mp

Jacku R. (mam nadieje, że jeszcze działasz na forum)po przeanalizowaniu tego, co mi napisałeś zamierzam odstawić MP Creatin i kupić czystą kreatynę, czy nadal proponujesz X-panda? czy mam do tego coś jeszcze dokupić? Nie odsyłaj mnie prosze do innych art.dot.kreatyny,bo chyba przeczytalam wszystko, co powinnam, aczkolwiek jest to dla mnie [...]

Regulamin MISTRZOSTW POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC 1. Cel imprezy: • popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego, • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 1. Organizator: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan, Współorganizator: Wrocławskie [...]

To już jutro III MP w WW - SERDECZNIE ZAPRASZAMY :-) /SFD/2017/10/27/d6b3246e1f204bcdaefa5d34badf60de.jpg

darooo,maciooo,byku zapytajcie się D.Wszoły co chciał w nocy robić z szampanem pod prysznicem ,oczywiscie na ostatnich MP.

HKD śniło mi się że na MP byłeś i dzwoniłem czy na backstage jesteś;-D Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-24 13:52:17

jednak się pojawie na MP, także Hubercie zobaczymy co tam za bymywy kupiłeś

Darku planujesz przyjechać na MP?

No pisałem w dzienniku przecież, że miałem się "na poważnie" przygotowywać do MP + zrobiłem badania krwi... Tyle, że uznałem, że jeszcze technicznie się gubię, zmieniam wysokość pięty, a i tak od grudnia dołożyłem 20 kg do wyniku, co daje 6-7 kg miesięcznie... Proszę na tym forum nie wieszać psów na Panu Karkonoskim.

Na moim publiku nie ma maszyn %) To ze Karmowski cwiczy po swojemu i w pewnym sensie madrze nie znaczy ze tak zaleca cwiczyc kazdemu. Nie slyszalem zeby kiedys stawial maszyny ponad wolny ciezar ale znow nie bd go bronil bo mi ponoc z niego kawal h**a, takie ploty %) To fajną masz siłke, serio Karmo miałem okazje poznać na żywo rok temu, [...]

ms 10-11 a mp 17-18

Jak tak myslisz, to znaczy, ze nie masz kompletnie zadnego pojecia na temat karate. Moze trafiles do zlego nauczyciela. Poczytaj poprzednie wupowiedzi. Jeszcze 50 lat temu nikt nie slyszal, ze karate moze byc sportem. Jest to kwestia ostatnich 50 lat. A moge zareczyc ci, ze oprocz, klobow sportowego karate, mp AKK, sa tez skzoly, gdzie karate [...]

tak samo, jak Walki Tatami możesz mi przybliżyć zasady, wg których biłeś się na ME i MP? skrótowo, co wolono a co nie.

Michal, pytałem parę stron temu o zasady wg jakich ktorych biłeś się na MP i ME...

Tutaj jest jeszcze informacja o tym, ze Michal zdobyl v-ce mistrzostwo Polski w... Escrimie. http://www.eskrima.pl/nowinki/IImistrzostwa_doce_pares.htm Tak wiec te cale opowiesci o ME/MP chyba wcale nie dotyczyly JKD...

W JKD nie ma zawodów, a sa spraingi i tak sparingi toczyłem 2. JA CI OPISUJE JAKIE SA ROZWIAZANIE W JKD NIE MOWIE ZE TO JEST LEPSZE OD TAMTEGO, PO PORSTU OPISUJE I ODNOSZE SIE DO GODNEGO ZAUFANIA ZRODLA TZN> DO NOTATKEK BRUCE"A LEE NA TEMAT JKD, SKORO JKD TO SZTUKA WALKI BRUCE'A LEE TO NIE BEDE SIE ODNOSIŁ DO np. Oyamy... Co wiecej, [...]

Dzien 3 Redukcji Waga rano - 103Kg Micha na dzisiaj: 1 - 8:00 activlab bialko 107 kcal B:24 g W:1,3 g T:0,75 Orzechy włoskie 20g 131 kcalB:3 W:1 T:13 Razem: 238 kcal B:27 W:1,3 T:13,88 2 - 10:00 Jajecznica z 4 jajek - 242 g 514 kcal B:33g W:2g T:41 Orzechy włoskie 20g 131 kcal B:3 W:1 T:13 surowka pomidor salata Razem: 645 kcal B:36 W:3 T:54 3 [...]

[...] wiecej glikogenu czy tam jakiejs innej francy lepiej palic tluszc, uginanie sztangi w staniu nachwyt zamiast uginania na skosie trzeba kobinowac zeby sie nie nudzilo, rampa 4 w mp i wl skos nie mam sily na 5. Czytalem ze gosciu przez redukcjie 5miesiecy stracil 35kg sily na WL moze powinienem sie jakos zabezpieczyc i kupic sobie kreatyne? [...]

Dzien 8 Redukcji DT Suma dobowa: 3048kcal, 225g białko, 141g tłuszcze, 213g węglowodany edit dzisiaj sprawdzilem jak tam z sila 8x100kg na WL jest dobrze bedzie lepiej. edit Silownia start 12:45 end 13:55 MP 8x40kg 8x50kg 8x60kg 6x60kg 5x60kg 7x50kg WL skos 8x50kg 8x70kg 8x70kg 5x80kg 12x50kg 9x60kg MC 8x60kg +szrugs 5x100kg +szrugs 7x120kg [...]

W lustrze ok. Regeneracja tez ok mam ochote jesze raz ten sam tren zrobic dzis. Czy za duzo seri nie 2 ostatnimi sprawdzam czy sie nie opievdalam. Staram sie robic 8p w seri jak nie zrobie/nie zrobie : +/- EDIT Znam maxy moge ogarnac ile kg w seriach a jade teraz tak: Rozgrzewka: 50%x8 60%x8 70%x6 Docelowe: 80%x6,6,6,6 Dzien 12 Redukcji DT [...]

Dzien 22 Redukcji DT lekki -15% 18:00 waga 100kg Silownia start 18:30 end 18:10 MP 8x25kg 6x35kg doxelowe: 6x45kg + 6x45kg + 6x45kg + 6x45kg WL skos 8x45kg 8x50kg doxelowe: 6x70kg + 6x70kg + 6x70kg + 6x70kg + MC 6x80kg doxelowe: 6x100kg + 6x100kg + 6x100kg + 6x100kg + komentarz: 60-80s Drazek nachwytem 3 3 3 komentarz: szrugs 12x80kg 12x80kg [...]