marek

Marek - wiedziałem ze będziesz robił postępy. Ogólnie zadziwiasz mnie bo super Ci idzie i to ja Ci mówie. Ja teraz sprobuję wam dorównać w drabinkach. Ja akurat włączylem kompa, a tu twoja drabinka, ale specjalnie spytałem się co za drabinka.

Marek-po tej drabinie do 13-zrobiłeś jeszcze 23-powt.?? No to super wynik! Mariusz-te W6-poprawnie,to już super sprawa:) Ja od jutra sprawdzam czy mi poszedł maks siłowo po tych piramidkach"w",drabinkach i 50/100.Sam jestem ciekaw.Kurde strasznie mi waga leci w dół po tych treningach.Rano po wstaniu jest 73 a w ciągu dnia 74kg. Nie wiem czy mam [...]

Marek-no rzeczywiście trochę mi się schudło :)Od sierpnia już prawie 10-kg.Co do mojej muskulatury,to i tak myślę że górę mam jeszcze niezłą.Ramię 40 a klatka 110,jednak kiedy jeszcze kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni było maksymalnie 120 i 44 przy wadze prawie 90-kg. :)Ja jednak chciałem schudnąć,bo mała waga na drążku się przydaje :)

Marek-też miałem swego czasu problem ze ściskiem i zacząłem robić zwis na koniec treningu.Pomaga,no i można się fajnie rozciągnąć po treningu,co pomaga też w regeneracji.

Marek widząc to co wyprawiasz w drabinkach , to nawet nie dopuszczam takiej myśli żeby to nie przynosiło efektów w podciąganiu . Drabinka super do wyczerpania mieśnia - to musi przynieść efekt i tego jestem pewien. Zobaczysz za miesiąc że poprawa w podciądan siłowym będzie dosyć spora. Łukasz - schudłeś naprawde dużo od zawodów MP. Zauważyłem to [...]

Wszystko się zgadza Marek, ale eeetam jak kolega obiecał filmik, to dotrzyma słowa. Zobaczysz jutro będzie i zwrucimy mu Honor. Mnie techniczne podciąganie też korci, ale tylko na ilość, lecz szczeże boję się proby bo to jest szarpanie cialem i poźniej obawiam się tego żeby coś mi się nie urwalo w barnach, lub gdzie indziej. Zrobię to naprawdę [...]

Marek-po całym treningu te 23-powt. to bardzo dobry wynik.Musisz spróbować na świeżo-ciekawe ile by Ci poszło? Mariusz-te "w" -to się robi właśnie z przerwami do 10-sek.Jak zrobisz w miarę poprawnie to jesteś Kozak :) Tylko zaczynasz od 6-ki i na niej kończysz:->

Marek - Mi też najlepiej idzie w sobotę , Niedzielę i Poniedziałek. Poźniej w tygodniu to już odczuwam większe zmęczenie, bo to jednak w przypadku moim już od 5,33 jestem na nogach. Np; dzisiaj próbowalem W-6 i kurde zdechłem na ostatnim slupku na 3-ce, a jak bym był wypoczęty to bym zdechł na ostatnim słupku na 4-ce . Nie dam rady zrobić W-6 , [...]

No wlaśnie Marek, bo z rana ma się najwięcej siły, a z rana zawsze jestem w robocie - dlatego najlepiej mi kręcić filmik w sobotę, niedzielę no i w poniedzialek. Jutro Lee Wade i Jay wstawią nową propozycję ćwiczen na Marzec, ciekawe jakie będą , bo z chęcią może w sobotę-niedzielę sprobuję. Podobają mi się ich ćwiczenia, bo fajnie można się [...]

Marek-tą pierwszą drabinkę zrobiłeś 3-razy szybciej jak ja...Zrobiłeś jeszcze drugą do 13?? Te 32-powt.technicznie,to chyba na początku robiłeś?-bardzo dobry wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-02 20:19:21

Marek-Jakbyś zrobił jeszcze kilka prób,to byś zrobił na pewno ze 35-powt.W zeszłym roku maiłeś też 32,ale w lepszym stylu,bardziej siłowo. http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=watch#p/u/21/ZNILPV9Bhwk

Marek-tą pierwszą drabinkę do 7+4-tez nagrywałeś? Jak tak,to pokaż ją ,bo też jestem jej ciekawy :)

No dobra Marek zmobilizowałeś mnie do działania z tymi technicznymi podciągnięciami, teraz już serio zabieram się za to poważnie. Z rana nie miałem czasu, a po obiedzie nakręciłem moją pierwszą próbę, trochę byłem za bardzo obżarty i na wczorajszych zakwasach, ale już mi wstyd było . Na pierwszą moją próbę podwyższam na 33x. [...]

Marek-mi się to podejście techniczne bardzo podoba.Koleś z zawodów w których startował Jarek. http://www.youtube.com/watch?v=66hjYdiFsjA

Marek-58-powt. to masakra,ale widać że po 50-ce też można ładnie śmigać :)

Ja nie umiałem w ten sposób się podciągać, no i jeszcze mi to nie zbyt wychodzi, ale już zaczynam opanowywać to wszystko. Pierwszy raz kręciłem filmik z technicznymi i trochę źle do tego podeszłem, no ale już pierwszy krok zrobiłem - teraz to tylko może być więcej i więcej. Panowie jedziemy dalej z Technicznymi i ty Lukasz też się nie wykręcaj [...]

Właśnie takich ludzi jak na powyższym filmie często podglądałem . Marek też to zauważylem że oni od początku robią technicznie, a my najpierw siłowo, trzeba to następnym razem wziąść pod uwagę. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-03 19:41:06

Mariusz-koleś technika super,ale te 15-powt.,to chyba nawet w moim zasięgu :) Marek-ale Mariusz to już profi level ;-)

Marek-to Mariusz nie bije rekordów codziennie,ale 2-razy na dzień:-P

Marek-też odniosłem takie wrażenie że filmik się nagle urywa a tam jest jeszcze dorobione ze 2-powtórzenia :)