marek

marek.c - masz dużą wiedze nt sportów siłowych, kulturystki, podziwiam.

Marek masz łeb jak sklep bez kitu Przystepnie i jasno napisane i wogole sie fajnie czyta no i duzo konkretnych informacji. good job

Bartosz Kachelski Michał Wojczuk Damian Głuchowski POWYŻEJ 120 KG Marek Makarewicz Adrian Lis Krystian Ludkowski JUNIOR 18 Andrzej Rossa Oskar Pawłowski Olaf Ludwiczak Łukasz Frankowski Wiktor Paluszkiewicz Kacper Ciuraj Rafał Kasielski Radosław Abramowicz JUNIOR 20 Adam Hohm Błażej Kuriata Mateusz Tchorek Olaf Ludwiczak Łukasz [...]

Marek Olejniczak

no trochę słabo z tym jest, bo na starcie machnąłem 100kg x 5 to teraz musiałbym stuknąć podobnie jak Ty Marek 110kg x 5 a z takim ciężarem to zrobię 1-2 powtórzenia maks

no trochę słabo z tym jest, bo na starcie machnąłem 100kg x 5 to teraz musiałbym stuknąć podobnie jak Ty Marek 110kg x 5 a z takim ciężarem to zrobię 1-2 powtórzenia maks No ja podobnie też z 2 może 3? 110,ale Kuba staraj się chociaż zrobić 100x5 aby nie stracić punktów.

to to Marek jest oczywiste, no bo inaczej było by bez sensu jakbym na przykład nie dał rady powtórzyć wyniku to bardziej opłacało by mi się nie wrzucać filmu z próba niż się tym chwalić (ale ja te 110kg spróbuję zaatakować i tak, w końcu lecę na kreatynie już drugi tydzień może do tego zrobię małe ładowanko węglami przed próbą i może coś tam [...]

Marek witaj ponownie. A ja trochę kontrowersyjnie podejdę do tematu. Otóż skoro Marek mówi miedzy wierszami, że powiedzmy "alternatywne" Tsnami to swojego rodzaju odszczepieńcy to ja zaczynam rozumieć pewnego rodzaju porozumienie z Fudokanem, który z kolei jest "alternatywą" dla PZKT. Im (Fudokanowi) również jest teraz lekko [...]

[...] POMOC:-)) Rosło serce gdy czytałem Wasze wpisy w temacie ,jak mnie spostrzegacie i jak ważnym ogniwem jestem w naszej sportowej społeczności :-D Musiałem oswoić się z "marek to ty potrzebujesz pomocy"a nie "marek inni ciebie potrzebują" ,zawsze to ja byłem ten "twardy" który trzyma pieczę,parasol ochronny nad innymi :-))...........DZIĘKUJĘ [...]

Takiej treści wzmiankę umieścili na FB ----------( skopiowane)-------------Warsztaty Terapii Zajęciowej w Jaworze Polub stronę · 22 marca · Edytowany · Serwus nasi Drodzy, bliżsi lub dalsi znajomi:)Chcielibyśmy prosić Was o poświecenie chwili uwagi pewnej historii.Pan Marek, człowiek o wielkim sercu i mocnym uścisku:)od lat zmaga się z [...]

WRPF - World RAW Powerlifting Poland Puchar Świata WRPF Złotoryja 09.11.2019 WYNIKI MĘŻCZYZN: DO 56 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 SZYMAŃSKI SŁAWOMIR 1981 WROCŁAW, POLSKA 51,5 0,9913 130,0 135,0 140,0 138,78200 140,0 DO 60 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ [...]

Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]

Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]

Mario no jasna sprawa, trzeba by było, to i do Marek bym na siłkę jeździł. Odpuścić nie odpuszczę w życiu. Tylko chuyowe znowu ukrywanie się, jakbyśmy co najmniej kogoś zabili %-) Liczenie kasy, czy starczy na to i na to. Psychicznie to wszystko dobija mocno.

tak sie wtrącę, ale ostatnio ktoś mi pisał o jednym takim gagatku (wyzej tam cos o nim pisaliscie), co to podobno ciśnie gdzieś tam ostro po suplach naszych marek - wierzcie mi lub nie - ale ja w życiu to z 4 x byłem na np. jakims kaefde, bo ktoś mi jakiegoś linka podesłał, nie trace w ogole czasu na latanie po innych forach (swoją drogą [...]

Sorki do tych osób dla kórych obiecałem pomoc i dzisiaj jej nie udziele, poprostu nie chce aby ktoś podważał mój autorytet(chociaż na razie nie bardzo jestem znany na forum publicznym). Do P.Ellisa zgadzam sie że w pewnych okolicznościach i dla pewnych osób diety wysokotłuszczowe są zdrowe, a tak wogóle należało by zdefiniować [...]

kostek dokładnie, zgadzam się w 100% moim zdaniem również 2g to optimum, a cały ten szajs zaczął się od momentu kiedy na rynku pojawił się taki wachlarz suplementów, dawniej kulturyści wcinali białko w pożywieniu i też rośli, podstawą diety od zawsze uchodziły ryby, czerwone i białe mięso, w każdym z tych produktów występują poza białkiem również [...]

Co tam Marek? Jak tam Marek?

Nie no przecież Marek (jak sam twierdzi) to taki średniak z przeciętną wiedzą o naszym sporcie. To oczywiście żart. Artykuły, które zamieszczasz zawierają ogromną wartość, prawdę i można się z nich dużo nauczyć. Wchodzę do tego działu już tylko z przyzwyczajenia bo niewiele się tu dzieje, a tu taki rodzyneczek i to już drugi. Moge sobie i nam [...]

RDA dla białka wynosi 56 gramów a to sie ma nijak do moich 200-250 Dobry art Marek.