mp

Zasuwał jak nakręcony ;-) Kto? Jeśli to ja to za słabo mnie nakręcili! Przed chwilą wpadło mi na YT filmik z klasyka na MP 2014 w Kielcach https://youtu.be/FwRKTs4jHoY zjem i wsiadam na rower.

Najważniesze to dobrze zacząć (dzień) :-). Najpierw 5 minut na niższym a potem 5 minut na wysokim taborecie https://youtu.be/m5zdUdQRyq0 Przygotowania do MP Weteranów rozpoczęte 8-)

Troche tych serii siadow wpadlo :-))Jak to dawniej mówili: najważniejsze są ostatnie serie (a właściwie ostatnia seria). Praktycznie to każdy mój trening wygląda podobnie - czasem gdy czuję się lepiej to dodaję powtórzeń lub ciężaru ostatnich seriach :-) https://youtu.be/1QWbvZNYhOg dzisiaj zostało mi jeszcze zrobić 5 serii na brzuch i przejście [...]

Nie filmowałem a więc nie było motywacji i WL 88 kgx6p zamiast jak poprzednio 7p. Podciąganie bz +15 kg po 6p. Potem przerwa do wieczora. Ponowna dawka BCAAPLUS i ST przed wiosłowanie do klatki (robię je z szerokim chwytem) 48/58 kgx15p 68kgx12p 78kgx10p wiosłowanie do brzucha 88kg/3x9p Kilka tygodni temu miałem więcej chęci! Wszedłem na [...]

W nocy budzę się co kilkadziesiąt minut a potem rano dosypiam! Jeszcze 2 dni aby skończyć kurację antybiotykiem. Tak jak wczoraj trening po 2 posiłkach: przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/3x7p ostatnia seria do kąta prostego :-) Przed ostatnim ciężarem przypinka https://youtu.be/faPNb8jatxI słychać w tle głos spikera z MP w Kielcach :-)

Nie ma co się zastanawiać, widzimy się w OstrowcuOglądałem Puchar Polski i zawody Słodkiewicza. Poziom kosmiczny! Na MP Weteranów mam do wyboru classic physique open lub +55 lat też open bo ważę 69 kg z dużym otłuszczeniem. Nie uśmiecha mi się wydanie ok. 700 zł na to aby pokazać się na scenie i zająć ostatnie miejsce. W poniedziałek mimo wszystko [...]

A tak wyglądałem na zakończenie zmagań ze Spartan Torso :-) https://youtu.be/uP5Er8oeLVU Po południu wchodziłem na taboret ok. 20 minut. Mój plan to - WL z podciąganiem na drążku i dips - Barki wznosami ramion - przysiady następnie powtórka powyższego :-) Jeśli nie dam rady będzie modyfikacja. Założeniem jest przygotowanie do MP w Kielcach w [...]

Wczoraj brzuch na krześle 7x20p zrobiony. Na razie nie odczuwam bólu mięśni brzucha po tych kilku dniach takiego postępowania. Muszę powiedzieć, że pierwsze 10-12 p robi się lekko ale w następnych seriach (w zależności od długości odpoczynku między seriami) jest coraz trudniej a przy ostatnich powtórzeniach pojawia się uczucie palenia w mięśniach [...]

Czyli trzeba ciąć kalorie.Właściwie to chyba mentalnie nie jestem przygotowany na ostrą wycinkę }:-( :-? Waga ciała się utrzymuje na 77-78 kg. Definitywnie (chyba) rezygnuję z kategorii classic physique gdzie musiałbym ważyć nie więcej niż 68 kg! Będę chciał być kulturystą o większej muskulaturze aby powalczyć na MP Weteranów jesienią. Zbieram [...]

masti - dzięki. Prawdę mówiąc to ciągle mam za dużo tłuszczu pod skórą ud i tali. No i ogólnie zbyt luźną skórę. Ciekawe czy będę zdolny do poprawy tych mankamentów! Chciałbym na MP w Ożarowie wystartować w kat. do 70 kg - nawet jeśli połączą ją z kat. do 75 kg :-) Kategorie OPEN zawsze będę przegrywać :-) Idę zrobić kilka serii wznosów ramion na [...]

Ojan czy tak niska frekwencja na mistrzostwach regionalnych to norma czy też był to wyjątek? Ilu zazwyczaj / średnio, jest uczestników na mistrzostwach regionalnych i jak to wygląda na MP ?

Ojan Ty do Słupska a ja za 3 dni do Ciebie na Śląsk na MP w WW :-) Koordynacje ładnie poprawiłeś na pewno jesteś pierwszym scyzorem wśród kulturystów ;-D

Ojan Ty do Słupska a ja za 3 dni do Ciebie na Śląsk na MP w WW :-) Koordynacje ładnie poprawiłeś na pewno jesteś pierwszym scyzorem wśród kulturystów ;-D To do Ojana rzut beretem masz :-)

Powodzenia na MP, trzymam kciuki!

Powodzenia na MP, trzymam kciuki!Dziękuję. Tak wyglądała część treningu dzisiaj https://youtu.be/4T130oVr4-M

Kolejny trening przygotowujący do MP w Gorzowie Wlkp. https://youtu.be/sPE38jBbqrY

Zdrowia życzę, myślałem, że jak zwykle zamienimy kilka zdań na zawodach. Będę na MŚ i MP

Zdrowia życzę, myślałem, że jak zwykle zamienimy kilka zdań na zawodach. Będę na MŚ i MP niestety może dopiero jutro wypiszą mnie ze szpitala także na zawody nie zdążę powodzenia

Macin JabŁonski MP Tarnobrzeg 1995-3 miejsce,+90kg, MP Torun 1997-1 miejsce,+90kg, MPBialystok 2002-4miejsce,+90kg

Przypomniała, jak już Nazwiska nie pamiętam, to był luźny znajomy z klubu a nie bliski kumpel. Zresztą i tak wolałabym go nie podawać na publiku . Natomiast mogę poszperać i dokładnie sprawdzić jakie to były zawody, na pewno o randze MP, utkwiło mi w pamięci bo nie co dzień się zdarza żeby ktoś zdobył złoto w podobnych okolicznosciach. Edit: [...]