mp

Spory progres Damian od ostatniego czasu gdy się widzieliśmy na MP NAC w Katowicach! Wracam do obserwowania!

Dzisiaj DNT i coś tam odpocząłem bo tylko 8h w pracy a do drugiej pracy nie jechałem bo miałem wolne :-P Więc wleciały tylko zakupy w Biedrze :-) Wstępnie ustaliłem datę zawodów na rok 2020,jeszcze tylko muszę obgadac wszystko z Przemkiem. MP IBFF i WPF w Siedlcach,9 maja,od razu bym wystartował w debiutach tych federacji bo są tego samego dnia [...]

Na pewno 9 maja debiuty i MP WPF&IBFF a co później to się zobaczy :) Jesień na pewno odpuszczam.

[...] 2x10kg 2x12.5kg 2x15kg 4. MCNPN 5x5 150kg 152,5kg 155kg 5. Uginanie podudzi siedząc 4x6 30kg 33,5kg 6. Wyciskanie suwnica jednonóż stopa wysoko szeroko 4x8 3s faza neg 100kg 110kg 7. Hip thrust 5x8 120kg 125kg 130kg Cardio :35min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez,Potas

[...] Zwycięzca mojej kategoria, wszystkim znany Hubert Kulczyński, piękna proporcjonalna i nabita mięchem sylwetka :-)) w dodatku sympatyczny facet, chociaż na takiego nie wygląda z pozorów %-) /SFD/Images/2015/10/19/202b15d022f243dd8f33560f938d88b4.jpg No i po lewej kobieta złoto, która mnie poratowała [...]

Wybietam się do Malborka na MP to się zobaczymy -) Szkoda Poznania.

W strefach wysokiego zagrożenia wykorzystywana jest broń różnego rodzaju w tym nawet pk .Zależy to wszystko od rodzaju pierścienia.Podział jest różnorodny od mp 5/mini beryl po pk.W Polsce zadania vip wykonuje sie z Mp5k

Może wpadnę, jak znajdę czas, jesteśmy na MP w TSK, szkoda że nie jest na FIWE.

Piotr Zieliński zostaje MP weteranów w fitness plażowym, gratulacje /SFD/Images/2016/10/9/57c280b61962479c8c9e5a7851f7dcfd.jpg /SFD/Images/2016/10/9/8d6d0b0bfd2e4528a8eb4dc015651b8e.jpg /SFD/Images/2016/10/9/0d6beecd7a294bd28137b0d693a336ee.jpg /SFD/Images/2016/10/9/5053c4f5270d4cf0b30052f5827255bd.jpg Czas do domu %-)

Mój też był na liście,ale wpłaciliśmy karę za dwie osoby.I już możemy startować. Czyżby Wasz klub nie miał kasy na zaległe płatności ? To znaczy że na MP Seniorów w WL ,też Was nie będzie ?

Nie interesuje mnie ,bo wiem że jest bardzo dobra...przecież na MP Weteranów sam mi mówiłeś że dostaniesz dużą kasę na zawody,które będziesz organizował w Nasielsku. Dziwi mnie tylko że nie wpłaciliście kasy przed zawodami w Knurowie,i przez to Wasz zawodnik nie mógł wystratować ?

To znaczy że jak ten zawodnik nie zapłaci,to cały klub będzie w d....pie ? My od tych MP wprowadzamy dla zawodników ,weksle do podpisania. Jak nie podpiszą to nie startują. Oprócz tego mała zmiana w regulaminie klubowym, do podpisania. Niestety Darku ,ale prawo nie działa wstecz...

w 66 kg i miał zaczynać 170 kg bez koszulki to kozak wynik to niech jedzie na MP seniorów to wygra spokojnie

Będziesz w Zabrzu z Trec'iem na MP?

Bardzo chciałbym się przygotować na MP ale co wyjdzie i jak to zobaczymy. Na razie od Stycznia redukcja bo i tak muszę ją zrobić ponieważ dalsze robienie masy już jest bezcelowe bo jest to za długo i nie idzie tak jak powinno iść. W każdym bądz razie będę opisywał wszystko w dzienniku.

[...] przyszłości wyciągnąć z tego programu więcej niż teraz. Kolejnym plusem są ćwiczenia, : przede wszystkim przysiady, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. Od siebie dodałem pompki na poręczach (krzesłach) i pompki z rękami na kettlach (zamiast wyciskania leżąc, które z dwoma ciężkim kulami jest w moim odczuciu zagrożone kontuzją, a nie jestem tak [...]

MP KB32 3x(1,2,3) + 1x(1,2) = 21powt./20min. W takim czasie to chyba nie heavy ;-) 32-34 może następnym razem wrzucić?

[...] specjalnie nie było sił ni chęci (VWC ostatecznie pożegnałem). Przemogłem się jednak i pomachałem trochę Buldogiem żeby nie czuł się niekochany...:-) Poniedziałek: PTP VS MP KB24 30x5/ 55:30 (Objętość = 7200; Gęstość = 129,73; Zmęczenie = małe) Swing KB40 5x10 Z kronikarskiego obowiązku, w niedzielę od rana wolnym tempem przebiegłem jakieś 7km.

Powiem Ci jak ja to czuję: KB28 to dla mnie takie sobie wyzwanie w MP. Cisnę i idzie. 8? 9 razy? Na zajęciach wyciskam go raz, ale na maksymalnym przypięciu i pod koniec łapią mnie skurcze w brzuch, a po odstawieniu drżą ręce. To jest taka praca. Obstawiam 1:4. Przy swingach 1:3. TGU najlżejsze w sumie :-) Adam poproś kogoś, żeby Cię obstukiwał. [...]

Myślę, że silniejszą mógłbyś dorzucić po dwa powtórzenia, co znacznie poprawiłoby wynik Milicjant założył się z kolegą, również milicjantem, że zje naraz 50 pierogów. Mimo wielkiego wysiłku, udało mu się zjeść niestety 45 pierogów. Mówi więc rozczarowany: – Gdybym wiedział, że tak będzie, zjadłbym te 5 na początku... A na serio, gdybym dołożył te [...]