miarka

DNI TRENINGOWE: - W Szkole dla uzupełniania diety porcja białka - 15-30minut przed treningiem pełna miarka Xpanda - Zaraz po treningu pełna miarka (5g) creapure - Na noc 5g Glutaminy przed samym snem DNI NIE TRENINGOWE: - RANO NA CZCZO Creapure pół miarki (2,5g) - W Szkole dla uzupełniania diety porcja białka - Przed treningiem [...]

Ja powiem TAK: po raz X to pytanie i nie pierwszy tego typu temat. Generalnie 3.5 miarki ALE ta miarka jest na tyle gowniana, ze ani tego zwazyc ani odmiezyc. Proponuje wziac jakis gleboki pojemniczek (plastikowy maly kieliszek, stara miarka od krety itp.) i zwazyc to na wadze gramowej. Dla przyklady wrzucam swoja: (miarka od XP odpowiedni [...]

mam ten sam zestaw czzyli mam rozumiec ze jedna miarka deto rano przed treningiem miarka napalm i po treningu miarka deto ? a jezeli chcialbym dodac do tego bcaa big zone to kiedy i jak to brac?

[...] I posiłek -Płatki Owsiane (100g) z cynamonem -Mleko (250ml) -Wiórki kokosowe (około 15g) -Jajka (2 sztuki) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III posiłek -Pierogi z mięsem (15 sztuk) Przed treningiem wrzuciłem jedną porcje WYKED (przedtreningówka) IV posiłek -Białko PEAK [...]

[...] I posiłek -Płatki Owsiane (100g) z cynamonem -Mleko (250ml) -Migdały (około 15g) -Jajka (2 sztuki) -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina -jajko III posiłek -Gulasz z makaronem Przed treningiem: STAMPEDE (2 porcje) IV posiłek -Białko PEAK Anabolic Protein Fusion (2 miarki) [...]

Ta miarka Waga samego produktu: Jedna Miarka Carbo to 15 gramów Jedna Miarka SP80 to 10 gramów ważyłem sam POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-02 18:24:03

15 jednostek to nie 15g 1 miarka to nie 35g dla przykladu: chociazby sp80, 35g to 2,7 miarki . -------------------------- na etykiecie pisze ze 6 miarek to 100g, wiec mozna latwo obliczyc ze 1 miarka to 16,(6)g. 1 miarka ma 30 jednostek. tak wiec 10 jednostek to ok. 5,5g. a dawkowanie zalezy od brakow pozdrawiam

dsdamian : co do cyklu , to sls mi sugerowal storma nieco wiecej niz miarke ale okazalo sie ze chyba mielismy inne bo troche za szybko uciekl , w moim miarka idealnie , a shock to poprostu bomba , pierwszy tydzien moze niekoniecznie , ale potem juz bedziesz miał jazde :D // co do mnie : 2 razy w tydniu HIIT wiec raczej nei za czesto , ale moim [...]

7:45 Storm na czczo 1 miarka 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Rodzynki suszone 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g B23 T21 W65 Kcal541 11:00 Kasza gryczana 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g B31 T3 W36 Kcal297 14:00 Orzechy włoskie 40g Jaja kurze - [...]

Niestety, ale Sonbaty też nie wie ile każda odżywka i każdy suplement waży w jakiej miarce. Te miarki są uniwersalne a np. miarka gainera jest cięższa niż miarka odżywki białkowej. Także białka mają różną wagę i ciężko powiedzieć ile g jest w miarce. Ale tak " na oko" ta miarka 5ml czubata, będzie miała ok. 5g kreatyny. Natomiast w [...]

Czyli w dni trenignowe Kreatyna: - od razu po przebudzeniu (4kaps) - po treningu(4 kaps) Białko: - 60min przed treningiem (1 miarka) - przed snem (1 miarka) Gainer: - po treningu - między posiłkami wrazie braków węgli Nie treningowe: Kreatyna: - po przebudzeni (4kaps) Białko: - przed snem (1 miarka) Gainer: - miedzy posilkami wrazie brakow [...]

