michał

Podczas sobotniej gali tygodnika "Piłka Nożna" przyznano nagrodę dla najlepszego polskiego piłkarza roku 2005. Wyróżniono również najlepszego trenera i drużynę. Nagrodą dla najlepszego polskiego piłkarza uhonorowano reprezentanta Polski i zawodnika Borussi Dortmund Euzebiusza Smolarka. W imieniu syna nagrodę odebrali rodzice Ebiego Włodzimierz i [...]

Czy juz jest znana cena tego preparatu?, bo mi sie kobiety w domu niecierpliwia Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

co sadzicie o takim sniadaniu 3 jajka ( 180 g ) 5 g tranu 10 g siemie lniane wegli prawie tu nie ma, odpowaiada m ito sniadanie daje mi energie na długi czas i odczuwam głód o wiele poznije niz przy sniadaniu na weglach, a ze teraz zaczynam lekka redukcje wiec chyba to wazne ze nie jestem głodny dieta to lekka redukacja narazie bez wyliczania [...]

Impreza odbędzie się pod hasłem "Support for Haiti" i będzie organizowana we współpracy z Fundacją Polska-Haiti. Po raz pierwszy impreza odbędzie się w Płockim Amfiteatrze http://pl.wikipedia.org/wiki/Amfiteatr_w_P%C5%82ocku Planowany jest udział między innymi następujących zawodników : Izuagbe Ugonoh, Rafał Petertil, Aleksej Kudin, Tomasz [...]

Mam pytanko do expertow, gdzies czytalem ze da sie wyliczyc BV na podstawie składu aminokwasowgo odżywki, jak to się robi? Czy macie może jakieś żródła itp. Drugie pytanko jakie występują jeszcze metody wyliczania wartości biologicznej białek (BV), ja słyszalem o metodzie "Konfrany i Jekata" jakie sa jeszcze inne i ktora jest najskuteczniejsza? [...]

Dnia 21.VII.2013r. w miejscowości Białej Rawskiej odbyły się zawody Strong-Man. Na zawodach startowałem świeżo po powrocie z Ukrainy, po 3 godzinach snu i z całymi rękami bez odcisków :-) Zawodnicy zmagali się w 6 konkurencjach takich jak: spacer farmera, spacer buszmena, martwy ciąg na aucie, zegar, wyciskanie hantli i szkockiej belki oraz [...]

Nie wie ktos dokladnie jakie sa dostepne smaki tej odzywki, bo niegdzie nie moge znalezc. Wybralem sobie wlasnie ja i nie wiem jaki smaczek zarzucic, wanilia napewno odpada bo juz mi sie przejadla pozostaje truskawka oraz czekolada jeszcze jest jakis mietowy chyba. Jak ktos wie dokladnie niech pisze, oraz Ci co raczyli sie juz tym bialkiem jakie [...]

Siema! Ćwiczę sobie od jakiegoś czasu na siłowni 2-3 razy na tydzień. Staram się ćwiczyć każdego dnia inną partię mięśni, ale chciałbym zacząć robić to w uporządkowany sposób oraz tak, żeby osiągnąć zadowalające efekty. Nie mam pojęcia jak ułożyć taki plan, żeby zmaksymalizować efekty. Zależy mi na powiększeniu mięśni klatki piersiowej, ramion i [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. W Łodzi w dniach 6,7 lutego ( sobota i niedziela ) na sali klubu sztuk walki BRUTALS ( www.brutals.pl ) odbędzie się seminarium z Mamedem Khalidovem. Mamed poprowadzi 4 treningi dwa w sobotę oraz dwa w niedzielę . Każdy z treningów trwać będzie ok 3 godzin seminarium prowadzone będzie z zakresu walki w parterze [...]

Witam cwicze na silowni juz 5 miesiecy przez ten czas zbilem 11 kg wagi i wciaz spada. Zaczelem jednak intensywnie trenowac silowo chcialbym juz zatrzymac swoja wage i zaczac rzezbic miesinie klatki piersiowej oraz biceps. Chcialbym prosic o pomoc i informacje czy warto cos brac chociazby jakies witaminy lub aminokwasy wszyscy o tym mowia ale nikt [...]

