marek

Bodzio-u Tadeusz,to przypuszczam że podnoszenie za wysoko tyłka,a u naszego Michała,to odwrotnie tyłek zostawał nisko i praca górną połową ciała-choć na filmie nie widać tego aż tak bardzo tylko mocne przegięcie w biodrach.. Marek-materiału z poręczami jest ponad 50 minut :) Dobra grupa była w pompkach na ziemi gdzie był Tadeusz,Heinze,Kabat i ten [...]

Marek-bardzo ładny wynik w podciąganiu do karku.U nas też w styczniu szykuje się na siłce konkurs WW z 50% masy ciała. Robiliśmy sobie już wstępnie próby i wyniki w okolicach 50 powt. to już będą pewnie dawały dobre miejsca..%-)Chcemy to jednak zrobić z krótkim zatrzymaniem na górze. :)

Marek-bardzo ładny wynik w podciąganiu do karku.U nas też w styczniu szykuje się na siłce konkurs WW z 50% masy ciała. Robiliśmy sobie już wstępnie próby i wyniki w okolicach 50 powt. to już będą pewnie dawały dobre miejsca..%-)Chcemy to jednak zrobić z krótkim zatrzymaniem na górze. :) No kiedyś miałem lepszy ilościowo 26x ale trochę w gorszym [...]

Marek-te przytrzymanie na dole,to jak na pierwsze zawody sobie raczej odpuścimy. Trenuje teraz w klubie Crossfit,a na treningi przychodzi sporo zawodników rugby Orkana Sochaczew i chłopaki ze sztuk walki. Wyciskanie u tych pierwszych raczej szału nie robi,ale wyniki w przysiadach,zarzutach i ciągach robią super.Uczę też muscli tych trochę [...]

Marek-widzę że na dobre wkręciłeś się WW :) Dobrze Ci idzie.Musisz teraz spróbować w limicie 5 minut jak najlepsi wyczynowcy :) U nas na zawodach raczej nie spodziewamy się aż takich wyników,a dla mnie wynik 50 powt. z pauzą jest wyzwaniem :)

Marek-widzę że na dobre wkręciłeś się WW :) Dobrze Ci idzie.Musisz teraz spróbować w limicie 5 minut jak najlepsi wyczynowcy :) Teraz od stycznia będę miał inne wyzwanie i WW idzie na bok ale w sumie będzie coś podobnego co poniedziałek lub w dzień treningu klatki przed treningiem będę robił na max ilość pompki. Łukasz a dlaczego Michał nie [...]

Marek-ciśniesz tam młodych! :) Fajnie by było kiedyś pojechać do Paryża na tą imprezę.Jak widziałem w poprzednich edycjach,to wcale byśmy tam wstydu nie zrobili :) https://www.youtube.com/watch?v=AzUzUjQxYEU

Marek-ciśniesz tam młodych! :) Fajnie by było kiedyś pojechać do Paryża na tą imprezę.Jak widziałem w poprzednich edycjach,to wcale byśmy tam wstydu nie zrobili :) https://www.youtube.com/watch?v=AzUzUjQxYEU Kiedyś z Robertem rozmawialiśmy o tej imprezie , że byłoby trzeba się wybrać . Trzeba nad tym pomyśleć i pojechało by się większą grupą :-) A [...]

Dzięki Marek i ciśniemy dalej z tematem.Może doczekamy się 10-lecia :) Tylko szkoda że coraz mniej się tu pisze,ale teraz brak zawodów,a my zamiast tracić czas na opisywanie przygotowań wolimy pisać już o efektach na zawodach z całej Polski :) Taki urok naszego tematu :)

Dzięki Tadeusz -jak nie zabraknie nam zapału to powinniśmy dobić tej 10 -ki :) Tutaj mała próbka Michała w WW z pauzami.To była dzisiejsza pierwsza próba treningowa Michała przed zbliżającymi się u nas zawodami na siłce.Powinno być gładka wygrana :) Zawodowców nie zapraszam z wiadomych względów-ranga zawodów mocno regionalna :) Michał robił bez [...]

Marek-Mam już nawet nagrany od jakiegoś czasu taki secik gdzie na początku robię kilka powtórzeń z ketlą 8-kg,ale nie byłem zadowolony z efektu,bo i cała sylwetka też nie zawsze była widoczna i nie zdecydowałem się tego tu wrzucić.Ciężko się ogólnie robi z tą kulą,bo się mocno buja i wybija z rytmu,a między nogami też ciężko ją utrzymać.Obiecałem [...]

Marek-nie zgodzę się z Tobą.Nie wydaje mi się że trzeba przekraczać jakąś konkretną liczbę powtórzeń w podciąganiu aby wykonać muscle upa.To raczej kwestia indywidualna.Można wykonać też kilka rodzajów muscli i wiadomo że są łatwiejsze/gimnastyczne,z pomocą ciała,bez pełnego wyprostu rąk/ Im bardziej siłowo i bez pomocy ciała tym trudniej.Jak [...]

Marek-Tak mówi się potocznie o systemie,metodzie treningowej. Koszulki jakie będą 21 marca na zawodach w Poznaniu: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/q85/s960x960/10830750_603220603144251_3898905845082610633_o.jpg Tadeusz-Wy planujecie z Michałem wpaść na pompki i dipy do Poznania?

Marek-Tak mówi się potocznie o systemie,metodzie treningowej. Nie jestem przekonany do takiego nazewnictwa chociaż czasem się zapomnę i sam używam,zwróć uwagę że już wszystko w SW ma obce nazwy ostał się jedynie polski wymyk :)

Pamiętam ten nasz konkurs zwisów na drążku.Pokonał mnie wtedy mój 8-letni siostrzeniec%-) Marek nawet dobry czas zrobiłeś bez poprawy chwytu.U mnie w zeszłym roku w Międzyzdrojach było 2:32 na stałym drążku,ale z poprawą chwytu.Na obrotowym zrobiłem 1:45 i zabrakło 15 sek. żeby wygrać 100 zł...:) Tutaj Aaron pokazuje że można ważyć łącznie 191 kg. [...]

Marek-widzę że nie tylko ja mam wiosną zajawkę na drążki :) Te muscle coraz lepsze.Jeszcze się bardziej wkręcisz i tych kolanek powinno być coraz mniej. Też teraz uczę się nowych elementów i niebawem skręcimy jakiś filmik.Mamy w planach zrobić z MOSIR-em mini regionalne zawody z jakimiś pokazami. Co do tego fikoła w przód,to też tego spróbuje.

To łamanie kości też mi się nie podoba i nie będę tego próbował.A próbowałeś Marek Front i Back Levera,a może na jednym ręku ? :)

To łamanie kości też mi się nie podoba i nie będę tego próbował.A próbowałeś Marek Front i Back Levera,a może na jednym ręku ? :) Nie nie próbowałem nawet na dwóch,wszystko jeszcze przede mną kiedyś spróbuję,ale na pewno nie na jednej ręce :)

Marek-na dwóch to raczej próbowałeś,bo w drugiej części pytania chodziło mi o podciąganie;-) A jak tam u Ciebie dipsy z 20 kg? O podium powinieneś raczej za miesiąc powalczyć :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-26 17:41:33

Marek-na dwóch to raczej próbowałeś,bo w drugiej części pytania chodziło mi o podciąganie;-) A jak tam u Ciebie dipsy z 20 kg? O podium powinieneś raczej za miesiąc powalczyć :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-04-26 17:41:33 O podciągnięcie na jednej ręce trzeba było mnie pytać 30-25 lat temu,teraz to raczej nie realne za bardzo zużyte stawy. [...]