migdały

[...] Dzień treningowy B: 3g W: 1,4g T: 1,1g 2900kcal 1.WPC 60, owsiane 80 TRENING 2.WPC 50, ryż biały 50 3.Kura 200, ryż brązowy 50 4.Kura 200, orzechy włoskie 40 5.Kura 200, migdały 40 6.Jaja 360 7.Twaróg półtłusty 250 Dzień nietreningowy B: 2,7g W: 0,3g T: 1,5g 2550kcal 1. Jaja 360 2. Kura 200, orzechy włoskie 40 3. Kura 200, orzechy włoskie 40 [...]

[...] W: 1,4g / 1,0g T: 1,1g / 1,1g 2900kcal / 2780kcal 1.WPC 60, owsiane 50 TRENING 2.WPC 60, ryż biały 33 3.Kura 230, ryż brązowy 33 4.Kura 230, orzechy włoskie 40 5.Kura 230, migdały 40 6.Jaja 360 7.Twaróg półtłusty 250 Dzień nietreningowy B: 2,7g / 2,8g W: 0,3g / 0,2g T: 1,5g / 1,2g 2550kcal / 2340 kcal 1. Jaja 420 2. Kura 230, orzechy włoskie 20 [...]

[...] B: 3,0g / 3,2g / 3,5g W: 1,4g / 1,0g / 0,6g T: 1,1g / 1,1g / 1,0g 2900kcal / 2780kcal / 2680kcal 1.WPC 70, orzechy włoskie 20 TRENING 2.WPC 60, ryż biały 50 3.Kura 260, migdały 20 4.Kura 260, orzechy włoskie 20 5.Kura 260, migdały 20 6.Jaja 360 7.Twaróg półtłusty 250 Dzień nietreningowy B: 2,7g / 2,8g / 3,1g W: 0,3g / 0,2g / 0,1g T: 1,5g / [...]

[...] jogurt naturalny 200, masło 15 TRENING 2. WPC 70, ryż biały 100, średnie jabłko 3. Kura 250, ryż brązowy 150, warzywa 4. Kura 250, orzechy włoskie 45, warzywa 5. Kura 250, migdały 45, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 Białko: 370g ( 325g zwierzęcego) Węgle: 315g Tłuszcze: 144g Kalorie: 4070 kcal Dzień bez treningu siłowego 1. Jaja 500, owsiane [...]

[...] Reszta lajcik. DIETA Odpuściłem ostatni posiłek, bo wolałem się wcześniej położyć spać. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 100, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, migdały 45, warzywa TRENING 3. WPC 70, ryż biały 100, banan 4. Kura 250, ryż brązowy 150, warzywa 5. Kura 250, migdały 45, warzywa Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu [...]

[...] naturalny 200, masło 15 TRENING 2. WPC 70, ryż biały 100, średnie jabłko 3. Kura 250, ryż brązowy 100, warzywa 4. Kura 250, orzechy włoskie 40, warzywa 5. Kura 250, migdały 40, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 Białko Zw.: 325 / 325 Węgle: 315 / 268 Tłuszcze: 144 / 136 Kalorie: 4070 / 3770 Dzień bez treningu siłowego - 20g owsianych - [...]

[...] z Push B, także zrobię w tym tygodniu na odwrót. Reszta lajt. DIETA Wszystko idealnie. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 100 2. Kura 230, migdały 40, ogórki 3. Gulasz wołowy 270, migdały 40, warzywa TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, jabłko 5. Gulasz wołowy 270, ryż brązowy 100, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 [...]

[...] / 10x27 / 10x27 / 10x27 8.Aeroby 20min 25min Wrażenia: MC nieźle wymęczył. Przerwy trochę wydłużone. Reszta ok DIETA Wszystko ok. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 TRENING 2. WPC 70, ryż biały 100, banan 3. kura 250, ryż brązowy 100 4. Kura 250, migdały 40 5. Kura 250, migdały 40 6. Twaróg półtłusty 300 Pozdro

[...] Nie wyrobiłem się i odpuściłem jeden posiłek 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, ryż brązowy 100, warzywa TRENING 3. Kura 250, migdały 40, warzywa 4. Kura 250, migdały 40, warzywa Tutaj drugi posiłek. Moje po prawej. http://img571.imageshack.us/img571/6916/14032012m.jpg A tu Cola Zero biedronka, [...]

