mp

[...] Wyciskanie sztangielek skos 45*(stopni) 3x 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos dół 12/8/4 Rozpiętki skos 30*(stopni) 3x 12/10/8 Wyciskanie francuskie sztangi 4x 10/8/6/6 Pompki Francuskie 5x 12/12/12/12/12 Niedziela Plecy + przedramie + brzuch Martwy Ciąg 3x seria główna Wiosłowanie sztangielką 4x 12/10/8/6 Wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/6 [...]

22 kwietnia w Łaziskach Górnych odbyły się MP w WW ( max . czas próby 5 min. ) . W konkurencji " podwójny stop " wygrali ustanawiając rekordy Polski : Kobiety - Marta Matuszewska współczynnik 34,31 ( ciężar sztangi x 75 / ciężar ciała ) z ciężarem 29kg x 75 Mężczyźni - Tadeusz Homańczuk współczynnik 53,51 z ciężarem 59kg x 75 W konkurencji [...]

No myślałem żeby dać więcej serii właśnie. Bicho i tricho tez bede robił na 10-tkach i 5-tkach , robiłem ostatnim planem bicho siłowo i ładnie podrósł :) tyle ze bede robil również po 1 serii. 15-tki Przysiad /martwy ciag(zamiennie) 2 serie Wyciskanie sztangi skos 2 serie Drążek nachwytem 2 seria Dipsy 2 seria Wioslowanie sztanga nachwytem 2 [...]

No i to mi chodziło , taki problem to był ?konkretna odpowiedź.... Tyle ze prio kLATKA i barki , jezeli przesune mp i i hp po przysiadzie , to po oslabionych barkach bede robił klatke , moze przeplatac , sztanga skos , mp , dipsy, hp, pozniej plecki i lapa ?

[...] i przy mc, tez mam tak hardkorowo maksowac na ostatniej serii? mam nadzieje że jutro odpiszesz, trzymaj się! a i podciąganie bd robił tak zeby były 4 serie:) tzn przed wl/mp pierwsza i potem po kolei:) dobranoc i dopiero od wtorku zaczynam?:) dobra elo:) czyli tak powt przy 5/3/1 -treningowy maks mnożysz ponownie x90% (0,9x0,9=0,81-to nowy [...]

nie jest jeszcze za późno. Możesz zgłosić się w dniu zawodów z aktualnym numerem miesięcznika SDW. Roni - Ty wiesz wszystko najlepiej, widzę. Start jest dobrowolny, nikt Ciebie nie zmusza. Jonny - jak startowałem to pamiętam, że symboliczne nagrody były. Przecież nie po nagrody startuje się na MP Kuba - zgada się, nagrody na MP są też kiedyś [...]

Hehe...napisałem Ci dlaczego robie to 5*w tyg po godzince.Po co?Ano dlatego że to lubie co może zabrzmi trywialnie a poza tym mamy lige i MP Uniwersyteckie w Pływaniu...No ale musze Ci powiedzieć że dzieki twoim wskazówkom w pol roku przybyło mi 5kg masy.Tzn dzieki diecie i treningom.Ale bylem wtedy w 1 grupie.Teraz jestem w 2.Juz zaczalem [...]

Na MP jaka waga docelowo? Na MP jest kat. +55 lat OPEN. Napewno będzie zbyt mało zawodników aby zrobić podział na do 75kg i powyżej 75 kg. Taki podział jest na ME i MŚ. Początkowo sadziłem się na MŚ do 75 kg gdybym wygrał MP :-) (MŚ będą w grudniu :-).

ale co by nie powiedzieć pojawiło się kilku naprawdę dobrze zapowiadających się zawodników, mam nadzieje że debiuty to nie będzie ich jedyny wystep na scenie kulturystyki :) tak ,było kilku konkretnych np. zwycięzca do 90kg (potem OPEN) film pewnie za ok 2-3h z jego kategorii , wg mnie sylwetka idealna somatycznie , przygotowanie bardzo dobre i [...]

[...] że były perfekcyjne jak i od strony organizacyjnej jak i od strony zawodników i zawodniczek w nich uczestniczących, pochwalić trzeba też sędziów i elektroniczny sekretariat imprezy, wszystko było punktualne i bez błedów. Rywalizacja w obydwóch dniach była bardzo emocjonujaca a kibice naprawdę pomagali swoim dopingiem. Wszyscy uczestnicy [...]

Niedziela --ostatni dzień roku 2017 --dzisiaj DNT 5 dni miałem treningowych ,6-ty to dla mnie za dużo trochę regeneracji się przyda :) ROK 2017 ,Był dla mnie --no właśnie jaki ??? 1-wsze półrocze było ok .Od stycznia jestem zawodnikiem klubu START WROCŁAW ,odbyłem kilka treningów pod okiem Mariusza Oliwy.Uczestniczyłem w kilku zawodach między [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na [...]

Dzięki --rozumiem --aby kibicować potrzeba mieć co kibicować :-)) Mus jakiś dobry wynik zrobić :-)) Tylko co to oznacza dobry :-? i ile to jest :-? };-) ,%-) tyle żeby pokonać przeciwników na MP tak jak założyłeś :-)) Założyłem przygotowania aby być na pudle ---lecz zawsze jest jakieś ale W tym roku przesunięty termin MP WLK z pażdziernika na [...]

Protokół końcowy IV MP TSD http://www.tangsoodo.pl/druki/Protokol_IV_MP_TSD_Pulawy_2011.xls

Jeszcze jeden filmik z MP TSD, tym razem z występów moich juniorów w semi-contact: http://www.youtube.com/watch?v=afh_kxmhPd4 Miłego oglądania semików Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2011-02-14 23:09:33

podobno po MP czyli chyba po 11 maja Michail bedzie miał wiecej czasu pzodro

Na MP jaka waga docelowo? Na MP jest kat. +55 lat OPEN. Napewno będzie zbyt mało zawodników aby zrobić podział na do 75kg i powyżej 75 kg. Taki podział jest na ME i MŚ. Początkowo sadziłem się na MŚ do 75 kg gdybym wygrał MP :-) (MŚ będą w grudniu :-). No to Ojan już czas zabukować bilety na grudzień:->

Dziekujemy Grzegorzu dziekujemy :-) Fajne zawody w miłej jak zwykle atmosferze .Frekwencja 21 osób można powiedzieć standard ale oprócz stałych bywalców imprezy wiele nowych osób co cieszy. Organizator stanął na wysokości zadania fundując nam ciekawe zawody. Gospodarz zadbał o wygodę dla zawodników i ich apetyty :-)Wreszcie dogadaliśmy się [...]

[...] w WW biorący udział startują na własną odpowiedzialność i nie będą wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora w razie zaistnienia zdarzeń losowych podczas trwania imprezy. 3/ Uczestnictwo; - Wszyscy pracownicy pedagogiczni ( nauczyciele i wychowawcy) aktualnie zatrudnieni w placówkach oświatowych ( przedszkola, szkoły,uczelnie,domy [...]

[...] stanęli na wysokości zadania i wykonali solidną robotę. Nie były to przypadkowe osoby a zawodnicy WW z wieloletnim stażem i posiadający na swoim koncie wysokie lokaty na imprezach WW oraz trenerzy mający swoich wychowanków a także organizatorzy wielu imprez WW. Niezwykle skrupulatna była nasza sędzina która doskonale zna niuanse WW i [...]