[...] razy dziennie, wg zaleceń. Nawet zaczynam tęsknić za redukcją, ale z @ nadal taka kiepska sytuacja, że nie wiem jak to później pogodzę. Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, siemię lnianie, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, ser kozi, soczewica, ryż, migdały, pomidor, sałata 3. j/w 4. łosos swieży, kasza jaglana, papryka + whey i kasztany
[...] ciężarem. Generalnie nudy, także nie będę rozpisywać. Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, soczewica, ryż, ser kozi, migdały, pomidory, sałata 3. j/w 4. mozzarella, kiełbasa domowa, chleb żytni, pomidory + whey i kasztany Mam nową misję - utuczyć chłopaka, bo nie ma apetytu i chudnie, także [...]
[...] ze akurat magnumów nie lubię a to widzę , że pierwszy wybór większości ludzi. Dieta : 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey,jogurt, truskawki, brzoskwinia, banan, czekolada, migdały 2. Magnum 3. Tuńczyk, ryż, oliwa, pomidor, ogorek, jabłko 4. Twaróg, kasza jaglana, wiśnie, borowki, tahini, whey [...]
[...] jestem w ogóle - nowe wyzwania, męcząco, jak dla mnie idealnie. Nie wiem czy wystarczy jak jest czy dorzucić coś jeszcze do tego dnia? Dieta : 1. Ryż, twaróg, whey, tahini, migdały, kiwi, śliwka, wiśnie w żelu 2. Jajka, ziemniaki, feta, awokado, pomidor, ogórek, papryka l, jabłko 3. Skyr, whey, ryż, kiwi, brzoskwinia, masło migdałowe, orzechy [...]