mp

Ha ha noooo :-) Dlaczego sie tam pojawiłem to wiesz, zobaczymy co wymyślą na luty i marzec ale teraz inna sytuacja będzie trzeba dwa razy pomyśleć za nim coś tam zrobię . Wiadomo MP można się spotkać z najlepszymi w naszej branży i głupio by było złapać kontuzje . A o Mariana Kamskiego się nie martwię napewno zrobi fajną imprezę :-)) ,

Waga 84,5kg Podciaganie 154 + 53 = 207 Pompki 8 559 + 2 743 = 11 302 WW 147,5kg x 125 Ciagle myślę nad planem przygotowań do VII MP w WW .

Mój nowy rekordzik :-) Już widze przed sobą 400 ale muszę zająć sie teraz bardziej sztangą do VII MP w WW zostało 82 dni .

Waga 84,5kg Podciąganie 328 + 66 = 394 ( zgodnie z planem ) Pompki 16 957 + 2 221 = 19 178 ( nieprzyzwoicie mało ) Do MP w WW 62 dni :-)

Luty dobił do końca wiec podsumowanie miesiąca podciąganie 264 powt. pompki 10 506 powt. Dzisiaj byl też sprawdzianik w dipach 60 x poleciało :-) Do MP 53 dni .

Waga :-? nie wazyłem się . Podciaganie 680 + 66 = 746( tu nie źle jak na mnie ) Pompki 30 903 + 2 322 = 33 225( tu musze przyhamować przed MP w WW ) Dzis WW 45kg x 45 45kg x 165 Cos mi sie nie kleji w WW chyba dałem ciała w przygotowaniach a zostało mało czasu na zmiany . Trzeba zacisnąc poslady i liczyc na dzień konia :-)

Tak 23 kwiecień sorry nie zaglądałem tu ale widze że Goldi sie tu rozgościł i pilnuje spraw :-D Podsumowanie miesiąca podciąganie - 286 powt. pompki - 12 186 Do MP w WW w Łaziskach Górnych zostało 23 dni. W planie jeszcze tylko 6 treningów WW i ogień %-)

Tak 23 kwiecień sorry nie zaglądałem tu ale widze że Goldi sie tu rozgościł i pilnuje spraw :-D Podsumowanie miesiąca podciąganie - 286 powt. pompki - 12 186 Do MP w WW w Łaziskach Górnych zostało 23 dni. W planie jeszcze tylko 6 treningów WW i ogień %-) Goldi jest jak Strażnik Teksasu haha

A czy Chuck Norris też sie pojawi w Łaziskach Górnych ? Tygodniówka podciaganie 746 + 22 = 768 pompki 33 225 + 2 571 = 35 796 Dzis w WW 45kg x50 45kg x 175 No i pompki w seriach 20,30,40,50,60,40,20 = 260 Do MP w WW zostało 21 dni :-)

Waga 84,5kg Dalej bez aerobów najwidoczniej pompki robia swoje ( potu mnóstwo ) :-) dziś w WW 45kg x 50 45 x 182 nagranie jest powinno byc za chwile . podciaganie 0 pompki 35 796 + 2530 = 38 326 Do MP w WW 14 dni .

Młody co Ty wiesz o przeginaniu :-D Dzisiaj WW słabiej bo sie do urodzinowej flaszki nie spieszyłem ;-D 45kg x 40 42,5kg x 182 pompki 200 Waga 84 kg Tygodniowe podsumowanie podciąganie 768 + 66 = 834 pompki 38 326 + 2 305 = 40 631 Do MP w WW zostało 7 dni :-)

MP w WL . Goldi Ty w WL startujesz ?

MP w WL . Goldi Ty w WL startujesz ? No niestety dałem się namówić i żałuję tego teraz hehe na stare lata z żelastwem się szarpać haha pierwszy i ostatni raz, kolarz też startuje :-)

No wreszcie to zrobiłem wygrałem z Pawłem :-) Debiut nie w podciąganiu bo to to nawet ja mam za sobą ale w MP .

No lepsze niż w tamtym roku :-) Pracujemy dalej już za rok kolejne MP :-D Musze więcej pompować i kolejne 2kg zrzucić . Tym czasem za 9 dni kolejne zawody w WW ( Zawadzie 1/2 CC w 5min. )8-)

Czekam na filmik aż mi wgrają jak by był iti było by bezpośrednio po :-) Obawiałem sie temperatury bo pogoda się zmieniała co chwile i było całkiem chłodno ale ja chyba trafiłem w okienko pogodowe bo czułem że w końcówce mogę przyśpieszyć . Musiałem zaspać w trakcie 3 lub 4 min. zobaczymy na filmie . 40kg to nie 50kg zobaczymy co wyjdzie 17 [...]

Jutro przetestujemy transmisje na żywo z VIII MP w WW a materiałem testowym będzie moja cz. główna jutrzejszego treningu WW który miałem Wam nagrać . Trening zaczynam o 18.00 ,rozgrzewke , cz.wstępnego zmęczenia przed treningiem WW i ćw. dodatkowe po cz. głównej pominiemy żeby nie przynudzać wiec transmisja o ok. 18.30 z cz. głównej .Chyba że [...]

A potem 4 listopada Złotoryja MP w wyciskaniu sztangi na maksa będę chciał 180-190 kg zaliczyć :-)

A i spoko. Byku kiedyś chyba lata temu nawet pompki na poręczach na MP w WW Pamiętam jak robili. No dziadek daje czadu. Niby rozkojarzony bo chce tym razem naszą czujność uśpić ale nie nie. Nie tak łatwo. Haha

Noo widziałem szukałem czegoś innego a zobaczyłem Aleksandra byle by się młodemu za szybko zdrowie nie skończyło. Dzisiaj na WW się pobawię 50kg w seriach po 2min. A może poszaleję :-) Do VIII MP w WW & XI MPN w WW zostało 7 dni :-)