[...] na bieżni Wczoraj, w Niedzielę ćwiczyłem trochę pozowanie na lighcie więc nie dopinałem na maxa wszystkiego + Aeroby 40 minut. Forma przejściowa dla mnie bardzo słaba, bez pompy - Waga 96 kg i od dziś czyli Poniedziałku zostało 11 tygodni do MP. Fotki : http://imageshack.us/a/img12/3246/41786245.jpg http://imageshack.us/a/img856/482/56593496.jpg [...]
zamień może wtorek z czwartkiem i już, jak czujesz zakwasy w piątek jeszcze w okolicach barków. a tak poza tym to nie wiem czy nie za mało ćwiczeń ,ja bym po jednym do każdej parti jeszcze dorzucił, a na nogi to już na pewno. plecy 4 ćwiczenia ok,ale jak robisz wiosło sztangą to na tym samym treningu już sztangielką odpuść ,za tydzień nią [...]
Witam Adam;) Mam problem ponieważ prawie po każdym treningu mam zakwasy obojętnie czy robie nogi czy klatke... mam staz treningowy ponad 3 lata. Na każdym treningu zmieniam chodź jedno ćwiczenie robie rozgrzewkę. Czy masz jakieś sposoby na zakwasy? Przyjmuje dawke 5g BCCA po treningu i 3g AAKG.Dzieki Powodzena na MP:)
Wychodzisz na Śląska albo Pomorze na przetarcie, bo widze forma kozacka? AA Ty góra Polski przecież to jak coś to Pomorze bedziesz atakował a to jeszcze poczekamy pare dni do MP zanim sie zobaczymy i pogadamy i napewno ZJEMY :-D bo ja Śląsk w Niedziele dawaj Jabi, końcóweczka! :-))
No dokładnie, wszyscy na około mówili, ze lepiej wyglądałem... Ale to stan utrzymywał sie przez kilka dni, później co raz więcej żarcia i zalewało wodą do tego stopnia, ze drętwiały mi ręce, np. ściągania drążka, uginania przedramion itp nie dałem rady zrobić. Ale to było po debiutach bo na MP teraz nie startowałem ;-)
Każdy powinien mieć możliwość startu niezależnie czy zapewnił sobie już awans do finału.Tak się właśnie zapewnia poziom tej naważniejszej imprezy MP.Są tacy jak Piotrek którzy obrali sobie sposób na przygotowanie finałowej formy startami.Ja bym poszedł dalej i umożliwił bym blokowanie zawodników przez wygrywającego to dopiero podkręciło by wyniki [...]
Karateka nie pisz o rzeczach o ktorych nie masz pojecia. Po pierwsze zawody w Szczecinie o ktorych pisales to byla zenada. Jak tak maja wygladac MP to ja ******le wszystkie zawody. Oczywiscie juz w swoich propagandowych tekscikach nie napiszesz, ze Shotokanowska czolowka Polski zbojkotowala te zawody bo wlasciwe MP odbyly sie juz wczesniej, tak [...]
Dzisiaj na mojej siłownii nasi zawodnicy robili próby przed startem za tydzień na MP. Był między nimi Piotrek który zawsze narzekał że ma starego używanego INZER ,RAGE, a dzisiaj wywalił w nim o 40kg więcej niz bez koszulki. Jeśli koszulka nie jest ekstremalnie dopasowana to można się nią cieszyć bardzo długo. Mój bardzo dobry kolega Michał Wilk [...]