marek

Marek-ja nigdy nie miałem i nie mam tam konta.Wchodzę tylko czasami na ten link który podał Jarek na stronie 117 :) Dziewczyny też wrzucają coraz mocniejsze próby :) http://www.facebook.com/events/128053300638978/

Marek-to jest właśnie taka moja naleciałość po treningu Armstronga.Testowałem go w kwietniu zeszłego roku jak zacząłem się przygotowywać do zawodów.Ogólnie trening okazał się dla mnie lipny,ale te pompki mi tak weszły w krew że przy nich cały czas zostałem.Choć teraz gdzieś od 3-mcy robiłem tylko dipsy.Pompki płaskie mi się znudziły,bo dochodziłem [...]

Marek-tak się wciągniesz w taki trening,że nie będziesz chciał przestać :) Nprawdę, bo nic innego oprocz tych czaowek i piramidek nie chce mi się na razie trenować.

Marek-taki urok tych piramidek,że trzeba na nich zapieprzać :) Im krótsze przerwy,tym trening jest bardziej wymagający wytrzymałościowo a o to tu chodzi.Porobisz jeszcze trochę i się przyzwyczaisz :)

Marek-jeśli chodzi o te "zabawy na drążku",to tak.Fajnie że chociaż samo podciąganie trochę wypłynęło i można w nim rywalizować na zawodach PP i MP.Myślę że jakiś tam sukces podciągania tkwi w jego dostępności i prostocie.Co do sponsorów i nagród,to też nie jest chyba tak żle. Bony na odzież sportową i wycieczka,to już nie jest kicha.. :)

Na razie już mam 2 filmy 1- Ruskiego - Marek widziałeś ten film? , bo nic nie mówileś? A co mam mówić lub pisać?,podobają Ci się takie próby to je rób ważne że się ruszasz i robisz to co lubisz.

Rozumię Marek. Łukasz - powiem Ci tyle - takie łączone oj, oj , prądu na pewno Ci braknie. Tracisz tyle siły w pól godziny tak jak byś trenował dwie godziny.

Ale ten chobo coś nie opuszcza się do końca, pewnie takim sposobem bym miał czas któtszy od mojego najlepszego czyli 5,55min. Już w sobotę, lub w niedzielę kolejna próba która będzie sfilmowana, przypuszczam że w 6 minutach się zmieszczę. Jaruś wrzucisz mój filmik. No jak zrobisz to pewnie, że wrzucę... Tylko jak się nie wyrobisz w 5minut to już [...]

No Marek masz rację że trochę mniej sie odzywam, i już Ci odpowiadam; Otóż swojego czasu zaproponowano mi dodatkową prace w piątki i soboty jako ochroniarz dosyć eleganckiej restauracji u mnie w miescie. Zgodziłem sie i dorabiam sobie do pęsii jako ochrona. Za dużo roboty nie mam, a pieniążki imponujące . Dlatego z czasem coraz gorzej, ale staram [...]

Marek-nie odpuszczę,bo mnie to teraz strasznie kręci.Odczuwam super pracę mięśni.Myślę że to jest super baza do ogólnego progresu.Jak tu wypracuję kilka powtórzeń-co jest bardzo trudne,to w technicznym podciąganiu bankowo dokładam kilka powt.

Marek-jak ja bym robił siłowo z takimi czasami jak Ty na początku,to bym utknął już na pewno na 11-12. :)

Marek-ja nakręcę i wstawię w niedzielę mojego Hard Moda z przerwami maks.do 30-sek.Oczywiście te początkowe będę robił szybciej a te trochę dalsze maksymalnie 30-sek. odpoczynku.Będzie hardkorowo.Technika oczywiście wzorowa;-) Też dam Wam pod krytykę.

Marek chwilowo mam jakiś trudny okres i na razie nie będę mial zbytnio czasu na rozpisywanie się po forum. Na tamtym forum to są praktycznie nowicjusze i to co my robimy w jednym treningu, oni mają to na tydzień. Ale na pewno mój tymczasowy zastój spowodowany brakiem czasu się skończy i będę pisał.

Wiesz na pompki już nie mam więcej sił i jak łatwo wyliczyć wychodzi mi 55 pnd w 5 i pół minuty więc gdzie tu wcisnąć 100 pompek?,żeby w trakcie nie puścić pawia lub się nie przewrócić i to jest odpowiedź dlaczego nie próbuję 50/100. Filmik tylko dlatego taki długi bo Łukasz przedłużył i przez niego tyle musiałem.Mam dylemat czy być nadal na [...]

Marek - Dajesz radę i coraz to lepiej. Jak byś mógł to skręć filmik Normal mode w tej piramidce - zobaczymy jakie będziesz mial postępy za miesiąc. Przecież mam już filmik i jak widzisz już jest postęp ale następny też kiedyś skręcę.

Ja dziś klasycznie "struna" plus Hard Mode.Powtórzeń tyle samo,ale 15-sek. szybciej. Marek-ja też wchodzę na pufę i tracę trochę czasu. 1-2sek, 2-10, 3-20, 4-33, 5-50, 6-1:18, 7-2:12, +5-całość w 3:03 Też masz czasy coraz lepsze,już nie mogę doczekać się Twojego niedzielnego filmu.

Moja dzisiejsza drabinka Hard Mode do 7+5 Zrezygnowałem z pufy i wchodziłem na drążek ze zwiniętego koca i urwałem jeszcze na poszczególnych powtórzeniach łącznie 10-sek. 1-2sek, 2-8, 3-17, 4-28, 5-43, 6-1:08, 7-2:06, +5-całość w 3:02. Technika wzorowa, tylko przez to drabinka ma mało szczebli... Myślę tak jak Marek, że powinieneś sobie pomagać [...]

Mariusz-ten filmik z propozycją ćwiczeń co wrzuciłeś,to już jest lekko przekombinowany i nie za bardzo mi się podoba :) Jarek-ten chellenge bardzo fajny.Ja właśnie jakiś czas temu myślałem żeby wprowadzić coś takiego do podciągania.Teraz na pewno to zrobię a i tych dipsów też spróbuję. Marek-to już chyba osiągnąłeś swój obecny szczyt w tej [...]

Kurde Marek nie porównój wytrenowania do niewytrenowania, he, he.

On coś ukrywa przed nami film ucięty i nie wiadomo co było dalej :) Marek - dalej może być tylko lepiej..... Próbowałem jeszcze wyciągać szyję, jak to robi Łukasz, ale kurde jakoś dziwnie mi się kręci w głowie przy podciąganiu i nie umiem tego jeszcze, a wiem że z 5 ruchów przy takiej ilości podciągnięć by na pewno doszło. No chłopy zaczynam to [...]