mp

Byłem na debiutach, liczba zawodników zbliżona do zeszłego roku. Raczej w najbliższym czasie nie będzie tak jak kilka lat temu 300-400. Przyczyn takiej sytuacji jest wiele napewno też polaryzacja rynku NPC IFBB pozostali gracze są niszowi. Na tą chwilę IFBB i PZKFiTS mają sie dobrze powrót pod ministerstwo sportu i członkostwo PKOL. Debiutanci [...]

No co racja to racja. Cały ból jest w tym ze aby startować na MP trzeba mieć 3 kyu i ukończone 18 lat... Np ja mając 5 kyu nie moge startować w najbliższych MP ( rzeczywistość jest taka ze pożyczam pas od kolegi i startuje ) Ale mniejsza o to Wg mnie nawet jak dostane wklepe to takie zmagania sportowe na najwyższym dostęopnym adeptowi KK w [...]

Tam od razu wrzuciłem filmik z omówieniem tego przechwytu. Zawsze to kilka ruchów więcej w zapasie. Co do wyciskania kuli, której nie wyciśniemy - można posłużyć się tym: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler84.htm Albo można zapoznać się z książką Kennetha Jaya - Perfecting the Press i wyrobić siłę na lżejszych kulach, żeby wycisnąć tę cięższą. [...]

MaGor, Twój pomysł z rzepem mnie naprowadził %-) Dzisiaj już wypróbowałem w pionie i trzyma - bandaże czy to gumy (jak zwał tak zwał) do kolan nadają się idealnie. Będzie jutro trachane. Mocno, pewnie i przyjemnie, no może oprócz MP. Wraz z każdym kilogramem, tendencja to wyginania bierze górę. Chyba przeskoczę na wyciskanie w siadzie. SQ: [...]

Pierwszy trening w nowym pasie. Trzyma o niebo lepiej nie ma co porównywać, ale nie jestem zadowolony :-{ Mogłem kupić tradycyjny jednak, nie wziąłem pod uwagę, że wolny koniec idzie pod pas i nie tylko, że cholernie mnie uwiera, to jeszcze do kolekcji doszło nowe osiniaczone miejsce. Nic to, przeżyję. Siady elegancko - idzie lordzie, idzie. MP [...]

Śląsk na pewno, choć zacząłem się zastanawiać czy nie wyjść już na Mistrzostwa Pomorza, bo są jakoś pod koniec marca, a zanosi się że forma startowa już będzie ;-) Jak na Śląsku dobrze pójdzie to spróbuję eliminacje do ME, ale raczej na to się nie nastawiam, i chyba przechodzę do WBBF i NAC i dalej uderzam 25 kwietnia na debiuty WBBF, 2 maja MP [...]

Luki tak jest, po Śląsku debiuty wbbf, mp wbbf i jak dam radę to mp nac :-). Cv - nie mam, ale mogę zrobić :-)

[...] ilości długi czas), rano syf z burgerami = mięso mielone na tłuszczu, potem wziął wiagrę, dorzucił jakieś słodyczne, mase krówkową, sok pomarańczowy, przedtreningówkę pompującą - więc słodziki, no boostery i inne substancje. Prawdopodobnie taki mix w krótkim czasie spowodował jakies problemy trawienne co skończyło sie wywaleniem bebzona. [...]

PRZECZYTAŁEM ROTK!! Książka ma teoretycznie 157stron, gdzie część to strony czyste/z fotami/itp. Do rzeczy!! We wstępie wychwalane są metody dynamiczne... Na przyrosty siły, masy, sprawności - wszystkiego.. Dalej Pavel objaśnia technikę: - double clean - viking push press (VPP - a, wprowadzę skrót!) - jerk - clean & jerk - te wszystkie dosyć [...]

Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 Tutaj bardzo szybko się zaadaptowałem. Na kolejnym treningu już mogę spokojnie dokładać. Może do końca cyklu wrócę do 100kg x10 (cel min to 90kg x10) 2. Przysiad przedni rampa 10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 60kg x6!!! 80kg x3 70kg x2 k***a, te wysokie zakresy [...]

Zamiana będzie ok, słabe MP wynika ze zmęczenia wyciskaniem. Musi minąć kilka treningów zanim się przyzwyczaisz i progres w MP byłby wiekszy. Do tego przy frontach barki meczą się podczas trzymania sztangi. Także nie przejmuj się. U mnie ciężar w MP spada z 90 kg w serii robionej na "świeżo" do 60 kg w przypadku gdy wcześniej wyciskałem leżąc. [...]

[...] DO 2 KWIETNIA !!! (później zapłacicie więcej za startowe) REGULAMIN XXXIV Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Golub– Dobrzyń, 17-18 kwietnia 2010 r. 1. PATRONAT Burmistrz Miasta Golub-Dobrzyń – Roman Tasarz 2. ORGANIZATORZY Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

Tydzień 2 Trening 1 1. Millitary press 22,5x5 30x5 37,5x5 44x3 50,5x3 56,5x3 Trzeci trening góry w tym tygodniu, do tego drugi dzień z rzędu 4 h spania = było kvrewnie ciężko. Chciałem tylko zaliczyć MP i udało się, więc jestem zadowolony. Dupę uratowała mi też kofeina i porcja pre. Po MP wrzuciłem 3ss dips + drążek i po 1 dropie na bary i łapy. [...]

[...] zaczęło składać. Myślałem, że jak zdejmę ciężar w wyciskaniu sztangielek to wznosy będą ok, ale się pomyliłem :-D. Co ciekawe najbardziej po tych dwóch seriach miałem spompowane przedramiona. I zasadzie potem było już po treningu, dalsze ćwiczenia to odrobiona pańszczyzna co powoduje że jeszcze bardziej mi się nie podoba SuperSet Mastiego. Z [...]

Z mp lepsze w cholere poczekaj bzyku.bo bedzie na bank promo na dniach . Sam czekam :) z bulka tylko jaja zamawiam reszta jakosciowo gorsza niz z mp

[...] sugestii. Każdy głos jest dla nas bardzo cenny i z pewnością będzie uwzględniony podczas projektowania wprowadzania kolejnych sprzętów do oferty Marbo-Sport. Dzisiejsza nowość: PROFESJONALNA ŁYDKOWNICA - MASZYNA NA NOGI / MP-U009 Zobacz ten sprzęt w sklepie : http://www.marbo-sport.pl/profesjonalna-lydkownica-maszyna-na-nogi-mp-u009.html

STACJONARNE PORĘCZE DO ĆWICZEŃ / MP-U010 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/stacjonarne-porecze-do-cwiczen-mp-u010.html

[...] 40g 6.Losos 200g Suplementacja również zmieniała się w trakcie redukcji,ogólnie im bliżej było zawodów tymbardziej ją ograniczałem do niezbędnych rzeczy BCAA(PVL,ActivLab,Olimp)-przed i po kazdym treningu po 10g glutamina(Olimp,ActivLab)-po kazdym treningu 10g animal pak - 1 pakiet do 5 dni przed zawodami garlicin - 2 kapsy dziennie magnez olimp [...]

Bery staż od września trening domatora, od nowego roku trening ze sztangielkami, od maja trening ze sztangą ze sztangielkami robiłem splita 2 partia /tydzień, później gdy miałem sztangę trochę poczytałem o fbw i wziełem się za fbw skrócone ripotoe (jakoś tak się pisze) potem fbw z 6 ćw. jeśli chodzi o osiągi: nie robiłem maksów, wiem że sporo [...]

Doris a będziesz może na MP w Kielcach 18-19-tego???