10 całych jaj
500g wątróbki
500g karkówki
25g masła
30g smalcu
30g activlab muscle up protein
100g tłustej goudy
50g oleju lnianego
15g oleju z pestek winogron
500g cukini
500g cebuli
500g czerwonej papryki
500g pomidora
55g chleba pełnoziarnistego
razem: 4299kcal w tym węgla 95g.
Z tych warzyw zrobiłem leczo, prosty przepis:
pomidory wyparzyć obrać ze skórki i pokroić
cukinię obrać i pokroić
cebulę obrac i pokroić
paprykę obrać z pestek i pokroić
wszystko do gara, cukinia ładnie puści soki, pomidory i papryka i mamy taką jakby gęstą zupę, bardzo pożywną zresztą. Banał. Siła tkwi w prostocie. Później lecę robić klatę.