mp

Konik, wiosenne powinny być lekko skromniejsze od letnich. Takie sprawdzenie sił po zimie i nabranie apetytu na MP. Nawet obciążenia mniejsze niż planowane na MP.

[...] nie wątpliwie niższy ale nie oznacza to że same ogórki tam są, po to wyminiłem kilka osób wyżej ;-) Plusy: wszystko w luźnej atmosferze prowadzone na zasadzie zabawy, imprezy. organizatorzy, sędziowie sa mili, nie sapią - bo zalezy im na zawodnikach, bo przeciez mało ich mają i chcą przyciągnąć. Weryfikacja trwa 2min. Sędziowie stawiają [...]

Sobota HS - rozgrzewka - TEST: MP KB24 x5, KB36 x1, KB38 x1, - lewa: KB40 fail, fail, fail - prawa: KB40, KB42 fail, fail - lewa: KB39 (nowy RM) - prawa: KB41 fail - lewa: KB38 fail - prawa KB40 - MP KB36 6 x1 - VWC 36:36 KB20 20x17 = 340rep/23:24 - stretching Cóż, drugi cykl bez wyraźnych efektów. Waga przed treningiem 84,5kg, czyli tak jak [...]

[...] chce wejść. Zrobiłem sobie małe kombo, czyli ustawiłem 5 kul i wyciskałem najpierw lewą (przerwa tylko na zmianę kettla) a po krótkiej przerwie to samo prawą. Konkretna pompa./-) Na koniec w ramach spalania spontaniczne luźne podejście do ST z KB28 - weszło 90 powtórzeń, czyli jestem gotowy :-D Mam ostrą rozkminę, co robić dalej, by uzyskać [...]

No wygląda to dość ciekawie, choć nie zgłębiałem za bardzo - inne rzeczy zaprzątały mi głowę ostatnimi czasy - jedna praca, druga praca ślub... :-D w czasie urlopu odpoczywałem od wszystkiego z kettlami włącznie. Jedyne, co wymyśliłem odnośnie dalszych treningów, to że musi być program, którego będę się trzymać przez dłuższy czas i nie kombinować [...]

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !! zaległy trening.. jednego przed świętami też tu nie wrzuciłem.. --- 29.12 --- -SWING oburącz 20x -WINDMILL 3x5/str -CLEAN & MILITARY PRESS 1,2,3,4,5,6,7,8/str -CLEAN & PUSH PRESS 1,2,3,4,5,6,7,8/str (tutaj jeszcze miała być taka drabinka CLEAN & JERK, ale bym się zajechał, a to miał być poświąteczny trening [...]

[...] krótkimi przerwami jak rasowy kulturysta. Tak wykonane ćwiczenia na cyce to ZUPEŁNIE INNY ŚWIAT, niż ćwiczenia siłowe. Straciłem ze 20-30 kg na rzecz czucia mięśniowego i pompy, ale mam nadzieję, że to się przełoży na wyniki ;-) 3. Najszersze grzbietu: Nie wiem czy to wynik smarowania gwintów czy braku tlenu (mówię, dzisiaj było jak w [...]

[...] nie chcę jeszcze uzywać pasa, ale na 80 kg w MP to będzie chyba konieczność. Ostatniego repa walnąłem sobie z pp, a co! 2. Dipsów klatkowych nie robiłem nigdy, a odstanie pompki na poręczach leciały jakieś 7-8 miesięcy temu. Dzisiaj więc była reedukacja ruchu i testowanie ciężaru. 20 kg mnie dosłownie zniszczyło, a kiedyś podwieszałem na [...]

ja moge pare nazwisk z mojego podworka(kyokushin) zarzucic Na poczatek moze Sylwester Sypien -80kg Sypień Sylwester, 1 dan, 34 lata Wrocławski Klub Kyokushin Karate MP Bielsko Biała '90 III miejsce MP Gdańsk '96 III miejsce MP Koszalin '97 III miejsce MP Wrocław'98 I miejsce PE Bergen '98 I miejsce ME Saragossa '98 III miejsce MP Siedlce [...]

Witam wszystkich chciałbym się odnieść do postów pana airlive bo dotyczy mnie to osobiście ,miałem przyjemność sędziować zawody od początku do końca ,teraz troszkę o moich kompetencjach jako sędziego. Startuję w zawodach w wyciskaniu jak i trójboju od 1992 roku ,byłem wielokrotnym MP w wyciskaniu sztangi (PZSS,WDFPF) vice mistrzem europy w [...]

