michał

Jarek xxx - cieszę się, że blog podoba się Tobie zapraszam do regularnego śledzenia. Wiem, że kolejne zawody wygrasz i zajmiesz ponownie pierwsze miejsce. Trzymam kciuki. Pereziusz - ok, ocenię na 100%. Michał - niestety kontuzje nie opuszczają mnie od dłuższego czasu to jest jak ruletka. Jak nic nie boli wówczas jadę na maxa i daję z siebie [...]

7 Dzien Testu/ 4 dzien treningowy Dzis cały dzien na nogach dopeiro teraz mam troche czasu by zdac relacje z treningu. Trening jak trening troszke dlugo trwał poniewaz Kumpel Michal <pozdro> zagadywał Tydzien Nieparzysty. Klatka - Triceps Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 [4x8 (22,5kg+22,5kg) [...]

zwycięzcą kulturystyki klasycznej juniorów (16-23 lata) został 23-letni Słowak - Michal Zaukolec /SFD/2016/12/11/750926643ec14914b53a04b25fb552db.jpg /SFD/2016/12/11/c4aa4f45d7ab4109826518617611f41e.jpg /SFD/2016/12/11/dac34b72b1084556a56c537ac66027a0.jpg /SFD/2016/12/11/9e7b123dcc5e4781b4b4b62347f25acf.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-11 [...]

Od kilku dni jestem w Polsce,przyjechaliśmy całą ekipą na szkolenie do Gdyni i przy okazji odwiedziłem rodzinkę w Katowicach. Była okazja zwiedzić trójmiasto,dobrze zjeść i zrobić super trening w Energy Club w doborowym towarzystwie chłopaków z Trec Team'u!! Foto relacja z naszego treningu w najbliższym numerze Trec Magazine!! [...]

Daniel są wszystkie wyniki w tym temacie na 12 str.w formie filmu nad którym popracował iti:) kobiety w 5 min. 1/Anna Madej /Opole/ -160 x 2/Elżbieta Firganek /Bystrzyca Kłodzka/ - 122x 3/Patrycja Wożniak/Wrocław/ - 104x 4/Marta Lech /Wrocław/ -94x 5/Teresa Popiołek/Jerzmanice/ -52x mężczyżni w 5min. 1/Tadeusz Homańczuk/Wrocław/ -164x 2/Daniel [...]

Świnoujście 1. Michał Mackiewicz P.P.P. w Świnoujściu Zmieniony przez - meftem w dniu 2016-04-12 23:50:23

O i tak myślałem Michał. Może by wrzucić info do tematu tych ostatnich X MPN co się nie odbyły, żeby do wszystkich dotarło.

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Wyjątkowość Nitrobolonu Energizer polega na doskonałym połaczeniu rożnych rodzajów poniżej wymienionych składników: - Monohydrate Creatine, Tri-Creatine Malate (Jabłczan Kreatyny), Creatine Ethyl Ester HCL (Ester Kreatyny HCL), Kre-Alkalyn: Najbardziej zaawansowany Matrix Kreatynowy [...]

co takiego ma byc 22 maja ze planujesz forme na ten dzien? prawdopodobnie koniec współpracy z Michałem chyba że będzie dodatkowy bonusowy mikrocykl a z michałem to jakim współpracujesz? biorę udział w Akcji pod jego okiem na stronie *****.com Coś takiego jak eksperymenty pumy. tylko, że Michał jest organizatorem.. na której mozna zobaczyc [...]

Michail - Michał Sulewski

Wczorajszy trening... Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 9 / 8+2 / 6+4 / 5+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 6+4 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 7+3 / 6+4 / 7+3 11 / 8+2 / 7+3 / 6+4 10 / 8+2 / 6+4 / 5+5 1B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 9kg / 9kg / 9kg / 9kg 9x 10kg / 10kg / [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]

Dzień nie treningowy. Na praktykach dziś lekki zapyerdziel... cały czas na nogach, tłumy masakryczne... trochę kcal się spaliło Micha czyściutka: ** 5g mono 1. 9:40 Whey 40g 2. 10:00 płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie + jogurt naturalny 120g ** Gold Omega 3 x 3k 3. 13:05 makaron pełnoziarnisty 110g + filet z kurczaka 150g + olej [...]

davidooo: posmarowałem jakąś przeciwzapalna itp. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie bo bareczki na treningu Ludi: Właśnie do niedawna nie lubiłem frontów... ale od poprzedniego mikrocyklu polubiłem i w ogóle w tym planie początkowo były tylne siady ale Michał udzielił pozwolenia na zmianę na przednie.. Nie obciążają tak pleców i poza tym [...]

Piłkarska reprezentacja Polski rozpoczęła w poniedziałek zgrupowanie na Cyprze, gdzie będzie przebywać do 7 lutego. W tym czasie podopieczni Leo Beenhakkera rozegrają dwa mecze towarzyskie - z Finlandią i Czechami. W poniedziałek po południu kadrowicze odbyli pierwszy trening. "Niespodziankę sprawiła pogoda, bowiem przed zajęciami strasznie [...]

Dziś o 20:30 w cypryjskiej Larnace rozpocznie się towarzyskie spotkanie piłkarskich reprezentacji Polski i Czech. Trener Leo Beenhakker zapowiedział, że nie będzie eksperymentował i wystawi najsilniejszy skład. W wyjściowej &#8222;11&#8221; prawdopodobnie zabraknie jednak Euzebiusza Smolarka. Natomiast na &#8222;szpicy&#8221; swoją [...]

Michał, zapraszam :-) Dawid, ja sobie nawet nie wyobrażam ćwiczyć po jajkach %-)

hetman, od 89str Michał, nie, aero na styk, żeby lekko metabolizm napędzić :) ramiona są mega tłuste dlatego na "duże" wyglądają %-)

Dawid, bf pewnie koło 22%, wody też troche na mnie siedzi bo jak się wypoce to przeważnie wychodzą mi te górne "kostki" Panda, dziękuję :-) Michał, za niedługo będzie więcej aero, trzeba fat popalić :D

Dużo osób na różnych forach jak na razie pozytywnie odnosi się do pomysłu ligi. Cieszy mnie to tym bardziej jako inicjatora ligi i projektu regulaminu (zaakceptowanych przez Mirka Oknińskiego). Tak więc sporo osób zgłasza poprawki i uwagi do regulaminu i część na pewno zostanie zaakceptowana (np takie sprawy jak poddanie zawodnika przez [...]