miarka

[...] moge doczekac treningu jestem za tym cyklem w 100% jestem w 3 tygodniu i czuje sie na nim konkretnie DT: jeżeli masz zwykłe mono: - na czczo mono zwykle przed treningiem 1 miarka no xplode, po treningu horse power *jeżeli nie masz zwyklego mono: -na czczo horse power 1 miarka, przed treningiem xplode i po treningu horse power DNT: -rano na [...]

inną rzeczą, że "miarka" a "miarka" to 2 różne ilości/objętości:-)) najlepiej byłoby zarzucić na wagę lub po prostu jeśli za gęste dać więcej wody/mleka;-) w moim przypadku 1 miarka "luźna" potrafiła ważyć 15g, a "ubita" i po jakims czasie od otwarcia(proch zawsze naciągnie troche wilgoci) nawet 25g;-) - stąd sugestia o odważeniu przynajmniej paru [...]

Porcja mono czyli 5g rano 30min przed jedzeniem? Czyli: DT: miarka przed treningiem, potem miarka po treningu DNT: miarke 30min przed jedzeniem. A tak wlasciwie ile ma jedna miarka? Musze sprawdzic...

a mam kolejne pytanie;p raczej do tych co brali XP.- czy jedna miarka w XP to jedna porcja?ile ma miarka.. i co może uważacie aby w DT: na czczo XP i przed treningiem i w DNT: rano mono+poludnie mono... bo tak mnie to zastanawia;d jeśli miarka to porcja jest to przez 6 tygodni wychodzi jakieś 18-21 dni treningowych czyli 21 ok miarek a w xp jest [...]

Jakie 10g na dzień. Krety sobie z Shocka nie licz, przynajmniej ja tak robię. Nie wiem ile nitro ma w miarce krety, ale zakładając ze ma 5g w miarce. DT: rano miarka, po treningu miarka DNT: rano miarka Czyli wychodzi 15g krety na 2 dni. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-19 12:07:07

adzik123 W końcu trzeba się zabezpieczać przy robieniu aero najlepiej jak się da (zresztą nie tylko robiąc aero ). Porcja białka z rana specjalnie nie jest większa, gdyż 30-60 min później jem śniadanie bogate w białko. Poza tym więcej białka pełnowartościowego mi nie jest potrzebne w diecie robiąc masę. Dzień nr 47 Dziś białem kłopoty żołądkowe z [...]

[...] na to wczesniej uwagi. Ta plaska olimpowska miarke mozna wypelnic i z 3g CP, Crevo jak sie luzno stack nabierze. Ja nabralem czubata ( i tak robie do suplementacji) i druga miarka trecowska zgarniam nadmiar jak by lekko ubijajac. I taka ilosc wazylem. W ten wlasnie sposb nabrana miarka jest tez na zdjeciu. Widac slady bo wyrowniau/ubiciu druga [...]

Miarka jak miarka nie ma problemu

Pomarańczowa Miarka od Shocka jedna płaska to 20 gram W Stormie (w nim jest inna miarka) miarka jedna płaska ma 10 gramów niezależnie czy to Storm czy Shock Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-27 13:13:09

Ja nabieram miarką od kreatyny, przed treningiem jedna miarka kreatyny (5-6g) i miarka b-a (również 5-6g)

[...] partie biore wiecej ale napompowania miesni brak. Nie czuję też zbytniej róznicy gdy nic nie brałem a teraz gdy biorę ten zestaw. Mam pytanko bo biore po 1 porcji ( czyli 1 miarka) shock 20 min przed treningiem a storm w DT po treningu 1 miarke i w DNT w czasie kolo treningu 1 miarke. Czy to nie zamało 1 miarka?? przecież shocka tam jest tyle [...]

zółta miarka. płaska miarka ma 20g.

[...] najgorsze że w swoim własnym blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna [...]

[...] najgorsze że w swoim własnym blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna [...]

nie kupuj masakry bo to syf Problemy żołądkowe to normalne z nią. A jak masz bo widzę że raczej tak. Miarka rano, miarka przed treningiem w dzień nie treningowy miarka w porze treningu

[...] tak wyszlo 3b. 2 piwa 4. Ryz, mieso z indyka 5. Kromka chleba, ogorek, oliwa, ryba w sosie pomidorowym 6. Pol kromki chleba, ryba w sosie pomidorowym, orzechy SUPLEMENTACJA: 1. Rano na czczo 5g MONO 2. PRZEDTRENINGOWO- prawie cala miarka Shocka 3. POTRENINGOWE- prawie cala miarka Storma Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-14 22:43:07

[...] ryba filet, troche lososia- POTRENINGOWE 5. makaron z serem zoltym, ryba filet, troche lososia, oliwa. SUPLE: 1. MONO 5g rano na czczo 2. SHOCK THERAPY ok 20g czyli cala miarka, przed treningiem 3a. STORM ok 10g czyli cala miarka, po treningu 3b. BIALKO OSTROWI ok 30g minuta po miarce STORMA, po treningu Co do bialka, truskawkowy smak, bardzo [...]

I z tych firm powyżej używasz wszystkich suplementów poniżej? Amino 4600 miarka BCAA miarka glutaminy miarka kreatyny 200mgALA 3gHMB 130g węglowodanów 10g peptydu glutaminy 3g L-karnityny

wie ktoś może czy w tym pojemniku 4,5kg powinna być miarka? bo na opakowaniu piszą żeby przyjmować 8 miarek a gdzie ta miarka? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

[...] micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+pół porcji (20g) białka SZKOŁA ok 8-14 *kanapka pełnoziarnista z szynką + jajko na twardo *60 g mutant + 20 g białko (1 miarka + 1m) *bufet(zapiekanka/bułka z salami/itp - byleby o pareset kalorii więcej ;d) *60 g mutant + 20 g białko (1m+1m) *kanapka pełnoziarnista z szynką + jajko na twardo [...]