mp

Mateusz Burdzy 17 listopada startuję w Międzynarodowych MP fed. IBFA w Złotoryji, w kolejny weekend 23 listopada startuję w Międzynarodowych MP fed. NAC w Brodnicy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3df033be57094077a1b9536522c268f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bc62404057d482383b8984bc9dfe30f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9d72f8806b7464289ad8a95d09e9236.jpg [...]

Joł, dzisiaj trening siadł w sumie OK, nie byłbym sobą gdybym nie zrobił załamania w 1 serii MP :-D kiedyś się uda.. po mini "kontuzji " czworobocznego, dziś zmniejszyłem trochę ciężary co by sprawdzić czy się naprawił nie ryzykując. Klatka i MP taki sam ciężar na następnym treningu. Reszta do góry. Tren i micha: [...]

DT 10tki / plan A WL i MP opornie, WL zaliczone, MP nie. tutaj trzeba będzie się zastanowić. Trening ogólnie git, na koniec 2x40 70kg łydki suwnica, 2x10 110kg siedząco. /SFD/Images/2015/8/25/50d9e3fc0d32446f89b3c43d5a4ef124.jpg /SFD/Images/2015/8/25/42d621389c8945008ad0a31414dafe91.jpg

najczęściej taki zestaw - https://www.youtube.com/watch?v=71q8XEQPNVQ dla poprawienia psychy, odmiany i nastrojowej muzyczki czasem włączam stretching z jakąś fitness panią na YT %-) tam najczęściej statyczne i dużo dłuższe jakieś 30-40 minut. Np ostatnio taki https://www.youtube.com/watch?v=-vLLQxeXqrQ jak masz coś w zanadrzu możesz podrzucić ;-) [...]

[...] / HighCarb trening ok, po deloadzie WL i MP z zapasem, będzie progres w kg. W przód w sumie wszystko bo i regeneracja dopieszczona, pierwszy wolny weekend od X czasu. WL rampa 8 62,5kg przerwa do 90s MP rampa 8 42,5kg przerwa do 60s podciąganie 9/7/6/4 cc przerwa do 90s skos hantle rampa 10 21kg przerwa do 90s wąsko wycisk rampa 10 40kg [...]

[...] jak za tydzień będzie tak samo, po dniach LC wrzucę jakieś węgle na śniadanie, może to wina dwóch dni 75g ww. WL, MP, Skos hantle, uginanie - nie pobiłem ciężaru. WL rampa 8 65kg x5 przerwy do 90s MP rampa 8 44kgx7 przerwy do 90s Podciąganie 8/6/6/5/5 skos hantle rampa 10 21kgx7 przerwy do 90s wąsko wycisk rampa 10 40kg przerwy do 60s [...]

Od 21 kwietnia możliwe jest dołączenie do grona abonentów naszego forum wysyłając sms'a za symboliczną kwotę 5zł netto. Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie [...]

Kuba! bary tego po lewej stronie ,aż nienaturalnie duże ,jakby sobie 2 dynie pod skóre wszył Dokladnie ... wlasnie mialem to samo prawie napisac :) Wrecz smieszne :) Ma barki wieksze od klaty :) Widzialem goscia chyba na jakis zawodach :) pewnie na MP: [...]

No właśnie ? Czekam na wasze sugestie . Czas próby to 5min. przy narzuconym tempie ( co 2sek sygnalizowanym przez timer ) napewno trzeba myśleć o zwiększaniu obciążenia aby zapewnić sobie wysokie miejsce . Podczas IV PDŚ w 2020 wykonywaliśmy ruch z podwójnym stopem ale z tego co widzę większość woli zachować możliwość odbicia sztangi od klatki [...]

[...] z ciężarem 75kg dla mężczyzn i 35kg dla kobiet do współczynnika i bez ograniczeń czasowych najlepsi robili po 15min.trzeba było tak zrobić bo był stały ciężar i jednolite tempo. No ale nie chcieliście tego kontynuować na VI MP w WW. To down - up to aplikacja testu pompek komandosa o ile pamiętam to trwa 4min. z kawałkiem i odliczanie kończy [...]

