michał

Siema trenuje sobie od 2 miesięcy , i teraz naczytałem się o jakichś lipomastiach i ginekomastiach i oczywiscie sie zdemotywowałem -.- patrzcie na to zdj. i oceńcie file:///C:/Users/Michal/Desktop/18.08.2014%20-%201.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/202c47f442b946d5bae8c13ccb477eda.jpg nie wiem czemu mi tak twarz wyszła dziwnie xD [...]

czesc widze ze tu dietki sa na mase troszke sie interesuje Odzywianiem i w tych dietach jest wiele błedów naprawde napisze wam super diete na mase ktora ulozyl dietetyk kulturysta pan Michał DZ potezny chłop :) Śniadanko 500g mleka + 100g płatków owsianych + 50g twarogu + jabłko/banan/pomarańcza I, II, III posiłek 150g filetów z kurczaka + 100g [...]

Zapraszamy na Największą w Europie konferencję Fitness - Konferencję PEI. Podczas bloków Żywienie/Suplementacja/Trening/Motywacja wypowiedzą się m.in. Tadek Sowiński, Michał Karmowski, Akop Szostak, Wojtek Herra. Gwiazdami głównymi będą Michelle Lewin i Simeon Panda. Wśród gości specjalnych znajdą się m.in. Marcel Przyszlak, Emil Kaleński, Tomasz [...]

Czy spożywanie mleka i nabiału gromadzi wodę w organizmie ? Spożywam dziennie około 300 ml mleka i 400 ml jogurtu naturalnego. Na internecie są różne opinie, np. Michał Karmowski jest przeciw temu, zaś np. Warszawski Koks albo kultyrystyki100pro są za i spożywają nabiał. A co wy o tym sądzicie ? Czy nabiał w waszej diecie spełnia ważną rolę ?

Witam. Jestem tu nowy. Mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu od około października. :) Mam 177cm wzrostu, 72 kg wagi. Założyłem tutaj temat, bo myślę, iż jest to odpowiedni dział. No więc tak, chcę masę. I nie wiem, czy same ćwiczenia coś dają. Dieta raczej pomaga w takich celach, ale jeśli bym miał dietę+ćwiczenia+np. gainer to by bardzo szybko [...]

Siemka wszystkim Mam zamiar za jakiś rok, no trochę wcześniej zacząc brac udział w treningach kick-boxing i tu moje pytanie co mogę cwiczyc teraz ?? w domowych warunkach cwiczę dla ogólnej formy i poprawy mięśni( bieżnia, ławeczka, wyciąg, sztanga, sztangielki itp). Co możecie mi polecic z tego co słyszałem do dobre możliwości ciła (np. szpagat) [...]

Witam Mam tu kilka taniuśkich białek są to takie do 40zł hehe :) 1.EGG PRO 95% MEGABOL 2.PRO STAR 70% MEGABOL 3.QUATTRO PRO 60% MEGABOL 4.EGG PROTEIN OLIMP 5.PROVIT 85 OLIMP 6.SOJAVIT 70 OLIMP 7.SYSTEM PROTEIN 65 OLIMP 8.SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP Powiedzcie które z nich ujdzie w tłoku :) Michał Froleniuk

Więc tak zacznę od tego , że mam 13 lat 165 cm oraz ważę 66 kg - chce jakoś to ogarnąć i kupić coś co zredukuje tkankę tłuszczową - tylko czy takie odżywki mi zaszkodzą ? Czy raczej nie ? Trochę cwiczę w domu ale przydałby się jakieś odżywki . Kiedyś na wsi brałem coś od kuzyna , coś co się mieszało z mlekiem . Co myślicie ? Czy odżywki mi [...]

Witam Tak jak w temacie: można łączyć oba suplementy? Przyznam szczerze, że przy połączeniu Ripped Freak'a i Ripped Freak'a Pre Workoutnie nie czułem się najlepiej. Serducho waliło strasznie (ciśnienie ponad 190/103). Jeśli chodzi o spalacze to nie mam problemu z ich braniem i na kofeinę jestem baaaaardzo odporny. Chciałbym brać Hot Blood'a przed [...]

