mp

bede na MP poogladam :-))

niebede robił z siebie jakiegos ,ograniczonego, ser chudy jest i bedzie zawsze codziennie w diecie,, konsultowałem sie z doswiadczonym graczem i sam mi mowił ze niema problemu,wystarczy mi ze 3 razy jem mieso i 4 mieso rybie, dziennie, nigdy niebede na sniadanie jadł miesa, nawet jakby mialo to duze znaczenie,. trzeba pozostac wolnym [...]

[...] technikę, walki i trening siłowy na równi, a trzeci sporo walk i techniki na wyższym poziomie. Do żadnego rodzaju poważnych walk, a nie sparingów ze swoimi, nie podchodzę na luzie, chcę wygrać i tyle %-) Najważniejszą imprezą będą MP w gi, w zeszłym roku były w listopadzie, a na ten rok chyba jeszcze nie ma terminu, ale pewnie będzie podobnie.

[...] to tez mięsień i nic Ci to nie da kolejna, zmien trening FBW 3x w tygodniu, jesli wolisz splita, to go wez np partia 2x/tydzien ALE wez a nie układaj, gotowy plan:) zakres powtórzeń nie musi być tak wysoki cięzkie cwiczenia jak mc/siad/wl/mp i podobne moga być np 5-6p a inne po 10powtórzeń:) dieta musi być dopięta, bo ciezko tak redukować

*Erminho - Nawet jak Legia była w formie to Wisła zdobywała MP. Po prostu Legia nie ma takich ludzi jak Wisła. Macie duży potencjał, jesteście klubem stołecznym i powinniście co roku ocierać się o 1 miejsce, a ostatnie 2 lata to jednak pasmo niepowodzeń, 3 i 4 miejsce to nie jest szczyt marzeń. Apoel nie jest słabą drużyną - w LM potrafiła [...]

mało widziałem zawodów (oprócz tych najważniejszych typu MP etc.) gdzie organizator zapewnił prawidlową obsługę medyczną (no, chyba, że ja byłem na tych zawodach). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] 32,5x8 37,5x8 42,5x8 30x8 35x8 40x8 45x6 2. RDL 40x8 50x8 60x8 70x8 45x8 55x8 65x8 75x8 40x8 50x8 60x8 70x8 80x8 3. Podciaganie na drazku podchwytem 5 3 3 2 5 4 3 2 5 3 3 2 2 4. Wycisk wąsko leżac 50x8 50x8 50x8 55x8 55x8 55x8 60x8 60x8 60x8 60x4 MP - ciezko RDL - spoko, fajne czucie, dodac 5 Drazek - padaka Waskie - mega pompa i czucie

[...] 65x8 75x8 85x8 3. Podciaganie na drazku podchwytem 5 3 3 2 5 4 3 2 5 3 3 2 2 5 3 3 3 2 4. Wycisk wąsko leżac 50x8 50x8 50x8 55x8 55x8 55x8 60x8 60x8 60x8 60x4 60x8 60x8 60x8 60x6 Mp nie poprawione pewnie przez wczorajszy bearcomplex, tam jest duzo pushpressow RDL spoko, dodac 5 Drazek - dodajemy po 1 powt widze %-) Waskie - pompeczka

grande sugestie kogos doswiadczonego zawsze sie przydadza. i warto je rozwazyc. wiem ze to co napisalem da mi wiele ale zawsze rozmawiajac o tym mozna dostrzec takie rzeczy ktore czasem umkna uwadze. po to zalozylem post nie wiem czy bede w tym cyklu gonil za ciezarami. ale fajnie bylo by zaliczyc 300martwego i 250 pelnego przysiadu.i mysle ze [...]

Ciekawe wypowiedzi choc z jednym sie absolutnie nie zgodzę:punktualnośc zawodów i przybycie uczestników na czas to Podstawa . Teraz w sobotę ruszamy z MP w muscle up-mam nadzieję,że uda się ten standard spełnić. Wiadomo,że problemy w trasie itp-i abstrach**ę to od zawodów w Turku. Czas jest bardzo istotny z kilku powodów:zawodnicy,kibice tv,poza [...]

jak będę mieć kaprys na wrzucenie fotki to wrzucę ;p im wiecej fot bede robic tym bardziej inni mi pomoga w poprawie sylwetki, ale raczej to juz poza forum. czym krece? aparetem 12 MP przerabiam w windows movie maker'rze;p

zawody są w Ostrowowi debiuty, jeśli uda mi się zdobyć klub wystartuje tez w Katowicach na MP za miesiąc;) http://www.pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-03-03 16:37:01

taka dieta porządna to już 200 zl tygodniowo a czy wygram czy przegram to i tak muszę odpocząć od niej, ciągłych treningów, aerobów na czczo przed pracą, itp. co ja wam będę więcej mówił, żeby mieć wgl taka dietę mam 2 prace, zap*****lam nie raz po 16 godzin przez 3-4 dni, a ciesze się,że jakoś to mi wychodzi ta forma moja, z resztą kto robił [...]

[...] mała klata ale jestem z siebie zadowolony, pokazałem pełen profesjonalizm, obawiałem się,że zje mnie trema i zj**ie pozowanie. Na miejscu byłem już o 12, o 14 zacząłem pompowanie, tak stojąc i pompując się przez 5 godzin, bo nie widzieliśmy kiedy wyjdziemy tak naprawdę, organizacja tam leżała, sam Piotrkowicz powiedział cyt: żal mi jest tych [...]

Na debiutach i MP nie ma kontroli antydopingowej nie?:-D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-25 17:35:21

a kiedy jest MP juniorów? :]

Popieram zdanie Hutnika :) - wg mnie klata az tak strasznie nie odstaje - wiadomo pod kontem MP itp. to juz jest spory minus. Co do techniki, to raczej Sniz na tym etapie dokladnie wie co i jak na niego dziala... pzdr zycze sukcesow i 150 w klacie :)

wychodze razem z minikoxem w tej samej kat w Zabrzu na MP Juniorów ;)

MP juniorów w tym roku w Mińsku Mazowieckim najprawdopodobniej będzie.

Panowie, popatrzcie na MP w innych dyscyplinach np. olimpijskich czy tam tez są nagrody, bo jestem na kilku i nie zauważyłem a właśnie w ławce i TS jest coraz więcej a to przede wszystkim zasługa samych organizatorów i chwała im za to. Ja też organizuje zawody i wiem jak ciężko cokolwiek załatwić. Tak że wielkie ukłony dla tych co coś robią i [...]