Tu bardzo ciężko powiedzieć. Bo i Tadek może zawalczyć on ma dobrą wagę znów. A Rysiek znów ma duża wagę i on na pewno będzie atakować większy ciężar to zrozumiałe. Nie wiem też jak tam ten pan który wagą ciała wygrał ze mną na MP w WW 100 kg. Też dobry jest. No i kilku mocnych też zawodników jest przecież którzy byki na MP wtedy też oni [...]

Przy stałym ciężarze ( kobiety 25kg , mężczyźni 50kg ) to czy na tonaż czy na powt. to wielkiej różnicy nie ma po za cyfrą . Zeby groźniej wyglągało będziemy podawać tonaż :-)Tonaż rozwiąże nam sprawe kobiet . VIII MP w WW rozgrywamy w dwóch kategoriach wagowych -Kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg - kategoria lekka ( wynik pań mnożymy X2 ) [...]

Tak to prawda jednemu i drugiemu dobrze idzie . Grzesiek wpadł na MP w Łaziskach pooglądać to troche poopowiadał . A elita WW wciąż się rozrasta niedługo nie będzie wiadomo kto w niej jest a kogo w niej nie ma :-) Ty się gryfami nie zasłaniaj tylko zasuwaj do MP z ciężarem stałym zostało 2 miesiące ;-) Na Pomorzu te 2min. jakieś takie popularne [...]

Marian nie wiem czemu kalendarz imprez WW nie działa jak trzeba . Temat VIII MP w WW & XI MP w WW Nauczycieli jest trzy tematy niżej pod tym w którym piszemy teraz :-)

[...] uznawać na MP w WW np z tym podwójnym stopem. No chyba że gdzieś indziej w ciągu roku jeszcze ktoś będzie chciał zrobić też tą konkurencje ale np inny tytuł i rangę imprezy. Czy puchar miasta czy województwa czy jakoś inaczej. No i oczywiście regulamin taki jaki my przestrzegamy z WW. Spróbuje kiedy znów trening z podwójnym stopem [...]

[...] się nam wymiksuje z MP w WW bo zajął się przygotowaniami do strict curl czyli kolarza samego wyśle :-) U crossfitowców też jakby entuzjazm zmalał do wyciskania tylko z pompkami ( plank - pompki 30sek./30sek.) wciąż się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu godziny [...]

[...] się nam wymiksuje z MP w WW bo zajął się przygotowaniami do strict curl czyli kolarza samego wyśle :-) U crossfitowców też jakby entuzjazm zmalał do wyciskania tylko z pompkami ( plank - pompki 30sek./30sek.) wciąż się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu godziny [...]

W Radzyniu to takie nieoficjalne MP w pompkach na komendę po prostu padaja tu najmocniejsze wyniki więc trza być :-) To tutaj padł najlepszy wynik w Polsce w pompkach na komendę ( 411 powt. ) Odbywają sie przy okazji MP w podciąganiu na drążku .Ludzi sporo i startujących i oglądających .

Temat jest napewno bardzo trudny . WW działa bez federacji czy zwiąsku i trudno co kolwiek było by narzucać . Na MP w WW organizowanymi przez Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego obowiązuje jeden regulamin ale są przeciez inni organizatorzy którzy maja swoje wymogi bardziej lub mniej jasne ( tak to ujmę :-)). Ale dokładnie tak jak [...]

[...] zakład tych osób czy samą satysfakcję bycia najlepszym w te klocki). Powiem Wam tak w moim wypadku nie startowanie ( brak rywalizacji ) odpada, treningi WW a teraz też pompki trzymaja mnie w jednym kawałku ( lata jednak lecą ) ale żeby trzymać codzienny rezim treningowy ja muszę mieć cel . " Ustawka " załatwiała by u mnie sprawe :-) I np. [...]