michał

sprostowanie male co do bialka zawiera 8-10 g serwatki, a tutaj ponizej male info o tych batonikach: Wiec jadlem juz baton firmy Trec BOOSTER. Na opakowaniu reklamuja go jako zastepnik posilku. W 100 g zawiera: bialko 21 g (8-10 g to serwatka, reszta to roslinne ale nie sojowe), wegle 33 g, tl. roslinny 22 g (nienasycone) 414 kcal Waga batonu [...]

zalezy gdzie jest przechowywany jak w lodowce to nawet pare nascie godzin, jezeli w plecaku w shakerze to wydaje mi sie ze 3-4 godzinki to jest max, w lato nawet krocej ze wzgledu na cieplo. Przed wypiciem wstrzasnij pozadnie, inna opcja jest branie shaker'a, mleka i odzwyki odzielnie i przygotywywanie na miejscu... Szukasz taniego sklepu z [...]

Teraz się karmowski dolaczyl. Przykro patrzeć jak koles tylko i wyłącznie w celach marketingowych chce się przylansowac na krzywdzie Blinga. Gdzie był wcześniej jak nie było i Kamilu glosno? Przeciez siedzi w swiecie cwiczacych i na pewno znal sytuacje i użytkownika. Michal to już chyba chodakowska polskiego BB

Teraz się karmowski dolaczyl. Przykro patrzeć jak koles tylko i wyłącznie w celach marketingowych chce się przylansowac na krzywdzie Blinga. Gdzie był wcześniej jak nie było i Kamilu glosno? Przeciez siedzi w swiecie cwiczacych i na pewno znal sytuacje i użytkownika. Michal to już chyba chodakowska polskiego BB zal czytac, serio

Teraz się karmowski dolaczyl. Przykro patrzeć jak koles tylko i wyłącznie w celach marketingowych chce się przylansowac na krzywdzie Blinga. Gdzie był wcześniej jak nie było i Kamilu glosno? Przeciez siedzi w swiecie cwiczacych i na pewno znal sytuacje i użytkownika. Michal to już chyba chodakowska polskiego BB Zejdź z Karmowskiego, bo jako jeden [...]

Jednym słowem jak Michał, porządnie wyglądający nowy design który osobiście polecam ! :-)

Popieram w 100% Michał, skontaktujesz się z naszymi gwiazdami?

Ważę 90 kg, w tym trochę smalcu :) Nie wiem właśnie. Może brać tylko w dni treningowe, 5g przed i 5g po treningu, jak zaleca np. Michał Karmowski ?

Rob aeroby wtedy kiedy masz niski pizom glikogenu w miesniach. Najlepiej rob od razu po treningu, rano nadczczo i ew. wieczorem. Radze ci zaczac od 3 treningow po silowni po ok. 20 min.(np. rowerek stacjonarny) Staraj sie co tydzien dokladac kolejne 5 min, az osiagniesz 45min. Rob umiarkowanym stalym tepem, tak zebys nie lapal zadyszki i byl w [...]

Hmm wygladasz jak by cie Michal Aniol w wosku wyrzezbil Za***ista sylwetka

Dieta 2,5g B/ 2g W/ 1,2-1,3g T Michał dobrze Ci rozpisał tylko z ostatniego przed snem bym wywalił węgle całkowicie, tylko białko i tłuszcz, aero jak najwięcej, zero zastępowania jedzenia suplami, tylko naturalne pożywienie. kretyny możesz brać jak tam Ci pasuje, ja jem cały czas mono w dawce 10-15g, BCAA przed treningiem i aerobami w dawce [...]

sry za wbite, Michał poszło pw

mialo byc "...najwazniejszy jest posilek po treningu..." rzecz jasna :) pzd Michal

poszly sogi chlopaki!! jakby ktos chcial jescze cos dodac, wymienic jakis inny nadajacy sie wysokobialkowy-niskotluszczowy przykladowy posilek to czekam :) pzd Michal

> Damiaxxx: wiem, ale np. nie poleca sie spozywanie mleka z kreatyna a taki twarog czy kefir to przeciez przetwor mleczny, stad moje pytanie to teraz nie poleca sie bo mleko jest tluste(kretka + tluszcz=0) czy dlatego ze mleko to mleko i ma jakies tajne wlasnosci? mam nadzieje, ze wiecei o co pytam:) > Rothen: jestes pewien tego co [...]

skoro tak szefie mowisz.... w takim razie Domer tez ma racje.... Rothen, Domer dla Was tez po sogu. dzieki pzd Michal

dzieki chlopaki za info!! kazdy zarobil soga, nawet ja od Proteina, thx :) pzd Michal

Michal a czy moglbys przedstawic przykladowy plan diety na mase? i jeszcze pytanko- po niektorych gainerach mam wzdecia i w ogole obwod talii rosnie,pomimo,ze cwicze brzuch! czy cos robie nie tak? stosuje gainery pomiedzy posilkami,a moze lepiej stosowac je po posilkach? choc w zaleceniach producenta jest tak,jak ja stosuje pozdrawiam

Na wiele pytań,niestety nie ma jednej odpowiedzi,zwłaszcza w przypadku doświadczonego zawodnika.Mnóstwo osób nie zdaje nawet sobie sprawy jak diametralnie różni się podejście do diety i treningu zawodnika i że parametry mogą zmieniać się z dnia na dzień,w zalezności od stanu muskulatury,wyglądu,samopoczucia... Fajnie,że na forum pojawia się ktoś [...]

Niech Michał odpowie,to jego temat.