[...] złączyć w 2. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 100, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 TRENING 2. WPC 70, ryż biały 100, banan 3. kura 400, ryż brązowy 100, warzywa 4. kura 350, migdały 4, warzywa 5. twaróg półtłusty 300, migdały 40 http://img856.imageshack.us/img856/6162/16032012.jpg http://img210.imageshack.us/img210/153/16032012001p.jpg Pozdro

[...] W brzuchu progress jest. DIETA Perfekto! 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, ryż brązowy 100, warzywa TRENING 3. Wołowina 500. migdały 40 4. twaróg półtłusty 300, migdały 40 Wspomniane wcześniej 0,5kg woła. Musiałem to dusić ponad 2 godziny, żeby mięciutkie wyszło. Ale smak poezja! [...]

[...] 30, jogurt naturalny 200 TRENING 2. WPC 70, ryż biały 75, średnie jabłko 3. Kura 270, ryż brązowy 50, warzywa 4. Kura 270, orzechy włoskie 30, warzywa 5. Kura 260, migdały 30, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 Białko Zw.: 325 / 325 / 325 / 338 Węgle: 315 / 268 / 227 / 208 Tłuszcze: 144 / 136 / 128 / 100 Kalorie: 4070 / 3770 / 3515 / [...]

[...] - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, cebula, ziarna słonecznika, gryka, grzyby, soczewica, groszek, orzechy nerkowca, grejpfrut, pszenica, [...]

[...] dziura... WTOREK 25.01 DNT Czarna dziura... ŚRODA 26.01 DT Powrót do świata żywych DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. pierś kurczaka, makaron razowy, migdały 3. pierś kurczaka, makaron razowy, migdały 4. pierś kurczaka, jogurt naturalny, musztarda TRENING 5. biały ser półtłusty SUMA: 187B/46T/114WW/1631kcal + WARZYWA: [...]

[...] przyjmę ;-) http://vlepa.pl/b9680e.jpg http://vlepa.pl/6edb04.jpg http://vlepa.pl/7684c9.jpg WTOREK 3/10/17 przed 1: niecałe 6h ... DIETA 7.00: napój sojowy, płatki owsiane, migdały; 9.30: WPC, płatki owsiane, nerkowce; - na zrzucie odwrotnie z następnym 13.00: omlet (mąka gryczana, cukinia, jabłko); 16.30: omlet; 20.30. szynka mielona, kasza [...]

Całe migdały mają w sobie węglowodany, płatki już nie. Jeśli sparzę migdały i obiorę je ze skórki to mogę liczyć bez węgli?

[...] Nene - cisatki są z kaszy jaglanej. O tyle fajne, ze każde wychodzą inne i każdy moze dodać co chce. W oryginalnym przepisie jest kasza jaglana, olej koko, daktyle i migdały. Bazę robisz tak - gotujesz kaszę i blendujesz ją z dodatkami. Łyżką nakładasz na blachę i pieczesz 30 min w 180C. Na taką blaszkę (1 en zjedzony przed zdjęciem) [...]

czyli po prostu słodki : kartofel, pyra ,spud , potato ... + migdały daje nam to KARTOFLANY MARCEPAN /-)_

[...] potem dodałam twaróg. Erytrytol moze tez byc. I kilka kropli olejku rumowego albo waniliowego. Gotową mase na biszkopty/ciasteczka i na to polewa z gorzkiej czekolady. Koleżanka jeszcze migdały wrzucała. Serio - pycha była. A mogłam kupić juz przemielony twaróg, ba - mogłam gotowy sernik w każdej cukierni kupic i zjeść jak Szajba nutelkę:)

Mleczna z migdałami…. Chyba każda byle nie gorzka bym zjadła… No i po co było psuć dobre migdały tą słodką czekoladą? ;-)