Piotrek Zalewski kat do 75 kg ;) 6 miejscie 76 nr ;) Marian kosa forma nie do przebicia :) Jakbyś coś znalazł byłoby super zawsze to jakaś pamiątka, Nie zagladam tu zbyt czesto z natloku obowiazkow ale to jak sie rozwineliscie na rynku jest niesamowite. Sam sie tutaj ksztalcilem i wrzucalem zdjecia do tematu a teraz moge ogladać własne zdjecia ze [...]

[...] moze rusze z dziennikiem po MP zobacze jak czas mi pozwoli Cieszą nas Twoje miłe słowa :-) Mam nadzieję, że coś sobie z poniższych zdjęć wybierzesz ;) Trochę jakość zdjęć kompresuje się po wrzuceniu ich na forum, ale gdybym miał wrzucać w pełnym rozmiarze i jakości to trwałoby to 5x dłużej, dlatego też jestem zmuszony zmniejszać rozdzielczość [...]

[...] i dwie mistrzynie ( mężczyźni do 80kg i + 80kg a panie do 63kg i + 63kg ) Jest mała zmiana w nazwie uginania ramion w ścisłej formie ( strict curl) w której też możemy wziąźć udział z wyłonieniem najlepszego nauczyciela . Pisałem o Otwartych Mistrzostwach Wrocławia a będzie Spartan CUP. Zaraz powinien sie pojawić nowy plakat imprezy :-)

Witaj W Z O R EK. Do 2000 roku startowałem i wystawiałem zawodników w PZKiTS więc nie wciskaj kitu. Podam Ci parę przykładów: MP w trójboju Tomaszów Lubelski 4-5 maja 1996 Anna Berus 1 miejsce - rekordzistka Polski Paweł Rutkowski 2 miejsce Robert Lubiński 5 miejsce MP Wyciskanie Leżąc Kielce 7-9 Czerwiec 1996 Berus Anna 1 miejsce [...]

Jak cały lab to Ci nie powiem, ale większość środków raczej ok. Podopieczny Cayek, ma dziennik w przygotowaniach do zawodów, za kilkanaście dni startuje na MP, i głównie na środkach dna właśnie leci. Prop, master, wino działanie książkowe. Wiem jeszcze ze długie testy, npp, meta też dobre, i dihydrobold nie jest mocno bolesny. Ale to pewnie [...]

Pytanko o SQUIBB LAB Jak oceniacie na dziś dzień ten lab?? Pewna firma warto? Cypio oxa wino bold miał ktoś styczność ostatnioTu wprowadź tekst linku... Warto, nigdy mnie nie zawiódł ten lab i dzięki nie mu pare medali na MP ME zdobyte... ( " przez kolegę ") :)

Kobieta tez potrafi Mistrzyni swiata Pawlikowska Ewa, 2 dan, 28 lat -55kg Krakowski Klub Kyokushin Karate MP Gdańsk '96 I miejsce ME Volos '96 I miejsce MP Koszalin '97 I miejsce ME Gdańsk'97 II miejsce MŚ Tokio'97 I miejsce MP Wrocław'98 I miejsce PE Bergen '98 II miejsce ME Saragossa '98 III miejsce MŚ Tokio'98 I miejsce MP Siedlce [...]

W każdym kraju może być tylko jeden dany związek sportowy.W Polsce(w przypadku karate) jest to Polski Zwązek Karate.I tylko organizacje należące do tego związku mogą organizować MP swoich styli.Polska Komisja Kyokushin-IKO1 jest członkiem PZK,co daję jej prawo do organizowania MP w Karate Kyokushin.Gdyby Polski Związek Oyama Karate należał do PZK [...]

[...] MP-L002 + stojaki MP-S001 -Wyciąg górny i dolny ze stosem 100kg MP-U011 -Brama ( wyciąg wielofunkcyjny ) ze stosami MP-U004 -Stojak na obciążenie MS-S003 -Zestaw 5 gryfów olimpijskich -Zestaw 10 / Ławka MH-L014 + stojaki wielopoziomowe MH-S004 + modlitewnik MH-L005 -ZESTAW 4 / Poręcz stacjonarna z drążkiem MP-U010 + ławka na drabince MP-L013 [...]

[...] nadrabianie zaległości na forum , montaż jednego filmu treningowego ,a w piątek wyjazd na MP w Fitness do Białegostoku , gdzie pobędziemy aż do poniedziałku, nie zwalniamy tempa bo w kolejny piątek wyjazd do Kielc na MP w KiF , będzie ostro do końca miesiąca... Pochwalę się ostatnim zakupem w gymwear.pl , torba na którą polowałem już od dłuższego [...]