sam byłem w szoku jak ostatnio mierzyłem zarówno na sucho jak i po treningu może wstawię z miarką za dwa tygodnie jak będzie koniec masowania bo i tak nikt nie uwierzy
[...] stosuje jakiegos utartego schematu...ilosc powtorzen od 8 do 12 w kazdym cwiczeniu DIETA: 1) 100 g platkow owsianych + 6 białek jaj + garść rodzynek bądź pokrojony banan+ miarka odżywki białkowej= OMLET Na posilek 2, 3, 4, 5 i 6 dziele 1 kg piersi z kurczaka bądz innego mięsa i rozdzielam tez na te wszystkie posilki od 300 do 400 g [...]
wymiary z rana jw Martasi chodzi o białko? Nie 100 gr -juz pisałam ,że nie chce mi sie przeliczac i jest to normalna miarka jaka jest dołanczana do białkaale wartosci się zgadzają-tak sobie wpisałam w ulubionych Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-07-04 17:14:19
[...] spuszczasz sie. Moze tylko jego nadmiar wydalany jest przy wytrysku. myślę ze przy pucowaniu niemca nadmiar odkłada sie na majtach i można otworzyć małą cynkodajnie w domu o nazwie hmm Home Suplements Zinco-bolon skład : jedna miarka zawiera 20g wysoce przyswajalnego białka , 5g cynku .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-20 00:38:21
Kończę własnie opakowanie tej krety. Smak masakra, mój sposób to, wlewam do szklanki może z 50ml wody miarka krety mieszam i jednym łykiem to wypijam potem odrazu szklanka soku. Co do reszty to działanie ok jak to kreatyna, gdyby nie smak kupowałbym dalej a tak przestaje na jednej puszcze.
[...] de facto lepiej niz jak jadles/ja jadlem - wczesniej czyli - juz sumując - efektywność jedzenia na tej diecie rosnie! jesz mniej,ale lepiej,zdrowiej ....a wzory? lustro + miarka jakaś + waga -> to jest wzor na zapotrzebowanie! pozdro ...co do diety to za kare dzis bez wegli bym Ci poleciel zrobic dzien + dluuuuuuugie cardio/kilka serii [...]
zmiana jakaś jest... ale powinna byc lepsza a co do zdjęcia z miarką to jakaś prowokacja? stary z większej odległości bo w takiej pozycji to tam mogłeś np: 20cm z tyłu luzem zostawic tej miarki
chung- co się tak doczepiłeś tych fotek Polaco? ważna jest miarka a nie czepianie się z jakiej odległośći było robione zdjęcie. Konkurs ten to zabawa,powód do lepszej motywacji podczas treningu.Oraz fajna inicjatywa mastiego i sponsora działku(dzieki którym ten dział jest coraz bardziej ciekawszy). Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-02-01 [...]
[...] śmietana 12%, natka pietruszki i prawdziwa Mozzarella 3. Płatki owsiane w wersji waniliowej gotowane na napoju sojowym z waniliowym, pół jabłka, banan, orzechy laskowe i miarka białka waniliowego Generalnie ostatnio staram sie obiad dzielić na 2 posiłki w trakcie dnia. Generalnie ładuje więcej węglowodanow. Kiedyś jadłam pół woreczka ryżu do [...]
Codzienne zrzuty posiłków bedą przynajmniej postaram się...trening mam od 3 tyg jak wcześniej pisałam.miarka tak jak piszecie raz na tydzień, fotki raz - dwa miesiące.
[...] miałem trening barków oraz trójgłowego ramienia. Trening mogę zaliczyć do udanych, ale pomimo dość długiego snu (9h) czułem się senny i mówiąc kolokwialnie "zamulony". 1 miarka Hyper Pumpa pobudziła mnie średnio, ale koncentracja pozostawała na stałym poziomie. b)Pompa Pompa bez zmian. Pod tym względem produkt ten daje radę. Myślę, że 1.5 [...]
[...] lekko zabalowałem i przez cały czwartek nie spożyłem wielu węglowodanów. Rzadko mi się zdarza %, ale no cóż. Samą siłownią człowiek nie żyje. Na treningu byłem zamulony. 1 miarka nie stawiła mnie na nogi, ale zapewne jest to moja wina. b) Pompa Nie odczułem. Zapewne spowodowane jest to spadkiem poziomu glikogenu w mięśniach (w czwartek mało [...]