mp

W sumie nie mam tam az tak daleko brawo i mam nadzieje ze urosna Wam tam jacys mistrzowie bedziecie na MP?? ps. siłował się ktoś z Was z Danielem Gajdą Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-04-17 15:45:19

acha.. ja jestem z Tomaszowa Mazowieckiego, tj. koło Łodzi. Jesli nie macie zamiaru narazie wystawiac swojej ekipy na MP to chociarz przyjedzcie i poogladajcie bo napewno na bocznym sie duzo nauczycie stole co do zawodow to pisz co i jak i moze sie zjawie

Zapomiałeś o UKS IRON Starogard Gdański Grzegorz Piotrzkowski 502-635-653 Ale spoko do zobaczenia na MP w Wołominie POOOzdrooo:)

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Sobota - 09.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: ~18h Szama: ~5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e28a03ee823e49a8a829dca4c61ebef4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5754f8a561b540cdb25be6a93f485b6f.jpg ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** BCAA 10g - przed trneingiem ** Ca + [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Wtorek - 26.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png ** BCAA 13g ** Kofeina 200mg ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż 100g gotowane jabłka 300g banan 150g kura 200g whey 50g II makaron durum kura warzywa (cebula, papryka, pieczarki) ser żółty sos omega 3 III [...]

[...] 6. Dipsy RAMPA 6 do 20kg + AEROBY 20 min bieg w terenie Nie chce mi się opisywać po kolei każdej serii w ciężarach więc taka forma wpiski Trening bardzo hvjowy nie było kompletnie mocy po każdej cięższej serii jakoś słabo mi było. -------- Niedziela 15.07.2012 Dzisiaj byłem na rodzinnej "imprezie". pojadłem masakrycznie. Na obiad szamałem [...]

PUSH 8-10 1. Front 2. Wykroki 3. Wycisk sztangi 30st 4. Wycisk z rotacja 15st 5. MP 6. Francuz leżąc 7. Wspięcia stojąc PUSH II 12-15 1. SQ 2. Syzyfki 3. Dipsy 4. Rozpietki poziom 5. prostowanie na wyciągu podchwytem2s 6. Wspięcia siedzac PULL 8-10 1. Drążek 2. Wiosło nachwyt 3. DD 4. HP 5. Unoszenie bokiem leżąc na ławce 45st 6. Uginanie sztangi [...]

1.Opuszczaj w dolne rejony klatki.Wersja do szyi może "wchodzić" lepiej,ponieważ zachodzi mocna ekstensja w stawie łokciowym,jednak do bezpiecznych ćwiczeń to już nie należy. 2.Wiosłowanie zawsze odbywa się w kierunku dolnych rejonów brzucha. Do klatki to już PODCIĄGANIE.Może być podchwyt. 3.Zostaw szeroki nachwyt inaczej wyjdzie z tego dominata [...]

Marcin jest to trening priorytetowy? probowales kiedys regresji? skad masz ten trening? ten koles jest na fotka.pl mam go znajomych

No mocne siady, szkoda że zmienili formułę i teraz tylko w sprzęcie te wszystkie boje. Mam pyt. czy na MP do lat 16. też będzie w kostiumach czy bez sprzętu zawody. Czy jak są zawody TS i WL razem połączone, to wynik z WL będzie sie liczył już jako 1 bój do TS czy trzeba będzie np. 2 raz wyciskać ?

Mega forma ! Powodzenia na MP :-)

[...] chyba o jakieś 0,4 kg niżej niż od sopotu, forma lepsza, saqmopoczucie gorsze %-) Potem poszło 2 smarowanie. Klasyk wychodził pierwszy, potem Seba w cięzkiej. Czekam i pompuje %-) patrzę po gościach i myślę - pewnie oni to w ciężkiej wychodzą, ustawiają nas i okazuje się, że wychodzę z koniami nie z tej ziemi, poziom był kosmiczny :-D [...]

http://img713.imageshack.us/img713/5707/porz.png 17.02 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a31cc99e7b4ed5ad23d25e1cf6dd09.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png MP + wiosłowanie 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 / 20x5 + 20x5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 40x10 / [...]

po debiutach masz slupsk chyba i slask przed mp a tam nie ma przeciez juniorow raczej tak czy siak na mpj w ifbb liczy sie rocznik , w nacu jak masz urodziny w styczniu a zawody w maju no to sie nie łapiesz Zmieniony przez - konamb w dniu 2014-08-12 19:57:48

skalar ale co wazniejsze przy odchudzdaniu? wiadomo ujemny kcal ale jak mp. dam weglowo na 3.5 to nei schudne czy jak? gorzej? CZy jednak majac tyle wegli na redukjcji da sie osiagnac zamierzone efekty?

Ok, co do planu to chyba Wam po prostu wrzucę. Jak ktoś chce to skorzysta. Zostało to rozpisane przez wielokrotnego medalistę MP Juniorów w TS EQ. Teraz startuje RAW i również odnosi sukcesy :-) Nie wiem czy uda się zrealizować plan w 100% bo mój najmniejszy członek rodziny czasem dawał popalić ostro i nie było możliwości pójścia na trening o [...]

dlatego że mam złamaną kość ramienną-czy to wystarczający powód?szykowałem 400 w martwym na grudniowe mp młodzików ale niestety nie zdąże sie przygotować bo dopiero od nowego roku mogę wrócić do ćwiczeń.

Mieczysław Fijał - I miejsce Men Body gr. 1 - MP NAC Żagań 2014 https://www.youtube.com/watch?v=zCR4eAj8VG0

Artur Stańczyk - Zwycięzca Open - MP NAC Żagań 2014 https://www.youtube.com/watch?v=RbcpHO0e8Ek

Edyta Woźnicka-Bosak - I miejsce MP NAC Żagań 2014 https://www.youtube.com/watch?v=Ukiunp-OooI