marek

chciałbym jeść 3400 kcal :D marek po co ześ ją tak schlał :P trzeba było mniej

No kórcze Marek nie

Masti w czasie tych pytań widziałem że ktoś wstawił nowy post do wątku rwania i gdyby nie te goniące 3 minuty zajrzałbym i dowiedział się ze pomysłodawca ma na imię tak jak ja Marek.

kEBUL-ZARAZ PRZESTANIESZ SIĘ NUDZIĆ I :) Jest już nowe specjalne zadanie na sierpień-myśłę ,że tu się szczególnie wykażesz(bo to rwanie mnieu ciebie rozczarowało-widziałem cię jako faworyta ) Marek Wojciechowski juz nagrał filmy i pewnie jeszcze dziś zdąży wrzucić zadanie i film . Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-05 21:22:41

Tutaj wgl nie chodzi o termin ważności, po prostu nie licz na cuda w tanich słabiutkich miotaczach. To nie są gazy pokroju sabre czy innych najlepszych marek gdzie partie są testowane itd. W Hi maxach zdarzały się problemy z jakością czy ciśnieniem.

[...] stał na bramkach,za czasów dobrych jeszcze Red pepperów i później.Pogadaliśmy trochę i temat gazów oczywiście zarzuciłem :-D Zaskoczył mnie tym co powiedział.Z dwóch znanych marek czyli sabre i fox bezbłędny jest tylko saberek. Z tego co mówił o foxach to nazbyt często zdarzały się wadliwe sztuki.Ciśnienie słabe co na pół metra mieszanka [...]

Do tramwaju to jest dobra piana , ale potrzeba czasu aby był efekt. Cone nie nadaje się wiadomo dlaczego. Ewentualnie właśnie stream .Tutaj poruszaj się w temacie dwóch marek Foxa i Sabre.

Marek bez urazy ale ja nie kumam tej Waszej "rywalizacji na filmiki w internecie".Jeśli chodzi o mnie jak już pisałem nie mam takiej potrzeby aby rywalizować "wirtualnie".Jak chcę rywalizować to jadę na zawody i właśnie tam to robię-z mniejszym lub większym skutkiem.Ja nie potrzebuję się licytować w internecie.Sorki ale nie [...]

Witaj Marek.Fajnie że piszesz,bo myślałem że już zostałem sam w tym temacie...Jakoś nikt nie chce się przyłączyć...Co do Jana Łuki to dla Niego wielki szacun że ma w tym wieku takie wyniki siłowe.Ja jestem o połowę młodszy i mam o połowę gorsze wynikiJeśli chodzi o moją technikę podciągania to nie bardzo mi się ona podoba.Muszę nabrać trochę [...]

Widzę że jest cały FanklubTo ja też się zapisuje Marek-powiedz mi jedną rzecz bo ja się ogólnie nie znam.Chodzi mi o te muscle up'y.Zauważyłem na stronie pobij-rekord.pl pewną niekonsekwencję.Wszystkie podciągania zaliczane są do prostych rąk-tak? A te muscle up'y-w większości są robione w takich pół-ruchach bez wyprostu-dlaczego? To zwykłe [...]

zaczełem z linką, masakra jak dla mnie, bardzo bardzo bardzo niewygodnie przy 40 kg, to co by bylo przy większym obciążeniu????? Marek jak Ty to wytrzymujesz ? Po 2 serii zrezygnowałem z linki i pasa i kładłem cięząr na stopy na sztandze łamanej: 1 seria 20 kg - 2 pow 2 seria 40 kg - 2 pow 3 seria 47 kg - 2 pow 4 seria 67 kg - 2 pow 5 seria 77 [...]

Tak jak mówił Marek do dyskomfortu się przyzwyczaisz.Ja robię tą swoją serię z karnisterkiem na zwykłym cienkim pasku od spodni...to jest dopiero wpijanie i dyskomfort.Jednak w poniedziałek kupuje sobie szeroki pas treningowy,bo kilku serii to już na cienkim nie wytrzymam

każdy ma jakiś sposób na doczepienie cięzaru Marek może troche za często ćwiczysz podciąganie z obciążeiem i stąd stawy i ścięgna nie dzialają tak jak powinny, może wiek, są specjalne preparaty jakiś kolagen, glukozamina, galaretki i inne badziewia.

Dzięki Marek za wyczerpujące instrukcje: 1. pas miałem zły z tego wynika, 2. za wysoko wieszałem. Tak przy dużym ciężarze można było by sobie pomóc szarpnięciem, ale to troche ryzyko, żeby co komu nie strzelilo od takiego bujnięcia z ciężarem. Wiem że gościo może tam nie ma dokłądnie 50 kg ale widać że ma sporo na moje oko minimum 40 kg. Tak [...]

No Marek nie zrobisz nam tego...:-) Jak będą zawody z obciążeniem w lato w Międzyzdrojach to wpadniesz przecież.Ile tam masz z Torunia? Chyba mniej jak 200km.? Raz do roku można się przejechać, bo na pewno częściej tych zawodów nie będzie... Shinojuri-jak piszesz to rekordy masz masz bardzo dobre.Ten trening ciekawy.Sporo serii,ale niski zakres [...]

Na pewno Twoje wyniki nie są złe.Ja mam też dość słabe,ale liczę na jakiś progres do lata.Ciekawe jakie by było obciążenie? Jakby doszedł do 12-13 powt. z 30kg. lub 10powt. z 35kg. to by już wstydu chyba nie zrobił:-) Marek nie wiadomo czy by nas w takim wypadku było tam 10-u wszystkich:-) Dasz się ewentualnie namówić w lato.Trzeba pogadać,wypić [...]

Ja też mam lekkie wątpliwości co do tego treningu.U mnie to by wyszła lipa.Ja żeby mieć progres w długim zakresie serii muszę robić właśnie długi zakres.Na kogo innego może będzie działało,ale na mnie nie. Marek zdaję sobie sprawę że z obciążeniem jest ciężko o każde dodatkowe powtórzenie.Myślę jednak że powolny ale stały progres zależy od [...]

Co do podchwytu to mam takie same spostrzeżenia jak Wy.Mój 8-letni chrześniak Mateusz podciąga się podchwytem 6-razy a w nachwycie 3.Myślę że to wynika też z faktu iż w podciąganiu nachwytowym bierze udział większa ilość mięśni tzw. pomocniczych i suma ich siły jest większa. Marek-ja też w podchwycie jestem jakiś sztywny i w nachwycie czuję się [...]

Jeżeli chodzi o wolne podciąganie i opuszczanie z ,,przystankiem'' to tu bardzo ładnie Zakaveli to prezentuje na swoim filmie, i to fakt co Marek powiedział - traci się bardzo dużo siły , ale ćwiczenie za to bardzo skuteczne. http://www.youtube.com/watch?v=2W6NBnDLSDw&list=LLJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=4&feature=plpp_video

Marek gratki za ten filmik.Mocne masz te dipsy no i fajna jakość filmiku. Ten staw łokciowy to jednak delikatny jest-trzeba uważać.