miarka

mam pytanie do autora postu,czym odmierzales kreatyne?? ta vitalmaxa jest troche inna nie reszta kreatyn wiec miarka tez chyba bedzie inna... poprosze o bardzo dokladna podpowiedz:)

No co Ty gadasz ? A wiesz jak wygląda ta miarka od tego białka ? To jakbym używał takie miarki duże to z sugerowanych porcji 30g miałbym 2x mniej ? Na tej miarce piszę 30g więc producent by kłamał ? Już sam nie wiem jak to jest.

A można jakby co dokupić u was stopki? Ktoś zrobił czeski błąd u mnie przy stojakach wywiercił dziurę o oczko nie w tym miejscu 1 cm:)przez co sztanga jest zawsze pochylona na jedną stronę,przemierzyłem wszystko miarką.

[...] 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 miarka po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, [...]

[...] foto pogladowe trening z piątku:4+łydki -przysiad klasyk 6s 8 powt -wykroki z sztanga na barkach 4s 14 powt -przysiad na jednej nodze 4s max -łydkownica 6s suple: crea x4 miarka przed treningiem witaminy UNS w ciagu dnia joint fix 2.0 2 mairki przed treningiem man up! 4 tabsy rano dieta: - 3 jaja, 150g pierczywa -200g kury, 400g ziemniakow, [...]

Po testach ,można brać się za dziennik .Koniec z IF Dieta: 1.90 owsa 3 białka 1 jajo 2.50g ryż+150 kurak+warzywa przed treningiem miarka Creashot 3.100g ryż +150 k***ak + warzywa 4.twaróg+tłuszcze/tłusty ser lecą aeroby 3/4 x w tygodniu Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-05-05 15:45:37

A powiedzcie mi jak to jest z tymi miarkami w XP. Jedna porcja to jest jedna miarka?

idz do dział olimp lub suplementacja tam z tom miarka bardziej pomoga

ilu 50g??!! bez przesady jedna miarka wystarczy spokojnie nakreca pompuje regeneruje i na dodoatek odzywia chetnie kiedys do niego wróce

właśnie ze regulamin przeczytałam. ale ze to moich postow malo kto czyta ciągle pytają się o to sami i musze sie powtarzać. do tad sie nie stosuje? a co ruda poradzila ? reszta (oprocz dwoch sensownych osob) to : za malo jesz, za duzo jesz, o jezua co to, o rany! żarty sobie robi! ....to nie sa rady. wszyscy patrza swoja miarką i nie probuja [...]

[...] 4x5 rest 90 sec 5 kg 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 3 kg 6. Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec 10 kg 7. Plank 5 sets 30 sec Po treningu miarka WPI oraz garść truskawek suplementacja wit. D 5600 raz na tydzień (skończę opakowanie i kupię z większą dawką) Cynk 45 mg Omega 3 Wapń Magnez wit. e B komplex 100 mg [...]

arkadiusq: jest to "czysta" postać l-karnityny Czekooo: Miarka mieści 20g Best Mass Extreme - wobec czego na porcję 50 g masz 2,5 miarki. Pozdrawiam!

Oczywiście, że tak. W ten sposób planuje się poszczególne dni. Przecież nikt nie będzie z miarką odkrajał w posiłku kawałek mięsa.

3 miarki na pewno będzie więcej jak 30 g chyba że to jakieś małe miareczki, standardowe dawane teraz do białek to mairki 50 ml (cc) i to będzie ok 20g jedna miarka. Nie ma jakiejś magicznej liczby ile jesteś w stanie przyswoić białka, gdzieś kiedyś krążyły jakieś magiczne liczby że więcej niż 40g organizm nie przyswoi ale kazdy jest inny, inaczej [...]

heheh....mam ten sam problem. Wszystko ładnie mi idze tzn.klatka,nogi,barki ale mam non stop problem z łapką.Mam 38cm po treningu na pompie mam 39cm ale co z tego jak miarka pokazuje ciągle tyle samo. Robie od niedawna superserie. Moje ćwiczenia: 1.Wyciskanie francuzkie Uginanie ramion z sztanga 2.Wyciskanie hantelka zza głowy Uginanie ramion z [...]

Hubercie - Wróć do podstaw, a wtedy doradzaj Przebiera się miarka... to o czym mowisz to metoda mind muscle dla wycisków na klatce i nie tylko wyciskow Pomyliłem się, tak mi się skojarzyło. Metoda, którą opisałeś jest mi znana ale nie stosowałem jej nigdy w praktyce. zeby byc duzym nie trzeba znac nazw wszystkich i byc ekspertem w dziedzinie [...]

musi byc byc miarka? lyzeczka wystarczy ale jak nie to sa takie miarki na syropach na nakretce

miarka do proszku do prania

chyba ta miarka troche za duza.......bo 5 g to raczej dobrze nie zmierze :P

mieszacie mi tylko w głowie :P mam dobrą miarkę i jest elegancko :P miarka ta moja przeciez nie była do betonu :P