1 stosujesz wg braków w odżywianiu, masz brak iw białku to stosujesz 2 porcja to jakieś wytyczne producenta wg zalecen WHO, u jednego miarka będzie miała 50g a u innego 15.
No luz ale jak dawkowa bo cała miarka czyli 50 cc to ile g białka.Jak to dawkujecie ja ładuje 1,5 miarki myśle że to wystarcza i jest tam z 30 g białeczka
[...] przeczytanie tego co jest w charakterze "urzekla mnie twoja historia" i to jeszcze o takiej porze sog laduje w twoje rece. szczerze? bardziej na oko niz mierzone miarka ile czego: 100 mg platkow i tak 200-250ml mleka // makaron tak ze 100g serka 200 g // tu tez tak mniejwiecej po 100 gram zarowno piersi jak i ryzu do tego kapke tak z [...]
Ok czyli zdjęcie z przodu z miarką na max wciągnięciu jeszcze mam zastrzeżenia do 4 punktu-jak stwierdzić czy wejścia na wątek są nabijane przez innych czy przez założyciela wątku?,chyba lepiej by było oceniać po ilości postów odwiedzających!
[...] tu o trening aerobowy) - trzymaj się tego i bądź konsekwentny a efekty nie każą długo na siebie czekać - i rób zdjęcia co miesiąc, waż się i mierz, bo to też jest wyznacznik efektów; oglądając się w lustrze codziennie łatwo je "przeoczyć" ale waga i miarka nie kłamią Rzekłem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-03-29 00:42:14
Witam Obliques Dziękuję z odpowiedź :) Hmm, trochę te zdjęcia krzywo wyszły. Nigdy mi nikt nie wspominał, że mam jedną krótszą, więc ciężko powiedzieć. Rozumiem, że najlepiej zmierzyć miarką? Jeśli chodzi o przysiad to na razie na sucho. Wydaje mi się, że robię dobrze, ale to tylko moja ocena. Jak wrócę do domu to postaram się nagrać jakiś [...]
[...] fakt, 40cm to malo... Swego czasu doszedlem do 45cm ale na mecie i kijowej diecie, wiec wszystko spadlo do 42cm i trzymalo się az do czasu redukcji, gdzie po jej zakończeniu miarka ukazala 37-38cm. Dokladnie nie pamiętam i nie chce sklamac, ale gdzieś pisalen o tym wyniku. Wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia i na 40 cm się nie skończy, Ale [...]
Też kiedyś mierzyłem wagę 1 łyżki oliwy-wyszło 7-8g. Kiedyś miałem taki kieliszek z mililitrową miarką i z niego nalewałem.Teraz,żeby nie świrować leje na łyżki i jedną uważam za 10ml
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: Porcja: 1 miarka (20.5g) Ilość porcji w opakowaniu: 40 Opakowanie 820g A jak sobie rozplanujesz i co do tego dorzucisz, na tyle Ci starczy Ale na Twoim etapie odradzałbym no-xploda. Nie ma sie co spieszyć. Prawdopodobnietakie same efekty bedziesz mial po zwykłym mono Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 08:37:08
***lem sie :) zapomniałem ile kasy trzeba to szczelałem :P. możesz przesłać z puchą i miarką nie obraże się:D Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-10-27 19:41:50
A biore tak: Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na [...]
[...] zadnej wskazowki bede robil to tak. Moze ktos sie zlituje i skoryguje jesty by to bylo zle. rano po wstaniu: pol malej lyzki kreatyny + pol majlej lyzki glutaminy + pelna miarka Whey protein (na oko w tej miarce zmiesci sie ok 4 male lyzki) + pol litra mleka po traningu: dokladnie to samo co rano w dni wolne to samo co powyzej ale tylko raz [...]
z znanego portalu aukcyjnego, maja sprowadzane z powder itp. Natomiast dobrze jak znajdziesz od razu z miarka 5mg . Ale tak jak mowie, najlepiej wchodzi w nos, od razu czuc praktycznie skok cisnienia :-D Jak zastosujesz daj znac jak dziala na ciebie. Pamietaj ze trzeba trochu poczekac
Panie i Panowie miarka w OLIMP smart shake BLACK LABEL ma 500ml, jednak mieści się w nim do 600ml płynu. To info dla zwolenników mniejszych szejków. Pozdrawiam