[...] gryczana, mielone z łopatki, pomidory, feta, marchewka surowa, 3) pomidorowa z ryżem u rodziców (ryż liczony na oko) 4) wątróbka, ryż basmati, klarowane 5) jaglana, jajko, migdały, masło Napoje: kawa rozpuszczalna + śmietanka, woda min. ok 4 l Suple: selen 50 Aktywności fizycznych brak. Dziś natomiast będzie siłownia. I przedostatni trening, [...]
[...] %-) EDIT: dojem ten posiłek 4, bo miska wyszła marna, za mało białka. A mniej więcej jestem w stanie policzyć więc dobije naleśnikiem. Twaróg półtłusty, mąka owsiana, jajko, migdały płatki, trochę jogurtu greckiego. napoje: kawa rozpuszczalna + mleko 2x, woda 3l. Aktywności. Zaliczyłam dziś pierwsze interwały. Podsumuje je tak jak już w spamie [...]
[...] nigdy super sylwetki. {{:-( Jak zobaczyłam tyłek Anchy, to wiem że jest on o lata świetlne ode mnie... ehhh. Żal mi siebie. Reszta miski wyglądała tak: 1) jaglana, jajka, migdały płatki, dwie gruszki, olej kokosowy, troszkę masła. 2) łopatka, kasza gryczana, ogórek warszawski. 3) maliny + whey. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-08 [...]
mi na poczatku na glod slodyczowy pomagaly orzechy - pistacje, migdaly, laskowe (tylko z umiarem bo tluszcze i wegle. do tego jakies rozsadne owoce a potem szybko glod slodyczowy przechodzi :) Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-07-16 21:37:54
Dzisiaj marsz również zaliczony. Obrałam migdały i jutro spróbuję zrobić mleko migdałowe:)jestem ciekawa jak to może smakować:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383f55149fd54dac93875b2e7f6fc0d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a752f62c8cd4e4d8bfa83aeacfcf256.png
[...] z grządki. Ciasto z ciecierzycy jest świetne- namoczyłam na noc 140 g ciecierzycy, rano ugotowałam. Podsmażyłam na maśle rozdrobnioną cebulę, w blenderze rozdrobniłam migdały (nie na mąkę, tylko na wyczuwalne kawałeczki), ciecierzycę i wcześniej namoczoną garść suszonych grzybów.Dodałam cebulę, jajka , sól, pieprz, czosnek niedźwiedzi, [...]
[...] robię najpyszniejszą na świecie:-P: I jeszcze jedna wpadka kulinarna; chciałam zrobić rodzaj naleśników z mieszaniny: jajka, biały ser, odżywka, mąka owsiana, mielone migdały, woda. I , choć na rozgrzaną patelnię wlałam, wszystko przywarło, pomieszałam, jak jajecznicę, ostatecznie wyszło smaczne, ale z wyglądu, jakby to już , ehm, raz ktoś [...]
[...] grzańcem.. Z dzisiejszego jedzenia- tatar, jajka, pieczony kurczak,chleb domowy, łosoś wędzony,tuńczyk, ryż,zielenina. Zrobiłam wariację na temat ciasta fasolowego- dodałam migdały i marchewkę, sama jestem ciekawa, co wyjdzie:-)) Polecam do pieczenia chleba mąkę z Gdańskich Młynów żytnią pełnoziarnistą, kupiłam ją w Tesco. Zakwas mi na tym [...]
fakt, zayebałem się gdzieś z tym roślinnym. nie chce mi się tego drugi raz rozpisywać w skrócie: zwierzęce 190 + około 50-60 z wpc roślinne około 50 (owsiane, makaron, ryż, migdały) dzięki za czujność ;-)
[...] ok ad. 2: nie zrobiłem, czekam na opaski na kostki ad. 3: kombinowane na dolnym wyciągu, ok ad. 4: nie zrobiłem ad. 5: ciężar +, palenie ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, ryż, brukselka, olej z pestek, jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, ryż, [...]
[...] skos+, ok ad. 3: ławka skos- poszła do malowania więc zrobiłem na płaskiej, ciężar+, ok ad. 4: ok ad. 5: progresja co serię, ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, mleko, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, makaron, pomidory, olej z pest., jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, makaron, [...]
[...] ad. 2: ok ad. 3: kombinowane na dolnym wyciągu, ok ad. 4: palenie nie do zniesienia, ostatnie serie na raty ad. 5: ciężar +, palenie ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, ryż, fasolka, oliwa, jabłko posiłek nr 3 pierś kury, ryż, fasolka, oliwa , kiwi posiłek potreningowy owsiane, wpc, [...]
[...] robił odwodzenie nogi w tył stojąc przy dolnym wyciągu, ok ad. 5: nie zwiększałem obciążenia żeby nie robić na raty ostatnich serii, ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, mleko, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, oliwa, ryż, cebula, fasola szpinakowa, jabłko posiłek nr 3 obiad służbowy posiłek nr 4 wołowina, makaron, oliwa, [...]