[...] wiem dlaczego mialoby tak byc. NIektorew formy kreatyny, to hybrydy które mają do zaoferowania cos wiecej niz samą kreatynę, np magnezowy chelat - jest zrodlem organicznego magnezu, orotan kreatyny - kwasu orotowego... Coz krealkalyn bedzie zapewne zrodlem sodu / potasu i wodoroweglanów. jalbczan - zwyklego kwasu jablkowego itp... Nie mam kopii [...]
[...] nalezy konsultować z lekarzem, aby wykluczyć choróby serca. Watpie by te bole były od karnityny, ktora jest jedynie suplementem diety. To moze byc zwykła nerwica, braki magnezu i potasu-jak piszesz prowadzisz intensywny tryb zycia, a nawet przetrenowanie miesni. Przyczyna moze byc błaha, ale tych objawów nie mozna lekceważyć. W każdym razie [...]
Jak endo. To ten ''antykatobolik na noc'' daj do posiłku potreningowego. Wg mnie za dużo węglowodanów, albo bez gainera albo bez banana po treningu. Tuńczyka zamieniamy na świeżą rybę Banany z drugiego posiłku wywalamy ( bo 300 g banan to musiałby być GMO ) Brakuje źródeł omega -3, mało magnezu
[...] pomieszanie z polataniem w głowie. Mam juz 22 lata i chca sie wyprowadzic z domu, bo starzy niestety nie chca widziec odżywek i innych aminokwasów, nawet nie chca widziec magnezu i wiele razy to tłumaczyłem. Albo postaiwie sprawe jasno, albo sie wyprowadze, albo bede biegał jak ten głupek na pcozte odebrac przesyłke i szamac ukradkiem, co [...]
ja jestem mniej narażony na skurcze niż cool-turysta, boje sie osłabienia, cool-turyści musza się przypinać i jakoś dają radę, a w tedy są bardzo narażeni na skurcze niż ja podczas walki 5g magnezu/dzien i będzie ok tylko co z potasem, bo tu nie można przesadzić no i z solą... moze jednak ktoś się wypowie...
ZMA warto stosować Ale wpływ na podniesienie testosteronu jest minimalny (jeśli wogóle występuje).. Ale i tak warto przyjmować ten preparat ze względu na lepszą regeneracje.. Prawie każdy człowiek ma niedobory magnezu. pzdr.
Takie spadki siły są normalne. To po około 6 miesiącach tak jest. Ja miałem tak pare razy jak za mało węglowodanów zjadłem. Możesz też spróbowac pozażywac troche magnezu z wit B6 napewno nie zaszkodzi a moze poprawic forme.
a z tym wapniem to przypadkiem nie chodzi o mieszanki fosforowe czy jakos jade z pamieci :) fosforan wapnia, magnezu i potasu podawany razem nie podnosi przypadkiem spoczynkowego metabolizmu i o to nie chodzi właśnie.
Muscle nr 5-2000r Podwyzszanie testosteronu naturalnymi metodami. Podaja ze po tribulusie ( 1000mg ) poziom tesy moze wzrosnac 30 do 60% po ALC ( 1000mg ) 2 do 13% po ZMA (30mg cynku,450mg magnezu,6mg witamina b6 ) do 30% Pozdro....
[...] tak sporej ilości aerobów na dzień, że dieta musi być doszlifowana na 110% żebyś nie palił tkanki mięsniowej no i spore dawki BCAA. 5. jakie suple, - napewno ZMA zamiast magnezu wyżej wypisanego wraz z cynkiem, chyba że będziesz tak duże dawki ręcznie składał :D 6. Jak utniesz zadużo Kalori, to zrobisz kiche a nie rzeźbe Zmieniony przez - [...]
jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo
A gdzie ZMA? W tym asparginie jest tyle magnezu, ze pies nasr-al. Chcesz dobrze spac, nie miec jazd z kurczami to zainwestuj w ZMA. Ew. siakis filomag.
Może spróbuj następującego stacka, który wymyśliłem, myśle, że może Ci pomóc: - 3-5 g GABA - 5 mg melatoniny - 200-500 mg l-theaniny - ZMA: 15-30 mg cynku i 300 mg magnezu - 500-1000 mg witaminy C - Wypić, żażyć ziołka: melisa, dziurawiec, chmiel itp. Dany zestaw stosó przed snem. Ciągnij tak minimum miesiąc. Myśle, że pomoże
[...] http://fit24.pl/forum/dyskusje_na_temat_suplementow/magnezowy_chelat_kreatyny-t112.0.html;msg308 spookjniew panowie.. ;) jesli cena bedzie w miare to wyprobojemy ;) jesli nie to kupie puszke kreaytny i chelat magnezu
Moim zdaniem większa role w regeneracji odgrywają bcaa niż ZMA. Jeżeli ktoś nie ma niedoborów magnezu i cynku, które równie dobrze można uzupełnić dobrym preparatem witaminowo-mineralnym to nie widze sensu stosowania dodatkowo zma, ale to już zmieniam temat niepotrzebnie.