Mam zaledwie 15 lat , dopiero zaczynam swoja przygode z tym sportem , chcialbym poprosic o szczegoly ile wykonywac seri i z jakim % obciazenia co do moich maksymalnych osiagniec , zalezy mi na zrzuceniu kilogramow i na treningu kulturystycznym . O sobie : Michał 174cm 81kg wagi posiadam lawke , stojak pod sztange , hantelki dlugi gryf 160cm i [...]

Cześć jestem Michał i mam kilka pytań na które nie mogę znaleźć informacji w internecie. Trenuje na siłowni 2 lata dosyć regularnie ostatnio wycieli mi tarczyce z powodu guza i mam kilka pytań 1. Jakie witaminy suplementowacc? 2. Czy brak tarczycy będzie miało wpływ na regenerację po treningu 3. Czy wartosc odżywcze które dostarczam wraz z [...]

Zawody odbędą się 10 września 2010 w Skoczowie. Wszystkich chętnych zapraszam. konkurencje: wyciskanie na ilość powtórzeń i podciąganie na drążku. Do wygrania zestawy supli Gość specjalny: Michał Wilk

W październiku, Michał "Cipao" Materla i Grzegorz "Jakubek" Jakubowski wyjadą na treningi do Gracie Barra Combat Team w Rio de Janeiro w Brazylii. Panowie jadą na zaproszenie Carlo Malty, managera teamu. Treningi zakończą się walkami w barwach GBCT na jednej ze znanych brazylijskich imprez vale tudo że przyjdzie im trenować z takimi zawodnikami [...]

Witam ! Na początku chciałbym przeprosić jeśli zły dział i poprosić (jeżeli zaistaniała by taka sytuacja gdy moderator usunie temat powiadomił mnie o tym gdzie on się znajduje/powinien znajdować A teraz do rzeczy :) Chciałbym aby jakiś specjalista ułożył mi dietę. Rzecz jasna nie za darmo próbowałem sam ale po kilku próbach i ocenie kolegów z [...]

Sprzedam atlas Domyos BM 450, kupiony w 2007 roku, ale nieużywany. Nowiutki i bez śladów użytkowania. Trzeba zobaczyć osobiście. Odbiór osobisty w Olsztynie. Cena 500 zł do negocjacji. Szczegółowe informacje na maila. mail: [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/069efd55c7554b728ae6dea09fb50899.jpg

Witaj Michał czy w wieku 18 lat mogę wziąć metanabol, proszę o odpowiedz

Elo.Jestem Michał i mam 13 lat od jakiegoś czasu trenuje ale nie wiem czy to co robie jest dobre. Prosiłbym was abyście mi ułożyli ćwiczenia do wykonania na mięśnie brzucha,klate,i bicepsy mam Hantle Drążek A co 2 tyg jeżdżę do taty on ma siłowniue z pełnym wyposażeniem Także jeżeli ktoś może ułóżcie mi ćwiczenia. Podkreślam iż jestem wytrwały i [...]

Organizowane sa kolejne zawody "Strong Man Fenix Team" Zawody odbeda sie prawdopodobnie 16 wrzesnia. Bedzie Pudzian,Dymek,Wentyl,Bieleninik,Masza,Bober Chcemy aby byly nastepujace konkurencjie: zegar,buszmen,walizki,schody,(male ciezary),kulu(male ciezary)i tir. Zawody odbeda sie w centrum targowym Ptak w Rzgowie pod Łodzią. pozdrawiam Michal [...]

WItam jestem nowym użytkownikiem tego forum i jest to mój pierwszy post . Mam na imię Michał mam 14 lat 63kg wagi i 178cm wzrostu . Mój problem polega na tym że mam powiększone brodawki sutkowe i trochę tłuszczu wokół nich . Podejrzewam u siebie ginekomastie dlatego ,że gdy np teraz gdy jest ciepło moje sutki są takie napompowane a gdy wyjdę z [...]

Witam mam na imię Michał.Mam 181cm wzrostu i waze 76kg. Uwazam ze mam mase i chcialbym to wyzezbic .Potrzebuje dobrej diety na redukcje ale nie drogiej takiej normalnej.No i przedewszytskim treningu ale interesuje mnie tylko gorna czesc ciala czyli od pasa w gore .Nogi mnie narazie nie obchodza.Robie 23 dzien A6W.Glownie cwicze w domu mam hantle, [...]