marek

Mariusz-koleś technika super,ale te 15-powt.,to chyba nawet w moim zasięgu :) Marek-ale Mariusz to już profi level ;-)

Marek-to Mariusz nie bije rekordów codziennie,ale 2-razy na dzień:-P

Marek-też odniosłem takie wrażenie że filmik się nagle urywa a tam jest jeszcze dorobione ze 2-powtórzenia :)

Marek - to są znikome różnice podciągnięć, a więc próbuj. Jesteś zawzięty i podłapiesz technikę to jeszcze nas zadziwisz.

Mariusz-oczywiście w poprzednim poście chodziło mi o "techniczne" a nie "siłowe" podciąganie :) Marek-jutro mam w planach jeszcze próbę siłową,ale jak już pisałem w nadchodzącym tygodniu pobawię się w techniczne podejścia.

Mariusz-te 1/3 wkładanej siły w "siłowe" podciąganie,to spora przesada.Jakby tak było,to musiałbyś zrobić 22 x 3 czyli 66...Ja bym powiedział,że ruch jest w około 1/3 odciążany przez nogi,co pozwala dodać około 10-12 powt.Dokładnie ile można dołożyć,to już kwestia raczej indywidualna. Marek. Jeżeli robimy silowe podciąganie i jesteśmy w stanie [...]

Mariusz jest jeszcze tylko małe "ale",o co mi chodzi? Przykładowo opiszę to na sobie,moje siłowe to 21x ale gdybym nie ćwiczył przez miesiąc drabinek i nie opanował tego podbijania nogami to chyba raczej nie miałbym szans na sprawdzenie się tego działania? Marek - już mi ciężko gadać w tym temacie. Zbliżyłeś się do 35x i jest dobrze. Zobaczysz w [...]

Marek-może taki wynik jeszcze przed Tobą a ten koleś był wróżbitą :-P

No Marek - Jeżeli 70-tką robisz juz niezlą sume, to dlaczego miał byś nie wziąść 90 kg, suma sumarą jak nie teraz, to za kilka miesięcy, ale na pewno weźmiesz.

Marek , a teraz zobacz, coś dla ciebie... http://www.youtube.com/watch?v=sIS-zlSzRI8&feature=g-all&context=G234e481FAAAAAAAABAA

Marek-dlaczego zrobiłeś sobie tą przerwę,czułeś się przetrenowany? Ja dzisiaj pobawiłem się też w "balet Mongolski na drążku" i o dziwo stwierdziłem,że w poszerzonym uchwycie lepiej mi się podciąga.Jeśli chodzi o podbijanie,to lepiej robi mi się kolanami tak trochę na boki niż zupełnie przed sobą.Wiem że przed sobą ze złączonymi nogami trochę [...]

Nic mi nie dała tygodniowa przerwa,próbowałem ile razy machnę pnd i wyszło jeszcze gorzej 31x Marek - jednak najlepiej być w jednym ciągu/

Mariusz a co do Twojego podchwytu to widzę że jesteś w stanie zrobić podobny wynik jak nachwytem i wiesz co może zaproponujesz nowe kategorie na http://www.pobij-rekord.pl podciąganie techniczne nachwyt i to samo podchwyt i wysyłając swoje filmiki zajmiesz pierwsze miejsca? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-09 18:21:14 Wiem Marek, bo już [...]

Spokojnie Marek, spokojnie , mamy tera znowu sobotę i niedzielę, znów coś będzie. Popatrz u gościa - broda na maxa do góry , metoda bujana, wszystko dopracowane. Do połowy filmu nie opuszcza się do końca. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-09 19:06:28

Marek - Zrozumialem. Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu. http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621

Jaruś prawdę mówiłeś że do 20x dojdę. Dzisiaj rano popróbowalem i ledwo, ledwo, ale 20x poszło. Więcej z siebie już nie wycisnę. Zauważylem że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę. A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT.

Marek to nie jest tak, że ja mogę w każdej chwili te 56 cyknąć :) nawet do 50 potrzeba około 2 tygodni przygotowań pod kątem drążka :)także na tą chwile bez żadnego przygotowania zrobiłby bym wynik podobny do Twojego 33 x :)

No dobra Marek miałem dzisiaj mieć przerwe, ale idę na drążek nakręcić 38x, trochę się zciemnia, ale moze się uda. Albo nie, nakręcę do równego rachunku 40x. za jakiś czas wrzucę filmik.

Ja dziś zrobiłem kolejny trening technicznego podciągania.Zaczyna mi już wychodzić to "hopsanie nogami" :) Nadal czuje jeszcze rezerwę na rękach,ale chwyt szybciej pada,bo robię w szerszym. Mariusz-te ewentualne 40-powt.,to już fajna sprawa i elitarny klub :) Chłopy-filmiki w necie to fajna sprawa,ale pozostaje jeszcze kwestia występów na żywo,na [...]

Marek-fajny ten" muscle up club" u starszaków. Oboje byście z Mariuszem pewnie byli na pudle.