michał

Carbo cytrynowe jem od dawna i mi smakuje super, dobre tez jest wieloowocowe Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

73kg - 42 zawodników 1. Adamiec Tomasz UKJ Ryś Warszawa 2. Garsztecki Bartosz AZS Gliwice 3. Kubieniec Michał GKS "Czarni" Bytom 3. Płoński Piotr Gwardia Wrocław 5. Jamiński Patryk Gwardia Wrocław 5. Zaczkiewicz Robert TS Wisła Kraków 7. Kręcielewski Tomasz Gwardia Warszawa 7. Rybicki Piotr UKJ Ryś Warszawa 81kg - 37 zawodników [...]

OK dzieki za rady, obelixie. Pozdrawiam, Michał.

Pytanko bo nie daje rady act zrobic w odstepach 30 sec. Co mi radzisz michail. Pod koniec jestem tek zje..ny ze musze wydluzyc przerwy, chyba nie wytrzumuje kondycyjnie. Co robic zwiekszyc przerwe ?? bo ciezar dobieram OK - 12 pow. 3-4 w zapasie. A co do kumpla i jego kolana nadwyrezone wiazadło krzyzowe ( kolano) i gips na 2 tyg Nie wszystko [...]

Poczekamy do jutra zobaczymy jak mi pojdzie, mozliwe ze to przez zmeczenie psychiczne ostatni troszki problemow na glowie ale na jutro nastawiam sie max pozytywnie wiec powinno byc OK. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

DZIEKI, Chyba spac trzeba isc bo sie nie wyspie. Narazie. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Odswiezam bo koncze regeneracje i chce przejsc do takeigo treningu. Czy moze być 1dzen klatka triceps klatka: 1.wyciskanie sztanga lawka plaska 12,10,8 2.wyciskanie skos gora sztangielki 12,10,8 3.wyciskanie sztanga skos dol 12,10,8 4.rozpietki skos lub plasko 3*12 triceps: 1.wyciskanie francoskie lezac 12,10,8,6 2.wyprosty na wyciagu [...]

Na początek napisze ze jak narazie jestem zadowolony z owego planu (2 tygodnie sie koncza), po act mimo ze mialem zapal wczesniej teraz to jest 2 X wiekszy. Mimo ze cwiczen jest mniej to i tak teraz sie dziwie jak dawalem rade wczesniej robic ich prawie dwa razy wiecej . d***** wszystkim za rady Mam natomiast 2 pytanko jeszcze apropos: pyt 1 - czy [...]

Co do HMB to "koksem" to nie jest ale na szczególy poczekaj na kogos mądrzejszego. Natomiast jesli chodzi o białko to troczhe zawile to napisałes "rzezba z masy na białku" z tego co rozumiem to troche zle rozumiesz sprawe z odzywka bialkowa, tutaj jak wczesniej powiedział macciej zadna odzywka nie da Ci nic jesli nie bedziesz [...]

Według mnie cos takiego nie ma wlasciwie sensu, bo za pomocą odżywki jesteś w stanie dostarczyc od 30g do 60g białka, z tego co wiem wiecej jednego dnia nie można przyjąć. 30g białka masz np. w mleku (pomijając fakt cukru prostego zawartego w mleku ;-( masz 1 dawke bialka. druga sprawa kupujesz kostke sera białego chudego (250g) i dzielisz ja na [...]

Mówi sie RESTECPA jak "ali G" Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Wyniki kat +120 kg 1. Michał Rudziński 255 kg - Sukces Olsztyn 2. Dawid Elgert 242,5 kg - Pryzu Team Kartuzy 3. Marcin Wawryków ? :) - Brwinów Zmieniony przez - rumich w dniu 2013-04-07 00:16:03

To ja napisze co pamietam:) Wyniki kat +120 kg 1. Michał Rudziński 255 kg - Sukces Olsztyn 2. Dawid Elgert 242,5 kg - Pryzu Team Kartuzy 3. Marcin Wawryków 210kg - Brwinów Kat do 120kg 1. Piotr Wojciechowski 225kg GLKS Nadarzyn 2. Bogumił Doroszko 225kg 3. Waldek Nacewicz 220kg 4.Maciej Rewers 210kg Kat do 105kg 1.Karol [...]

Juniorzy do lat 18-tu 1 Artur Białek 65,3 122,5 -127,5 132,5 132,5 104,97 2 Patryk Kryszczak 62,4 122,5 125 -127,5 125 102,937 3 Piotrak Krystian 69,8 125 -130 -130 125 93,875 4 Łukanowski Dominik 75,8 -115 115 120 120 84.888 5 Artur Sasin 94,9 125 123,5 -140 132,5 82,455 6 Radosław Borowy 78,8 115 -120 -120 115 81,351 7 Łukasz [...]

KROTKI ZYCIORYS Andrzej Golota Urodził się 5 stycznia 1968 roku w Warszawie. Pierwsze kontakty z boksem miał już w wieku 13 lat. Trenował w klubie Legia Warszawa. Jego trenerami byli między inymi: Tadeusz Branicki, Adam Kusior, Sylwester Kaczynski, Wieslaw Rudkowski, Janusz Gortat, Andrzej Gmitruk, Czeslaw Ptak, Michal Szczepa Lou Duva. W [...]

nie wiem czy sie nie pospieszyles michal. poczta teraz w*****a tnie i paki ida czasem po tygodniu priorytetowe. wiem z doswiadczenia bo na alegro czesto kupuje , stepel sie zgadza wyslania a paka przychodzi czasem po 5-6 dnich

gregor nie pospieszyłem się bo dzwoniłem do niego. ja go nie znam od kilku dni tylko miesiecy jak pisałem robilismy juz z nim interesy i było wszystko ok tym razem przyciął... pewnie juz nie zajmuje sie tym i wykorzystuje takie sytuacje ale mniejsza oto...upewniony zostałem ze to wał bo dzwoniłem do niego na tel i rozmawiałem.. strasznie pewny [...]

tutaj jest wszystko co potrzebne : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening i jeszcze to: "ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie [...]

ok dzieki wszystkim za wypowiedzi, zapomnialem jeszcze dodac ze jeszcze wazny jest watek ekonomiczny niestety starsi ludzie jak wiadomo w PL nie są tak zamozni, a ich wnuczkowie tym bardziej... wiec napewno bedzie Lecytynka Olimp, bo nie jest strasznie droga tylko niestety smakuje tragicznie hm co jeszcze? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z [...]

https://i.imgur.com/mIB9Xu3.jpg Walka Mariusz Pudzianowski vs „Bombardier” Serigne Ousmane Dia ponownie zestawiona na KSW 64 Od razu po niefortunnych zdarzeniach, które doprowadziły do odwołania tego pojedynku na gali KSW 59, szefowie KSW zapowiedzieli, że ze względu na olbrzymie zainteresowanie starciem Mariusza Pudzianowskiego (15-7, 10 KO) z [...]