[...] bo wypadu do lasu na grzyby nie liczymy Miska też niedojedzona. Nie mogłam spać w nocy i dosypiałam w dzień i w efekcie nie miałam kiedy zjeść Suplementy: tran, zapomniałam magnezu - a przypomina mi się w momencie kiedy mi stopy wykrzywia. W ciąży tak miałam, że nie mogłam biegów zmieniać nawet w samochodzie bo jak naciskałam sprzęgło to [...]
Ja miałem tak kiedyś z braku magnezu właśnie nawet powieka drżała z czasem mija ale jak nie uzupełnisz to powraca.. nie mówie że z tobą musi być tak samo ale obserwuj co sie dzieje
[...] ogórki zwykłe i małosolne, cukinia, rzodkiewka, pomidory, oliwki, sok marchewkowy jednodniowy i in.) + suplementy: witaminy olimp, omega3gold, enzymy, na włosy, cytrynian magnezu, ocet winny - ze 4 łyżki łącznie - rano i do posiłków Miska 17.09.2011 - WW - maliny, śliwki - B - jajka, whey, sery włoskie (deska serów z Włoch w restauracji) - T [...]
[...] vinegret:ocet jabłkowy,sól, pieprz, oliwa + woda, herbata zielona,herbata owocowa suplementy: Multiwitamina Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus,witaminy na włosy Pytanie: Wprowadzać jakieś suplementy dodatkowe?Oprócz tego co powyżej piję/dodaję do potraw ocet jabłkowy; cytrynian magnezu na razie odstawiłam, bo trochę się unormowało z zaparciami.
[...] a Ty ktory raz ? Czternasty – a ja drugi.. A Twoj ktory ? Dwudziesty trzeci – a.. a moj drugi ;) Znaczy, mam jeszcze czas ;) Bieg. W strefie T2 zjadlem zel i kolejna fiolke magnezu, zel byl ostatním tego dnia. Na samym poczatku maratonu popelnilem fatalny blad wynikajacy z tego, ze to moja pierwsza kara w zyciu. Otoz kare nalezalo odbyc w czasie [...]
przez brak mozliwosci edytowania takie pierdoły własnie sa w kazdej wypisce, jakies drobne literowki, brak kilku słow itp... @@-) Ale jak juz tu jestes to: 1.Przy podciagniu, waskim chwytem młotkowym. Podciagac sie do lini oczu i nie dopuszaczac do kompletnego zwisu na prostych rekach? 2.Co moze byc przyczna czestych skurczny w miejscu gdzie sa [...]
jest jedno ale FILOMAG B6 x 50 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6. czyli aby dostarczyc 400 mg MG++ nalezy spozyc 1o tabsow :D
[...] lipidogram. W kwestii wit. C mam też czysty kwas l-askorbinowy bo kiedyś składałem sobie własne elektrolity bez cukru z wykorzystaniem chlorku sodu, chlorku potasu i chlorku magnezu. Dodawałem tam właśnie k. askorbinowy i coś mi się zdaje, że z pół kilo jeszcze jest To jak sobie tak tu gaworzymy to od razu podsumowanko ostatnich dwóch dni. Miska [...]
[...] i bliżej tym samym do przetrenowania. Kiedy robiłaś ostatnie roztrenowanie? Tydzień luzu nie zaszkodzi a wrócisz z większym pyerdolnięciem na siłkę ( no i jakieś zdjęcia wpadną ku uciesze odwiedzających :-)) ). Dopchać się jeszcze toną magnezu, sodu i potasu i będzie ok %-) Zdr. Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-08-21 09:11:30
bcaa, multiwitamina, wit c, kompleks witamin b, neomag sport(oprócz magnezu ma glukozamine i l-karnitynke:D) i jakieś tabletki z drożdżami na ładną cere %-)
[...] sie ryz i na jutro juz 3 torebki brązowego ugotowalem %-) btw. A co z kasza gryczana prazona (bo taka akurat zawsze kupuje) jest ok czy raczej tez unikać ? Zawiera ona dużo magnezu (o ile dobrze pamietam) lub innego pierwiastka w dość dobrej dawce. Sorry przemek za mamy ale jak sie tu temat rozwinal to juz tu zapytam. Jakby Ci cos nie pasowalp [...]
[...] swoje zadania. Po 8 tygodniach odchudzania, nie odczułem żadnego spadku mięśni, nawet zaliczyłem progresję siłową. Apteczny magnez+b6 - Słyszałem, że dodatkowe dawki magnezu przed snem sprzyjają snu, jednak ja jakoś tego nie odczułem, mam trochę problemów z zaśnięciem, a rano wstaję styrany. Trening- nic dodać, nic ująć. Był po prostu [...]
[...] 311.9 węglowodanów Sporo jeszcze kalorii, będzie gdzie ucinać. suplementacja: przed/po treningu siłowym - 7,7g BCAA po aerobach - 30g whey + 50g glukozy przed snem - 50mg magnezu + 30mg cynku Zdjęcia Mam fotki jedzenia z wczoraj oraz suple na obecną chwile: Tam po lewej czerwona pucha z białą "etykietą" to glukoza pzdr ! Zmieniony [...]
[...] 3518.8 kcal 258.4 białka 145.2 tłuszczy 312.5 węglowodanów Suplementacja: przed treningiem siłowym - 7,7g BCAA po treningu siłowym - 30g whey + 50g glukozy przed snem - 50mg magnezu + 30mg cynku Powiedzcie, czy taka suplementacja jest ok w dniu z treningiem nóg ? No bo tutaj nie ma Aero i trochę nie byłem pewien czy tak jest ok - od kolejnego [...]