michał

Tzn. Właściwie nie wiem co to. Lekarz mówił, że to nie przepuklina 'bo nic nie wyczuwam'. A może rzeczywiście to naciągnięcie? Mówisz,że długo się goi... Ja to mam miesiąc może 5 tygodni. Ale zastosuję się do twych porad i pasa będę używał tak jak napisałeś. Za 1h trening. Zajadam teraz rybkę w brązowym chlebie (zastępstwo na ryż) i cieszę się, że [...]

Ok dzisiaj mam trochę czasu, więc podsumujmy ten miesiąc. Zacząłem treningi z cyklu artykułów Mawashiego od początku stycznia. Wcześniej byłem na miesięcznej przerwie, która ewidentnie mi służyła, że teraz miałem taki wzrost masy. W sumie przytyłem 9kg, a jeśli chodzi o obwody to najbardziej poszło mi w łapki i nogi z czego się bardzo cieszę. [...]

POLSKA – AUSTRIA POJEDYNEK STRONG MAN Najsilniejsi ludzie z Polski i Austrii rywalizowali w Czarnkowie podczas międzynarodowego pojedynku gigantów. Nasi atleci pokazali prawdziwą „polish power” i ostatecznie zdeklasowali rywali zwyciężając 15:9. Ich zmagania obserwowało kilka tysięcy widzów. Z satysfakcją informujemy, [...]

MAXIMUS BEZKONKURENCYJNY W ŚRODZIE WIELKOPOLSKIEJ Kolejne świetnie zawody, ciekawe konkurencje, walka, emocje i publiczność, która licznie zgromadziła się wokół areny zmagań. Tak było podczas Pucharu Polski OLIMP STRONGMAN 2009 w Środzie Wielkopolskiej. Atrakcją imprezy był prowadzący Irek Bieleninik – najlepszy konferansjer zawodów [...]

Nie no Michał, akurat organizacja była wg mnie ok.wssystko szło dosyć płynnie, a ta 15.30-16.00 to nie wiem skąd wziąłeś. Odpowiednio wcześniej już wisiała kartka, że 1 runda bikiniar(2 kategorie) więc pójdzie szybko i potem klasycy, a całość zaczynała się o 14 i to info już było od dłuższego czasu. Myślisz że wśród setki zawodników sędziowie [...]

Zależy kto z czego czerpie satysfakcje w trenowaniu, wygrywanie na turniejach czy trenowaniu czegoś autentycznego o czym zawsze marzył. Mi trenowanie JFJKD daje wiecej satysfakcji niz jakakolwiek wygrana na turnieju. I nie czuje potrzeby startowania w jakimkolwiek z turniejów, lub udowadniania przez nie czegokolwiek, znalazłem swoją drogę w [...]

MLKV, Twoje posty idealnie pasuje do prob znieslawienia. Na jakiej zasadzie podczepilem, myslalem ze Kenjiro nalezy do Akademii Sarmatii to juz Ci odpowiedzialem. Poniewaz trenowal/ przynajmniej tak twierdzil z Royem Harrisem i mowil ze ma zamiar organizowacz Nim seminaria, a tam wlasnie zareklamowac seminarium z Royem Harrisem. To Twoj slodka [...]

Nigdy nie dojdziecie do ładu w tej dyskusji, bo Michał za pomocą faktów udowadnia, że JKD koncepcje to nie JKD(nie jest to sztuka stworzona przez Bruce'a), a reszta mówi "udowodnij, że to skuteczne", "wejdź do klatki". Więc jasno z tego wynika,że rozmawiacie o dwóch różnych sprawach, on o "A", a reszta o [...]

WYNIKI Polish Open Bad Boy Cup 2 : ELITA: 76kg 1.Szymański Patryk - Linke Gold Team 2.Lasota Rafał - Grappling 3.Szeliga Michał - Linke Gold Team 3.Mila Ireneusz - Strefa Walki 88kg 1.Koprowski Piotr - Linke Gold Team 2.Malkowski Dominik - Linke Gold Team 3.Zbróg Marek - United Gym 3.Mila Krzysztof- Brasa Team +88kg 1.Szatkowski Grzegorz - Linke [...]

