g bananów 150g ananasa 100g kaszy gryczanej 100g hopków 130g crunchy naturalnego 50g odżywki Activlab Muscle Up Protein + multum warzyw makrosy się zgadzają, więc hopki czy crunchy zamiast owsa nie robią różnicy. Po owowcach też wcale nie wyglądam gorzej, czuje się lepiej [...]

xper,, ja muscle upy robię w takich zimowych rękawiczkach z bazarku;) http://www.sklep.house.pl/images/product/rekawiczki/rekawiczki-meskie_U0841-99X-01.JPG Coś w tym stylu};-). A na odciski nie ma jednej metody- na pewno warto dobrze rozgrzać skóre. Poza tym im pewniejszy chwyt, tym mniejsze odciski. O ile w przypadku muscle-upów, kluczem jest [...]

Genetic tech - ULTRA MUSCLE AMINO Amerykańskie amino porównywałem pod względem zawartości poszczególnych składników z Amino Fuel -Twin lab i Uni Liver Uniwersala i zdecydowanie na korzyść Genetica.Płaciłem za nie 22$ co też jest w miare przystępną ceną jak za 75 porcji. Niestety nigdzie nie można dostać tu BCAA jedyny zamiennik to Luckic z MT co [...]

[...] metabolizm, ciekawe wydaje się badanie gdzie ALC hamowalo insulinoopornosc: Acetyl-l-carnitine inhibits TNF-alpha-induced insulin resistance via AMPK pathway in rat skeletal muscle cells. Zhang Z, Zhao M, Li Q, Zhao H, Wang J, Li Y. Department of Nutrition and Food Hygiene, School of Public Health, Peking University, Beijing 100191, PR China. [...]

Widzę że jest cały FanklubTo ja też się zapisuje Marek-powiedz mi jedną rzecz bo ja się ogólnie nie znam.Chodzi mi o te muscle up'y.Zauważyłem na stronie pobij-rekord.pl pewną niekonsekwencję.Wszystkie podciągania zaliczane są do prostych rąk-tak? A te muscle up'y-w większości są robione w takich pół-ruchach bez wyprostu-dlaczego? To zwykłe [...]

Łukasz może nie będę tu obiektywny ale dla mnie technika Jarka i moja wygląda podobnie,co do prostowania rąk to raczej w musclach chodzi o co innego i można to nazwać muscle ups ze swobodnymi zwisami lub dynamiczne i ja robię te łatwiejsze dynamiczne bo nie potrafię zrobić nawet pierwszego ze swobodnego zwisu tylko wchodzę wymykiem i potem [...]

Powinno Ci się udać.Ile razy w tygodniu trenujesz te muscle?Jedną serię do wyczerpania czy więcej?Teraz trenujesz tylko muscle czy też podciągasz się wytrzymałościowo?Jak ten trening muscli wpływa na Twoje podciąganie wytrzymałościowe? Zrobiłem sobie takie małe 100-pytań do Matkusa....

Widziałem to też Łukasz i właśnie to sobie dzisiaj potrenowałem - super piramidka, wydaje się prosta , ale też robi swoje. Dzisiejszą rozgrzewkę postanowiłem nagrać - później Ci pokażę jak film wejdzie na YT. Będzie dokładnie taki sam jak powyższy Piotrka Bodziocha. 3x Wejścia Siłowe - Muscle ups. 25x Pompki na poręczach - Dips 12x Podciąganie - [...]

Sprawdzałem czasy Mariusza i Jarka w muscle ups i widać że jedynie Jarek miałby szanse wyrównać się lub wyprzedzić o 1 ruch tego gościa a z tego co pamiętam Ty muscle rozłożyłeś sobie w znacznie dłuższym czasie,więc poziom raczej jest dla nas z wyjątkiem Jarka jak najbardziej kosmiczny. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-27 18:42:20

mam materiały archiwalne Video 1,07 - 16 muscle up (wrzuce na forum dziś lub jutro), z tym że tam się wtedy wybitnie nie spieszyłem. Sądzę że gdybym się spieszył, zrobił bym dużo dużo więcej, następna sprawa, ten gościo z telewizji z racji nie prostowanych rąk przy muscle upach, śmiem twierdzić że jest odemnie dużo gorszy, więc dlaczego jego [...]

Mariusz-jeszcze mi te muscle zostały tylko do ogarnięcia.Muszę się w końcu przejść na te bramki do mojej byłej Szkoły Podstawowej nr.4 :) Mam jednak lekkie obawy tak jak Ty przed podciąganiem technicznym.Te muscle,to też bardzo dynamiczny i specyficzny ruch i boję się żeby czegoś sobie nie uszkodzić.Jednak chyba dobra rozgrzewka powinna załatwić [...]