miarka

[...] każdym cardio, siatkówką, wf itd - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

[...] każdym cardio, siatkówką, wf itd - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

[...] Hi-Tec Creatine Powder - 5g rano - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

[...] Hi-Tec Creatine Powder - 5g rano - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

[...] Powder - 5g rano (przerwa) - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

[...] Hi-Tec Creatine Powder - 5g rano - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

[...] Hi-Tec Creatine Powder - 5g rano - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA [...]

4kg jest w puszce z miarka?

Ile ma ta miarka z puchy 4kilogramowej ??

A największy w tym ambaras ,że to triceps odpowiada głównie za to co pokazuje miarka przy pomiarze bicepsa %-) Z tego względu ,że triceps jest większym mięśniem;-)

[...] mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 2)po treningu. Kasza jaglana, jajka, olej kokosowy, gruszka, twaróg półtłusty, śliwka, łyżeczka wheya (miała być cała miarka, ale pomyliłam). Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka 20g. Suple: selen 100, glukozamina. TRENING Rozpoczęłam wczoraj trening nr 3 by Obli [...]

Reszta bez zmian oprócz łydki, która leci w dół. Sprawdziłam to teraz z miarką - o dziwo rano pomiary wydawały się mniejsze, jakbym wstawała opuchnięta. O.o Możliwe, że robię błąd przy mierzeniu.

To nie o respekt szło, tylko o te 20 kilo, na które mnie oceniła, czyli, że inni oceniają nas własną miarką :-)) Pewnie obliczyła, że jakby sama schudła 20 kilo to by było strasznie dużo i to samo przeniosła wprost na mnie - dużo schudła, czyli 20 kg :-)) Przywiązujemy wagę do wartości bezwględnych ;-) Jajecznica -> I love this game 8-) Jak mi [...]

Bo pewnie mierzysz na różnych wysokościach, staraj się, żeby przy tych pomiarach miarka szła równolegle do podłogi, wtedy pomiar będzie miarodajny. A zapomniałam Ci poprzednio napisać - tego flexitu nie wliczaj do bilansu.

[...] wcinac mysle że będzie dobrze . Tylko tak sie zastanawaim czy ja dobrze wcinam te horse power bo wcinam 2 tydzien to a juz 1/3 jednej puchy nie ma a ja jedna miarke biore czyli cała jedna miarka która była w opakowaniu dwa razy dziennie pozdrawiam wszystkich za pare tygodni zaczne Cie męczyc michail żebys mi zaczoł jaki planik układać pozdro

[...] 20 minut na 5 km , No i ja sie w tej 10 zawsze znajde :) tak mam akurat predyspozycje, ze szybko biegam ale nie jest to jakis moj priorytet, wole walczyc ;) POZDRAWIAM i tyle z mojej str. p.s Poprostu zle napisałem i kazdego obrałem swoja miarka, a nie powinienem i przyznaje sie do bledu Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-01-29 17:27:59

A widzisz z Nutrafirmu sie wypowiadali i mowili ze plaska ma 2.5g czyli nalezy brac 4 plaskie tak pisza... cos nie tam z miarka albo waga Twoja moze hm?

Przed treningiem: 5g mono miarka Jacked Micro Po treningu: 50g izolatu 5g mono Trening: Plecy: po 4 serie 10-12 powtorzen - podciaganie szeroko nachwytem do klatki -przyciaganie waskiego uchwytu do brzucha -sciaganie za kark -wioslowanie sztangielkom Triceps: -Prostowanie przedramion z linkami wyciagu pionowego po 12 pow + drop w kazdej [...]

[...] wzdluz tulowia -Ciezki unoszenie sztangielek na boki + biceps: - uginanie przedramion na modlitewniku na maszynie 3 serie na maks -uginanie przedramion ze sztangom stojac 3 serie po 12-16 powtorzen Przed treingiem: 1g agamtyny 1 miarka Jacked Micro Pompa masakryczna nigdy jeszcze takiej nie mialem , ciezko bylo sie ogolic po treningu%-)

[...] Dzis trening nog,brzuch i 30 minut cardio :-) Zaraz jade po walde farmsy dla mnie i moja kobieta zamiast kwiatkow tez dostanie%-) :-) Przed treningiem wleci napalm shot i 1 miarka Jackeda Micro:-) 1 posilek za mna: 150g owsianych 8 bialek jaj 2 cale jajka rabarbar,slodzik i cynamon :-) Trening: -wykroki 4 serie po 25 powtorzen na noge -zginanie [...]