michał

to był przełomowy czas, od tego momentu co roku były Mistrzostwa :) to może ja troche historii przypomne w takim razie:) 3 maja 2008 roku odbył się Puchar Polski w Podciąganiu na Drążku, wyniki to : 1. Mateusz Grabowiec 30 2. Łukasz Pawłowski 27 3. Michał Karwowski 21 http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080416162224.JPG a to ja z całą ekipą: [...]

fakt "chochlik drukarski" oczywiscie do biceps do pleców. Łapaj SG-a, ale nie wiem czy wskoczy. Mam tylko pytanko o tricepsik, bo w kazdej partii cos zmienilem tylko nie wiem co dac nowego na tric zeby bardziej "zszokowac" miesnie ?? Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Chodzi o to ze z checia sprobowal bym zrobic ten twoj trening ale jest on rozpisany na 3 dni, a mi na silowni pasuja tylko 4 dni pon,wt, czw i piatek wiec chyba twojego cyklu nie da sie zastosowac. Chyba wystarczajaco wyjasnilem ?? Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak z brzuchem czy moge robic zaluzmy w poniedzialek i w czwartek ze 3 cwiczonka na brzuch ?? 2. Jesli chodzi o przysiady jaki to jest mały średni i duzy rozkrok ?? Jak bys mógł napisac np. nogi na szerokosci barkow to sredni rozkrok to wtedy bede mial punkt odniesienia. 3. Zastanawiem sie czy dam rade sie podciagac 10 [...]

Jeszcze jedno pytanko chociaż nie wiem czy troszke nie za pozno bo zaraz wychodze na trening ale tak sobie pomyslałem ze wlasciwie nie wiem jakim obciązeniem mam robić przysiady, a to z takiego powodu że nigdy takowego nie robiłem Mój wczesniejszy trening nóg zaczynał sie od suwnicy głową w dól i tu robiłem cięzarem : 70kg - 20 powtórzen 80 kg- [...]

Super odpowiedz Tak mysle że zaczne od 50 kg. a co bedzie dalej to sie zobaczy !! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Nie było tak zle Nawet nie musiałem podkładać pod pięty niczego, jak doszedł cięzar to "docisnął" mi piętki W podziękowaniu klikam na pajacyka ;)) Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Dzis robiłem plecy, powiem krótko to 10 serii podciagania jest niezle prze...bane W ostatniej serii to nie mogłem juz sie podciagnąc ani razu. Ale ogólnie trening spox krótki intensywny (w sam raz na lato ) A zakwasy pierwsza klasa Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

siema dzisiaj trening mc ciekawe co powie Michał na m,oje wyniki8 dzisiaj, mimo iz w pracy kopalismy rowki pod kable to zmaiezdze dzisiaj ich

Michał- korzystaj sobie z dziennika, bo tam możesz robić automatyczne zrzuty i nie będziesz musiał tego w paincie wycinać. To jest ten Twój nowy plan, czy końcówka starego? Uważaj też co wpisujesz, bo nie chce mi się wierzyć, żeby chleb miał 60 gram tłuszczu na 10 węgli ;) Wiem jak u Ciebie jest z dietą, ale pół butelki wina to trochę więcej, niż [...]

czesc Michal a dotykales ja??

Michal zobacz co znalazlem http://www.youtube.com/watch?v=P6W_YRXwwxI

michal troche luzu , liczysz na poparcie na fight24.pl to troche szacumku....

mów szyfrem Michał

Witam Jest to moj pierwszy post wiec dziewictwo stracone:P Na poczatek moze sie przedstawie: jestem Michal w wieku 17 wiosen. Pochodze z Olesna. Mam takie pytanko, ostatnio zaczalem rozgladac sie za jakas ławeczka i przypadlo mi takie cus http://allegro.pl/zestaw-95-kg-lawka-5087-gryfy-obciazenia-wyciag-i3908433207.html i czy mozecie cos o tym [...]

Chce się tylko dowiedzieć, czy to możliwe z odpowiednią deitą i ćwiczeniami ? I jeżeli pomogły mu w tym wspmagacze, jakie np ? Pytam z czystej ciekawości: https://www.facebook.com/michal.karmowski/photos/a.186237884763258.55642.155287731191607/708739939179714/?type=1&theater

Nie zauważyłem, jeśli było to sorki. Włąśnie kilka dni temu nie było, a dziś nie sprawdziłem Chyba do usunięcia będzie. Michał Tombak "Droga do zdrowia" Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-14 13:09:35

Michał ja właśnie też mam swoją i chce jakieś hantle kupić.

Michał zebys wiedział ładowało sie na sztange ile wlezie a potem sztanga szła w góre pod skosem

KOMUNIKAT KOŃCOWY ZAWODÓW MISTRZOSTWA SPARTAN W WYCISKANIU CIĘŻARU CIAŁA Organizator : WCT Spartan Miejsce : Wrocławskie Centrum Treningowe 4 „Spartan”ul.Trzebnicka 33 Termin : 06.12.2008r Konkurencja : Wyciskanie sztangi leżąc z ciężarem równym ciężarowi własnego ciała na maksymalną ilość powtórzeń 1. Damian [...]