miarka

ja juz skonczylem ta kuracje... i.. uroslem cos okolo 0.5-1cm :) nie jestem pewien ile dokladnie poniewaz mierze sie miarka :P i przytylem 1 kg, ogolnie podczas stosowania tego wszystkiego caly czas chodzilem glodny i cos jadlem. Czyli teraz mam niecale 183. Zalecalem sie do wszystkich uwag oprócz ttego ze nie mialem rexorubi i tylko 2 g argininy [...]

Pamiętajcie o tym, że rano jest się nawet 2-3 cm wyższym i jakąś miarką w domu nie zawsze da się dobrze zmierzyć. Te 0,5 cm to może być błąd pomiarowy...

[...] argininy, 1,5 g lizyny ) - Najlepiej popijac zwykla woda nic slodkiego 2 h przed snem ! to 30min przed snem czy 2h ? Witamina D - przynajmiej 10 ug - zalecam 20 ug te ug to miarka tabletek ? Bialko - W dni ktore bierzesz arginine jedz duzo bialka ( mieso, mleko, twarog, ryz, jajka ) prowadzę diete na mase więc spokojnie. To twoj kolega ma cos [...]

[...] aż dziwne że tak późno trafiłem na ten dziennik dopisuję się do powiadomień :-) a propos siłowni to ja ponad 2 lata nie byłem w S4 w Okrąglaku i nie żałuję, taki syf tam był, że mnie odrzuca na samo wspomnienie ;-), wcześniej 4 lata prawie tylko tam, ale miarka się przebrała i raczej nie wrócę, chyba że po remoncie faktycznie poprawią wszystko

miarka jest gleboko zakopana, przynajmniej u mnie tak bylo hehe ;d bo tez sie zdziwilem zenie ma miarki, ale po dluzszym potrzachaniu pudelkiem miarka wyszla na powierzchnie :)

jedna miarka xpanda - 18,5 grama jedna miarka xpanda energized - 20.5 grama

Jezeli jest napisane jedna miarka na porcje-to jest to jedna plaska miarka, w innym wypadku byloby napisane do kreski, najlepiej zwazyc jedna miarke, dla pewnosci albo po prostu stosowac lyzeczke do herbaty-z lekka gorka jest 5g wiec 6,5 bedzie z troszke wieksza, zreszta to nie apteka-mniej wiecej, wahania porcji duzo nie zmienia.

[...] (2 miarki – 1 porcja) rozpuścić w 400-500ml zimnej wody; do każdej porcji napoju należy połknąć 2 dołączone kapsułki. Odżywkę najlepiej jest stosować na pusty żołądek, ok.30min. przed treningiem. Uwaga !!! Początkującym sportowcom zaleca się stosowanie ½ porcji (1 miarka) + 1 kapsułkę. Wiec jak to w koncu jest? 2 miarki-38g czy 1 miarka 38g?

Kup Carbo ponad 1kg to bedziesz miec w srodku i 1 płaska miarka Carbo to bedzie 15 gram 1 płaska miarka Białka to bedzie 10 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-11 22:32:02

najlepiej to idzdo apteki z miarka , pani tam ma dobra wage , ladnie sie usmiechnij a Ci powie ile wazy pelna miarka proszku , i bedziesz miec 100% pewnosc

TO co oni pisza na opakowaniach mozna se tylko poczytać Ja ważyłem Carbo Olimpa/BX jedna płaska miarka 15 gramów Wogole oni daja do wszystkiego takie same miarki W SP80 jest identyczna miarka i jedna płaska (z białkiem) wychodzi 10 gramów Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-07-11 17:54:13

48 w bicu? daj zdjecie z miarka bo naprawde tego tu nie widac słaby tricpeps w porownaniu do bica to plaski

[...] wk***ił że przeginam i ściął mi go %-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 3x miarka https://i.imgur.com/bqkHXmk.jpg Zdjęcie z wyścigu, jedno z ostatnich już, to niestety z felernego podjazdu gdzie złapałem gumę… Nawet widać, że opona bez powietrza… [...]

[...] rege, ale cudem zdążyłem przed deszczem. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 3x miarka Zmieniam dietę troche, ucinam białko, dodaje węglowodanów. Strasznie ujowo czuje się na takich ilościach więc uznałem że potrzebuje jednak tych WW w nie treningowe. [...]

[...] testy mocy więc odpoczywam i wyznaczanie nowych stref treningowych. Takie maxowanie jak na siłowni żeby dobrać progresje obciążeń. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 3x miarka To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-22 18:08:54

[...] +/-10w mniej no i ważę kilka kilo mniej niż rok temu. Przy 5minutówce końcówka to już tracenie kontaktu z rzeczywistością..;-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 3x miarka Jutro czekają mnie testy 5s i 20min. Będzie ciężko:-D To tyle, Pozdrawiam.

[...] z głową i z odruchami wymiotnymi, kilka kom’ów też wpadło.:-), kocham to:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 3x miarka I można wracać do przyjemnych grupowych treningów.:-D To tyle, Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-27 19:14:43

[...] zrobiłem NP 290w w ponad 1h i powrót. Powalczyliśmy na kresce, raz byłem trzeci i 3 razy piąty. Goniłem ucieczkę przez 2 kółka w pojedynkę, niestety bez powodzenia. Za lekki jestem:-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] Trening/aktywność https://i.imgur.com/wqsZojt.jpg Zastanawiam się czy Trener testuję kiedy się zesram.%-) Kolejny mega mocny trening. Bloki na 95/120%FTP, dwa takie po 20min…:-) Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

[...] ruch otwarty więc musiałem uważać, wiedziałem że czasów z wyścigu nie poprawię. Ale trasę sobie przypomniałem więc cel osiągnięty. Po rundkach schłodzenie po pustej jeszcze Warszawie. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.