Witam. Nie wiem co robić z swojego ciała, masa czy rzeźba? Celem było dla mnie dużo lepszy wygląd. Sami wiecie o co mi chodzi lub się domyślacie. Chodzę na siłownie 3 razy w tyg od 5miech i szczerze to nie widać zbytnio efektów w wyglądzie, na sile owszem. Od 2 tyg chodzę na basen 3razy w tygodniu i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Czyli [...]

Dnia 11 listopada 2003 w Dużej Sali Bankietowej Hotelu Qubus w Legnicy odbyły się IV Mistrzostwa Polski Wszechwag Kyokushin Karate. Udział wzięło 61 zawodników z 22 ośrodków kyokushin z całej Polski. Mistrzostwa obserwowało blisko 600 widzów, a w internecie w ciągu całego dnia zanotowano przeszło 400 wejść. Pierwsze miejsce zajal Michal Krzak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZinuF2Hi5sI International Ring Fight Arena to dosyć świeża szwedzka organizacja, która weszła na rynek MMA pod koniec 2011 roku. 9 marca tego roku odbędzie się czwarta gala organizowana przez tą federację. Dla nas ta gala zapowiada się ciekawie, ze wzgledu na fakt, że planowo ma zawalczyć na niej 6 Polaków. 5 znanych [...]

Czesc mam na imie Michał:)mam 19lat,cwicze już ponad 2 lata ,wczesniej troche amatorsko teraz,opieram sie na solidnej suplementacji i diecie od jakiś 5 miesięcy,moje wymiary to 170cm wzrostu,79kg wagi,biceps 40.02cm,,zas jesli chodzi o wyniki to barki 50 seria,sztanga 106 rekord,biceps 40kg w serii.Zamierzam zrobić jeszcz e około 3 kuracji z [...]

http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2013/09/RAT.jpg Zapraszamy na wznowioną edycję warsztatów Podstawy Rapid Assault Tactics. R.A.T. to system walki wręcz opracowany przez Paula Vunaka na zamówienie i potrzeby jednostki specjalnej Navy Seals Team Six. Zajęcia obejmują: - wykład na temat prawnych aspektów samoobrony; - podstawowe założenia [...]

Michał - Jestem siatkarzem i zależy mi na zrzuceniu kilku kilogramów w celu zwiększenia wyskoku oraz zredukowania obciążeń stawowych zwłaszcza na kolana i kręgosłup. Na siłowni ćwiczę 2 razy w tygodniu, trening aerobowy wykonuje natomiast codziennie (trening siatkarski, koszykówka, pływanie, bądź bieganie) trening siatkarski 3x 1,5h; koszykówka 1x [...]

Witajcie, to mój pierwszy post chociaż swego czasu nałogowo czytałem forum i trenuję z niewielką intensywnością od kilku lat. Wzrostu mam 176 cm i ważę 72 kg, ostatnio znowu zapisałem się na siłownię i moim głównym celem jest zbudowanie solidnej masy nawet do około 80-85 kg. Ale nie w tym rzecz, pytanie do Was brzmi: jak uchronić się przed efektem [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. W Łodzi w dniach 6,7 lutego ( sobota i niedziela ) na sali klubu sztuk walki BRUTALS ( www.brutals.pl ) odbędzie się seminarium z Mamedem Khalidovem. Mamed poprowadzi 4 treningi dwa w sobotę oraz dwa w niedzielę . Każdy z treningów trwać będzie ok 3 godzin seminarium prowadzone będzie z zakresu walki w parterze [...]

Witam, pewnie temat się już powtarzał kilka razy ale nie mogę odnaleźć dla mnie rady. Mam 25 lat i zaczalem swoja przygodę z silownią dopiero teraz- wcześniej ciężko było z motywacją i... obrosłem w tłuszcz Mam 180 cm wzrostu 68 kg wagi i duzo za duży brzuch w stosunku do reszty wątłego ciała Jaki trening proponujecie na rozwoj klaty spalenie [...]

Witam Serdecznie Mam na imię Michał.Mam 21 lat.Wzrost 181 i waże 87-88kg.Ta waga bardzo mnie przeraza a w dodatku mam duży brzuszek i trochę tłuszczu na klatce piersiowej dokładniej na piersiach a dodatkowa chciałbym schudnąć z buzi..Chciałbym bardzo jej się pozbyć ponieważ waga a także wygląd mnie przeraza.Mam trudna sytuacje finansowa wiec [...]