michał

A to może ja wrzucę za Michała fotę. Waga w ostatnim tygodniu sporo w gore a pregi na pośladkach nadal praktycznie jak w dzien startu :D poza tym Michał ledwo skończył krociotki mostek po zawodach a jedzenia już ma sporo więcej niż ja w 12 tygodniu masy xD /SFD/2022/7/24/7deb502ccd0d497ea1ff579078f00e62.jpg Oj tam oj tam :D Po prostu zgodnie z [...]

Ja jestem niejadkiem z natury i pod koniec masy jak wciągam np +7k to modlę się mi już o redukcję xd Robert Michał.to typ człowieka który jak miałby mieć 2000kcal to nie marudzi i jak ma przejeść 7000 kcal to tez bez problemu. W sumie ja teraz też robie masę tylko jem ok 3500 kcal więc nawet spore ssanie czuje ale też do 7k kcal nigdy się nie [...]

Ja jestem niejadkiem z natury i pod koniec masy jak wciągam np +7k to modlę się mi już o redukcję xd Robert Michał.to typ człowieka który jak miałby mieć 2000kcal to nie marudzi i jak ma przejeść 7000 kcal to tez bez problemu. W sumie ja teraz też robie masę tylko jem ok 3500 kcal więc nawet spore ssanie czuje ale też do 7k kcal nigdy się nie [...]

Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]

Makro ostatniej masy (końcówki): 1250WW 365b 120T Tak to mniej więcej wyglądało na końcu Oczywiście z WW szło trochę produktów rekreacyjnych, płatki słodkie, dżemy,soki już później nawet ale niejadki już tak mają xd O kurde to makro brzmi brutalnie %-) Ale to liczone z fitatu czy klasycznie 100g ryżu=80ww ? :-? Z Fitatu węgle, białko [...]

Kobitki bardziej solidarne jednak, co widać po frontalnym ataku w głosowaniu %-) Eeee... Nie chce mi się komentować :-D Wnioski wyciągnijcie sami. Okazuje się, że nasz dział przegląda tłum użytkowniczek z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara [...]

A teraz kilka słów o moim treningu: Trenuję 6 razy w tygodniu. Poniedziałek Nogi 1. wprost na maszynie 4 serie po 15 powtorzeń 2. przysiady na maszynie 4 serie po10 - 16 powtórzeń Wtorek Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi pozioma ławka 4 serie po 16 - 10 2. wyciskanie sztangi skośna ławka 4 serie po 14 - 8 3. rozpiętki 4 serie po 14 [...]

BAN tylko odbij Michal zmienilem lekko nazwe chyba sie nie obrazisz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-28 13:26:31

hehe tego nie wiedzialem nie czytam wszystkiego nie zdonżam Michal na pewno temat bedzie popularny

michal.z Ty draniu, traktujesz ja jak zdobycz

michal spisz na suficie ze takowe ujecie?

Michal ja juz mialem smietane z rana ale druga czego nie łapaj kunia

Wrocilem z silowni po ciezkich barkach i zjadlem baklazana Kurde. Tutaj wchodzi po 3 stronki na dzien a na dopingu 30 stron Spelnilo sie moje mlodziencze marzenie. Jestem na pierwszej stronie sfd. Tam gdzie pokazuja sie ludzie ktorzy dostali duzo sogow Dziekuje wszystkim Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-02-01 13:17:19

ho ho Dzieki saddath i jego ciete slowa Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-02-01 13:33:36

michal jestes na glownej stronie forum

aha michał mam twój obrazek z profilu na pulpicie codziennie przypomina mi że zapijając piane browarem można mieć dobrą faze

ładnie Ci się Michał spamik rozchulał, a przy okazji gino na miejscu

bry. Michal co tu tak cicho u Ciebie w spamie ?

michał chyba już ci kiedys dałem sog bo nie wchodzi

Michał pewnie popił i nie wstał rano, żeby otworzyć