mp

[...] x 3 75 kg x 2 75 kg x 1 60 kg x 6 50 kg x 8 2. Unoszenie przodem i bokiem, dełoad 20 kg x 6 17,5 kg x 6 15 kg x 8 12 kg x 10 10 kg x 12 3. Rowling i rotacja 45 kg x 10 i 5 kg x 10 5 serii 4. Wyciąg dolny, sznurek, triceps i biceps 70 60 50 40 30 5. Głowa łateralna plus młotek 110 x 10 i rampa 6 27, 25, 22, 20 i 17 kg 6. Kółko 3 x 20 aero 18 minut

No co ze mną? Ehhh Mając na uwadze, to że Sopot miał być przystankiem do MP w 2017, no to jeśli bany za wyjście no to odpowiedź jest jasna @@-) @@-) Do tego na tę chwilę wiele różnych dziwnych "znaków" pojawia się, żeby nie wychodzić w Sopocie, a to wczorajsze info tak jakby to potwierdza więc chwilowo biję się z myślami co dalej. Ale chyba tak [...]

O, edytowałeś wczoraj %-) + zazwyczaj Smith sprowadza się do wyciskania do czoła czy do brody/nosa, a więc skraca się zakres ruchu. To, plus podparcie pleców i odciążenie mięśni stabilizujących powoduje właśnie to zwiększenie kg. Oczywiście, jeśli ktoś po prostu nie może robić MP/PP, to nie trzeba go na siłę zmuszać i może mieć lepsze korzyści na [...]

Rozumiem o co chodzi. Jednakże na filmiku jest military press. Na przykład tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U jest push press i ten nadgarstek przynajmniej w dolnej fazie jest mocno wygięty (pomijając fakt, że osobiście nie mam takiej mobilności aby ułożyć łokieć równolegle do podłoża). Wydaje się więc, że przynajmniej w dolnej [...]

Dzisjaj byl dzien wolnego wiec wykorzystelm go aby sie przejachac na MP i z forum rozpoznalem tylko peponeta. Kto z was jeszcze byl ??

[...] 3x10 21 kg Bedac wczoraj na MP dostalem probke shock therapy wiec pomyslalem sobie walne cala + porcje nitrous tak jak zawsze robie i dzisjejszy trening to byla *****ska pompa. Nie moglem dzisjaj poszalec z ciezarem bo lapy byly zbyt napiete i ciezko bylo do konca dociagac. Sila i wytrzymalosc ladnie do przodu. Dam dwie foty jedna bicpesa zaraz [...]

No panowie byliście w organizatorami MPN w WW to wiecie więcej jak jest. Wasze zdanie jest dla mnie ważne . Skoro tak to wyglądało by to następująco : W VI MP w WW klasyfikowani bylibyśmy w 2 kat. wagowych w konkurencji z wyborem obciążenia ( lekka i ciężka )a w X MPN w WW open w konkurencji z wyborem obciążenia . 100kg wiadomo bo leci open tak [...]

Piotrek tym razem obowiązuje nas wpisowe . Wpisowe upoważnia do startu we wszystkich konkurencjach u mężczyzn w 100kg open , WW z wybranym obciążeniem i strict curl . Jako nauczyciele jesteśmy klasyfikowani raz w VI MP w WW i Spartan Cup ( Strict Curl) i drugi raz w X MPN w WW a w Spartan Cup wwwyłonimy i nagrodzimy najlepszego nauczyciela ( jak [...]

Tak czytam ten temat i widzę ze zapowiada się gruba impreza na MP , sporo ludzi będzie nawet z forum sfd :) Trzymam kciuki za zawodników. Pent zamiast się objadać mógłbyś tez startować!!:) teraz miał byś większy doping niż na debiutach

z mp mam chocolate mint i jest spoko teraz zamówiłem z sfd: karmel, czeko-orzech, wanilię i ciastko

Ozzy na mp wychodzisz?

Fedor a wiesz ze mp okazalo sie walem? :-D

Kiedyś obowiązkowo muszę zaliczyć z Wami ustawke treningową jeżeli oczywiście nie będziecie mieli nic przeciwko :-) Może po MP coś by się udało wymyśleć w Kielcach ;-) No ja w kielcach planuję się pojawić! Z racji tego, że mam rzut beretem :D tak więc gdyby coś! To wal śmiało ja zawsze chętny :D

Marian ostatnio jakiegoś drinka wypił, ale jako MP to powinien minimum flaszkę %-)

Komisja Sędziowska zastosowała się do uwag uczestników ubiegłorocznych MP dotyczących dużej straty czasu przy ustalaniu kolejności startu przez losowanie i przyjęła zasadę ustalenia kolejności startu w poszczególnych kat. według wagi zawodników od najlżejszego do najcięższego . Także kolejność startu będzie wiadoma zaraz po zamknięciu [...]

Oczywiście jak zwykle karty zgłoszeń są nie pełne .Na liście zgłoszeń jest 35 osób. Podaję te które wypełniły w całości kartę: Kobiety - do 63kg - 4 - + 63kg - 4 Mężczyźni: 50kg - do 75kg - 4 - + 75kg - 9 100kg - do 90kg - 5 - + 90kg - 3 Biuro zawodów czynne od 10.00 do 12.00 . O 12.00 zamykamy liste zgłoszeń ( chocby nie wiem co ) i przekazujemy [...]

Na dzień przed planowanym startem, po cheacie, do tego miało jeszcze dojść odwodnienie. Na MP będzie ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e6b967a0ee04d6383138bc629cc73e6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e5a3e48bdd463889d1b965fa244c45.JPG Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2015-03-08 23:42:35 [...]

16 kwietnia niedziela wielkanocna, weekedn pomiedzy ŚLąskiem a MP:D

Ja też pamiętam Patryka to były chyba MP 2014 to porobiony był wzorowo %-)

Niedziela-14.01 Recomp-2 tydz Tydzień 2-gi kończę treningiem nóg.Trening z rana bo akurat kumplowi pasowało,nawet lepiej bo teraz całą niedziele odpoczywam. Do pracy idę dopiero jutro na nockę. Z rana pomiary i ciut zleciało-waga 89,2kg a w pasie 79cm. Ale sylwetka nadal lekko zamglona. Od następnego tygodnia lekka ucinka WW, -10g WW z [...]