miarka

koks popraw sobie nastrój - obkręć noge 2 razy tą miarką ja tak kiedys robilem z bicem

w dobrym zologicznym na zamówienie powinno sie dac dzięki kojocie za muze a co do gainera to na opakowaniu pisze ile miarka ma gram

Dzisiaj ćwiczyłem plecy z bicepsem. Plecy: a)Martwy ciąg 150x6 150x6 150x6 - z dużym zapasem ale powoli dojdę do dużych ciężarów b)wyciąg poziomo wąski chwyt x10 x10 x10 x10 w serii łączonej z podciąganie sztangi w opadzie x8 x8 x8 x8 c)rzymskie krzesło x12 x12 Biceps: a)modlitewnik sztangą x10 x10 x10 w serii łączonej z sztangielki stojąc x8 x8 [...]

[...] kiedy stosuję to waga spada a rączka prawie taka jak na max masie.... Coś w tym musi być. Dzisiaj włączyłem kolejne suple: --- DECA - STACK - smak orange w dawce narazie 1 miarka przed siłownią. Rozpuszczalność bdb, smak tragedia. Wyszedłem z założenia, że to co dobre kiepsko smakuje. Na dzisiejszym treningu BARKI I TRICEPS, przedramię fajnie [...]

[...] jednorącz 3x10powtórzeń Brzuch - 5serii x 25powtórzeń spinanie na skośnej ławce. Wrażenia: PEDARDA, PETARDA i jeszcze raz PETARDA. Przed siłownią oczywiście czubata miarka DECA STACK +6caps BCAA i jedna caps CLA. Po siłowni 10gram CREVOLUTION +7caps BCAA +40gram CARBO i 5gram GLUTKI. Jednym słowem mogłem ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz [...]

[...] + 40 gram koncentratu obiad - filet z kurczaka, ryż brązowy, lub ziemniaki z oliwą z oliwek, warzywka godzina przed siłownią 8caps BCAA, 10gram glutki, 2 caps thermo speed, miarka DECA STACK, po siłowni - 15-18caps BCAA, 10-15 gram glutki, 20gram carbo po 30 minutach - 50gram ryżu białego, mały banan, 50gram koncentratu białkowego. Po [...]

[...] D. plank (nie liczyłam ale było b. krótko) +plus bieżnia 20 minut szybki marsz, pokraczny, :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778e8b485d05435b98cb439cf0545c38.png Z miski wypadła kasza gryczana, i jedna miarka odżywki ale po kolacji jeszcze jestem pełna. Z resztą na razie nie mam aż takiego apetytu. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-08-21 23:54:55

sprawdzilam i pelna miarka wazyla 20 gram , wiec oszukujom na +-5 gram. Ale teraz pamietam jak ktos tu napisal - 30 gram prochu a po co Ci to a ja sobie myslalam, taka jedna kopiejkolyzka to duzo? eeee tam %-) Zmieniony przez - Lisus w dniu 10/12/2017 8:10:27 AM

Nie mierz wszystkich swoja miarka <lol2>

[...] wygrzebalem stara miarke od mono z piewnicy i odmierzylem 20 plaskich lyzeczek (5ml), wyszlo to 50g mono, potem na sprawdzenie przesypalem jedna taka miareczke do lyzeczki od herbaty i tez taka plaska wyszlo, cos tu sie nie zgadza bo wychodzi ze jedna plaska miarka 5ml i mala plaska lyzeczka to 2,5g mono a nie jak pisza 5g co o tym myslicie ?

Pytajlo ile gram miala ta miarka od horse power 20G czy 5?? pozdro...

[...] lubie ostro wyzylowanych sylwetek a raczej do leniwych grubasow nie mozna mnie zaliczyc. No ale jak nie widzisz zadnej roznicy w fotkach tylko inna poza to ok %-) widocznie miarka mi sie rozciaga pod wplywem ciepla bo na pasie pokazuje coraz mniej :) chyba bede musial znow do tematu dopisac ze jade bez koksu :P 40neos - tak klata chyba najgorsza [...]

[...] że skurczył się żołądek bo posiłki tłuste są objętościowo o wiele mniejsze a tłuszczyk pozostał i się powiększał powoli,powoli tak bym za szybko się nie zorientował ale miarka krawiecka i jej wynik powiedział prawdę. Potem spadała wydolność wiem to po tym że na normalnym jadle z chlebem razowym i kaszą to co zaproponowałeś 10.000 wymachów to [...]

a mówią że zdjęcia dodają %)... myślę, że w realu jest lepiej tylko dopadło Cię to co nas wszystkie na redukcji - miarka w oczętach się popsuła;)

[...] - placek owsiany z żurawiną i wheyem (60g/10g/10g), latte - karkówka 150g, zestaw surówek - opieńki na maśle, kalafior zapieczony z serem kozim (drugie pół krążka), 10 plasterków salami z orzechami - potreningowo makaron z jabłkiem i wheyem (50 g makaron, jabłko, miarka białka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00660662078d467cb6a602f12acfb146.jpg

[...] stacjonarny Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, ogórek, papryka, kapusta pekińska, sałata, marchew z rosołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95c8bbb59d0243bf8345a5ab4925b4ac.png Pomiarów znowu nie ma - będą jutro, bo miarka się wreszcie znalazła. Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-02-09 21:16:42

[...] - powrót do domu 16:30 - Posiłek przed treningowy , łosoś 150g + makaron 125g(pełnoziarnisty) popity gainerem 150g ( z 350ml wody) 16:50 - Dawka Universal Shock therapy ( 1 miarka + 350ml wody) 17:00 - Siłownia (zostałem zatrzymany przez kolegę i oczywiście zeszło trochę na pogawędce :) ) 18:15 - 3 Capsy kreatyny Mono olimp Mega caps (1250) + [...]

Hej, dlaczego Ty się mierzysz co tydzień? Przecież to kompletnie niecelowe, już pomijając margines błędu to przez miesiąc widać, że te wymiary oscylują w granicach tego samego, realnego wymiaru w zależności od dnia (stopień retencji, pora pomiaru, "przychylność ręki", poziom zmęczenia mięśni, napięcie taśmy). Może się troche dop.i.erdalam, ale [...]

dlatego najlepiej wszystko zważyć, 5 minut zajmie ale wszystko jest wtedy pewne. Oczywiście wyniki mogą się trochę różnić bo raz bardziej ubite, raz mniej. CO jest miarką? :D

no ale 50 to już trochę, nie? Tak jak mówiłem, na carbo piszą że mam brać 2 miarki, które to rzekomo mają łącznie 30g, a tu się okazuje, że jedna miarka to 40 :)) kreta smakuje jak mąka, to nawet kwaśne nie jest, a podobno powinno;-D