Dzisiaj miał być trening nóg ale niestety Michał wrzucił plan za późno i pójdę jutro zrobić nogi Plan się przedstawia następująco: Być może zmienię przysiad tylny na przedni ale to jeszcze muszę skonsultować. Na ten czas jest tylny ... 6 serii :-o Micha z dzisiejszego dnia: ** 8:45 5g mono 1. 9:00 Whey 40g 2. 9:20 Płatki owsiane 100g + rodzynki [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd2a1d1057514dd2a8282e15a43eaf5c.jpg W ubiegłą sobotę Najsilniejsza Kobieta Świata, Zawodniczka Olimp Team Aneta Florczyk gościła w Millenium Hall w Rzeszowie i znajdującym się na jej II piętrze, sklepie Perfect Body Center®. Przyjazd Anety wzbudził duże zainteresowanie Klientów galerii. Spotkanie zaczęło się od przywitania [...]

Dran, Uwierz mi bylo tak jak napisalem:). Odnosnie podwalin MMA to tak jakies tam podwaliny Helio stowrzyl to fakt (tzn idea wyszla od niego),Rorion stworzyl storne marketingowa, ale to wszystko zosalo wygrane przez Royca (szczerze watpie aby Rorion byl w stanie zrobic na ringu to co Royce). Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-08-19 16:02:52 I [...]

Małe podziekowania - skopiowane z FB, ale na więcej refleksji i opisania moich odczuć przyjdzie czas jak wrócę z Warszawy :) Chciałabym serdecznie podziękować wielu ludziom!! Bo mój sukces to nie tylko ja i moja ciężka praca, ale też wsparcie ludzi dookoła. Podziękowania należą się: Arturowi i Sylwii Klub Sandow za możliwość przeżycia tego [...]

w jedną szufladę weszło mi 8kg indyka, 4kg papryki i 3kg cukinii :)) nie wiem jakim cudem, ale jakoś się zmieściło. A na ile starczy 16kg? Hmm zależy ile Michał będzie z tego zjadał, bo on wybredny na kurczaka %-) Ale obstawiam, ze na ponad 20 dni :-)) Gdyby Michał zjadał tyle ile powinien, to jakieś 25 - 30 kg kury na miesiąc potrzebne %-)

Oj tam. Ja takze mam refluks :) I jakos zyje. Potrafilem jesc po kilo miesa dziennie Zgaga moze atakowac, ale wtedy wrzucasz cocacole light lub tez proszek zasadowy. Albo jak nie pomoga to od lekarza dobry wynalazlek dostalem. Jak bede w domu to Ci napisze nazwe. Da sie z tym zyc :D Ale tym bardziej szamaj duzo warzywek jak grzeczna dziewczynka [...]

Lista zgłoszonych osób (stan na dzień 27.06.2017): Alicja Giszel KS Sandow Śrem Bikini fitness kobiet do 163 cm Aneta Pytka KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet do 163 cm Anita Potrykus Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Bikini fitness kobiet do 163 cm Katarzyna Ślachciak KPSKiF Violetta Bydgoszcz Bikini fitness kobiet [...]

Przede wszystkim: − w diecie redukcynej ważne jest żeby jeść mniej, ale częściej (5-6 posiłków), − należy dziennie spożywać mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie, − należy do treningów włączyć treningi cardio. W diecie powinny znaleźć się przede wszystkim następujące produkty: - węglowodany złożone (ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, [...]

Mamy już pierwsze zgłoszenia, lista sukcesywnie będzie uzupełniana. Kobiety: 1. Konieczna Joanna Gliwice 2. Łączyńska Sandra Siemianowice Śląskie 3. Olsiewicz Aneta Dąbrowa Górnicza 4. Niedzwiecka Aneta Kędzierzyn Koźle Mężczyźni 1. Kandefer Piotr Kraków 2. Rogala Adam Sosnowiec 3. Adamczyk Krystian Gliwice 4. Bajan Maciej Pińczyce 5. [...]

Aktualne zgłoszenia. Miejsce Nazwisko i imię Miejscowość/Klub Kobiety 1 Konieczna Joanna Gliwice 2 Łączyńska Sandra Siemianowice Śląskie 3 Olsiewicz Aneta Dąbrowa Górnicza 4 Niedzwiecka Aneta Kędzierzyn Koźle 5 Sojka Anna Sosnowiec 6 Moczydłowska Kinga Rydułtowy 7 Szot Aneta Dąbrowa Górnicza Mężczyźni 1 Kandefer Piotr Kraków 2 Rogala Adam [...]

Żewłakow powstrzymał Real Po pierwszym spotkaniu tych zespołów, także w rewanżu kibice oczekiwali wielkiego meczu. Wprawdzie sytuacji podbramkowych nie brakowało, to jednak mecz zakończył się remisem 0:0. 90 minut w barwach gospodarzy rozegrał Michał Żewłakow. Olympiakos Pireus - Real Madryt 0:0 Sędziował: Lubos Michel (Słowacja) Widzów: 33 000 [...]