Dalszy ciąg masy

To fajnie ze tak mozna myslalem ze bedzie to sie mijac z celem !!
to od poniedzialku zaczynam zobaczymy jak mi pojdzie


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

Loozik

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Mam jeszcze kilka pytań:

1. Jak z brzuchem czy moge robic zaluzmy w poniedzialek i w czwartek ze 3 cwiczonka na brzuch ??

2. Jesli chodzi o przysiady jaki to jest mały średni i duzy rozkrok ?? Jak bys mógł napisac np. nogi na szerokosci barkow to sredni rozkrok to wtedy bede mial punkt odniesienia.

3. Zastanawiem sie czy dam rade sie podciagac 10 razy pod rzad czy dopuszczalna jest pomoc ze strony drugiej osoby ?


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

1.tak
2.Tak żredni to na szer barków
3.Tak , pomoc będzie pomocna



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Jeszcze jedno pytanko chociaż nie wiem czy troszke nie za pozno bo zaraz wychodze na trening
ale tak sobie pomyslałem ze wlasciwie nie wiem jakim obciązeniem mam robić przysiady, a to z takiego powodu że nigdy takowego nie robiłem
Mój wczesniejszy trening nóg zaczynał sie od suwnicy głową w dól i tu robiłem cięzarem : 70kg - 20 powtórzen 80 kg- 15, 85 kg - 15, 90kg - 12.
czy da rade to jakos przeliczyc na normalne przysiady, bo szkoda mi treningu na dobranie odpowiedniego ciezaru ??



Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

Delikatnie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Super odpowiedz
Tak mysle że zaczne od 50 kg. a co bedzie dalej to sie zobaczy !!

Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

Nie , nie da się przeliczyć , technika gra ważną rolę.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

w kazdym razie napewno podłoże sobie narazie cos pod pięty, bo nawet jak bez ciezaru sobie próbowałem to mam tendencje to stawania na palce.

To jeszcze jedno pytanko moze lepiej na początek na suwnicy smitha sobie zrobić ??


Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze!
Pozdrawiam,
Michał

Polecam stretching na te pięty

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/