Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co jest bardzo nie przyjemne (ostatnio ból był tak mocny że musiałem przerwać trening na około 20 minut, nie mogłem wykonać kilku innych ćwiczeń) podejrzewam że to braki magnezu, lecz czy mogą być inne powody? Mój stan zdrowia jest oceniony na bardzo dobry, więc przygotowany jestem do intensywnego treningu :) nie ma żadnych przeciwskazań. [...]
[...] wegli szybkosprawnych. Wszystko razem zmiksowane z woda. 1-2g beta-alaniny, 5-10g kreatyny, 1-3g tauryny, 3-4g hmb, 300-600g ALA 15min przed snem: 300mg cynku, 450mg magnezu, 11mg witaminy b6 Do dni wolnych od treningu oraz od suplementacji mozna dodac tunczyka, jogurty, oleje i befsztyk. Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2008-04-20 [...]
[...] pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Skład: cordyceps sinensis, żelatyna (otoczka kapsułki), mikrokrystaliczna celuloza (substancja wypełniająca), stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca) Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka 1-2 razy dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Cordyceps Sinensis Porcja 1kap. Ilość porcji [...]
Wlasnie planuje swoje wydatki na zime i na poczatek przyszlego roku... POmyslalem sobie ze moja lista moze kumus pomoc wiec wklejam.. Takie male top10 suplementow na zime 1/ Preparat Multiwitaminowy. Tutaj wybralem Geriavit Pharmaton... Jest troche drogi i ma braki w skladzie ale zawiera pare fajnych dodatkow ktore sie przydaja (mni DMAE, [...]
[...] zapewnia długotrwałą energię i utrzymuje równowagę poziomu cukru we krwi. Zawiera także kompleks ZMA, bo intensywne treningi mogą powodować nagłe spadki poziomu cynku i magnezu. Codzienne ćwiczenia mogą zwiększyć Twoje zapotrzebowanie na witaminę B, dlatego dodano też kilka typów tej witaminy. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od [...]
[...] Dymatize GABA+ Power Guarana+ Tyrosine 100kaps? Dymatize GABA chce stosować ze względu na to aby się wysypiać dobrze bo ZMA raczej odpada bo w porzywieniu mam dużo magnezu i nie służy mi za bardzo ALC+omega3+lecytyna chce stosować ze względu na właściwości odżywcze mózgu by lepiej kojarzyć i być skoncentrowanym nie czuć zmęczenia w [...]
[...] inkospora i 5 g. glutaminy inkospora do II obiadu: 1 tabletka witaminy a-z topfit, 3 kapsulki omega 3, 1 tabletka flexodonu na stawy przed snem: 5 g. glutaminy, 2 tabletki magnezu + 1 cynku trening: hst - 3 razy w tygodniu + aeroby 3 razy w tygodniu, ok. 40 minut + brzuch a6w pytania: jak oceniacie szanse zrzucenia jakis 3-4 kg. fatu przez 6 [...]
[...] treningiem, ale nie udaje mi się. Kiedy widzę ławkę, a na niej moje marne 62kg czuje ciepły prysznic na plecach, a serce stoi mi w gardle. Na stress zacząłem łykać 200mg magnezu do posiłku przed-treningowego. Wczoraj położyłem się na ławce patrząc na sztangę z 62kg i pomyślałem sobie "przecież nie będzie tak źle w zeszłym tygodniu na treningu [...]
[...] Widzę nawet na łydce takie delikatne skurcze w różnych miejscach. Nocą praktycznie to nie występuje. Spotkał się ktoś z takim przypadkiem? Wiem, że mam lekki niedobór magnezu bo mam również lekkie drganie powieki ale już uzupełniam. Jak długo taki stan może się utrzymać? Czy mam dalej jeździć czy przestać na kilka dni? Staram się każdego [...]
Witam, chciał bym napisać o czymś co mi się przydarzyło 4 tygodnie temu. Nagle moje serce zaczęło dziwnie pracować tzn. przyspieszało i zwalniało, jako medyczny laik miałem wrażenie że mam zawał serca albo bóg wie co. Po pierwszej konsultacji z lekarzem padł na mnie blady strach, po rozmowie Pani doktor powiedziała mi że prawdopodobnie już nie [...]
Witam, Jak pozbyć się takich białych plamek na paznokciach - u mnie wygląda to jak na zdjęciu (sorry że takie nie wyraźne) czytałem ze to brak cynku, magnezu; nadmiar cukru i wiele innych.. codziennie przyjmuje 1 tab zincas forte - cynk i 4 filomag b6 - magnez + wit b6 nie wiem co zrobić żeby się tego cholerstwa pozbyć :(
[...] skórę. - Witamina A - Witamina E - Witaminy z grupy B - B1, B2, B6, Biotyna. - Żelazo - Inulina z Cykorii zwiększa absorpcję składników mineralnych, szczególnie wapnia i magnezu, powoduje hamowanie łaknienia i zmniejszenia ilości przyjmowanych pokarmów. Systematyczne stosowanie preparatu wspiera procesy wzmacniające oraz regenerujące włosy, [...]
[...] wchłanialne białka i aminokwasy nawet do 9 godzin po spożyciu. Dzięki czemu regeneracja następuje o wiele szybciej. Wspomaga również metabolizm poprzez odpowiednie proporcję magnezu, wapnia i żelaza oraz wzmacnia system odpornościowy witaminą C, cynkiem i miedzią. Zalecane dawkowanie Stosować między posiłkami do 3 razy dziennie. Idealna [...]
[...] cynku w postaci chelatów firmy Calivita(niestety nie ma go w aptekach)ktory kosztuje 27zł za 100 tabletek ale jest silniejszy niz ten w Olimpie.Do tego kupuje 100 tabletek magnezu z witaminą B6 za okolo 13 zł(np.Asmag) i już mam ZMA tylko o wiele tańszy.Porównanie(1 tabl.): ZMA Olimpu(72zł)..........Chelated Zink+Asmag(40zł) cynk [...]
[...] -carb bx z biogenixa - po treningu -monster mass - celem uzupełnienia diety, szczególnie rano Do tego uzupełniająco witaminki: -vitaral -humavit M - dodatkowe źródło magnezu -tran -pyłki pszczele - dodatkowe witaminki -żeńszeń - na chęci do większych treningów:P - do tego dieta oparta częściowo na kalendarzu Vitalmaxa jak również na [...]