W ostatnim filmiku tym powyzej mowiles ze czubata miarka to 10 g gluty, czy tak samo jest z bcaa? u mnie na wadze wyszlo ze plaska miarka 5 g wiec caly czas dwie biore, ale wiadomo jak waga nieprofesjonalna tylko jakas tam zwykla mierzy towar :-D , nie chcialbym niepotrzebnie brac za duzo. Pozdrawiam Dawid. Pawel.

[...] już szła praktycznie z normalną ilością kalorii dziś wyglądało to tak: 1.3,całe jaja,100g szynki konserwowej,50g pieczywa tostowego,100g płatków kukurydzianych,250ml kefiru,miarka Wpc Protein Plus,jabłko + Vitamin Complex 1 kaps Vitamin C Antioxidant 3g Vit. D 2000 2.300g piersi,100g ryżu,10g lnianego warzywa 3.300g schabu wieprzowego,100g [...]

***************************************************************** Wypiska, SMRODA 24.11.2010r DIETA 1.Owsiane 100g+miarka NT Hardcore+siemie lniane (1łyżka)+słonecznik(1łyżka)+witaminy+biosterol 2.Mały czit 3 jajka smażone+2 kromki razowca z warzywami+CreaCola 3.Dorsz gotowany na parze+ryż+sałatka 4.Przedtreningowyowsiane 100g+miarka NT [...]

[...] się odczuciami zamówiłem również pure american czekoladę i banana więc spodziewajcie się testów niedługo ZACZYNAMY Opakowanie i jego zawartość(sypki proszek, załączona miarka która mieści ok 20g proszku) Porcja proszku(standardowo troszkę więcej niż zaleca producent, taki już jestem) - pełna miarka - ok 20g aminokwasy bezpośrednio po [...]

Miarka ma 50 jednostek. Teraz jeśli na opakowaniu np. białka w opisie będzie 50 cc (jednostek) = 25 gram białka - to 1 miarka będzie to 25 gram białka a np. hmmm BCAA to przykład tylko - na opakowaniu będzie 150 cc to 5 gram BCAA to bierzesz 3 miarki po 50 cc i masz 5 gram BCAA. To tylko przykłady nie sugeruj się, każdy produkt ma inna gęstość i [...]

Nie ma czegos takiego jak miarka od beta alaniny, każda miarka się nada, to tak samo jakbyś napisał miarka od kreatyny/ gainera, każdy producent daje swoje miarki, mogę Ci fotkę pstryknąć 3 różnych miarek od białka.

Dzięki wielkie ;) A na opakowaniu napisali że 40 gram to 50 ml. A skoro miarka 50 cc to 50 ml. To pełna miarka Carbo powinna mieć 40 gram a nie 33 jak wskazuje Twoja waga. Chyba że miarka 50 cc nie ma 50 ml, wówczas wszystko by to wyjaśniało.

[...] wzrost masy bardzo znikomy. Tak jak kolega wyżej piszę wzrost masy będzie zależał od tego ile kalorii zjadasz i ile wydatkujesz w ciągu dnia. Dni treningowe: Storm 1 miarka rano na czczo 1 miarka bezpośrednio po zakończeniu treningu Beta Alanina : 4 kap 30 min przed treningiem. Dni bez treningu : Storm 1 miarka po przebudzeniu na czczo [...]

bierz kreatynę ten sposob: dni treningowe: 1 miarka (5g) - rano na czczo 1 miarka (5g) - po treningu dni nie treningowe: 1 miarka (5g) rano na czczo możesz tak jechać do konca cyklu. tzn. ok.80-90 dni. chyba ze chcesz to rozdziel to na dwa cykle po 40dni (po 300g na cykl) twoja sprawa. możesz dokupić jakiś preparat witaminowy - np. vigor 30 tab [...]