magnezu

Zma=Mzb zdecydowana większość osób aktywnych/sportowców ma niedobory magnezu odpowiedni poziom magnezu ma wpływ na serce, stres, właściwy sen, regeneracje właściwa jest formuła z cynkiem i vit b6 (zma/mzb) Proponuje MZB bo jest tanie i najlepsze http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Omega 50% jest najlepsza i bardzo [...]

[...] z 2 rozmiary - cięzko dopiąć spodnie, wszytsko co było lużne jest opięte /bluzki też/ Poza tym przez ostatni czas piłam bardzo dużo kawy nie suplementując przy tym żadnego magnezu, nie jadłam żadnych orzechów ani innych typowych źrodeł Mg ===> jestem nerwus, są spinki i skurcze:-/ + czuję ogólne wyczerpanie. nie jadałam przez ostatni czas [...]

Drżenie mięśni może byc powodem braku magnezu, testosteron bez magnezu również nie powstanie więc wybiorę się w pn do laba i posprawdzam magnez, potas, sód, żelazo itp.

"... ja tak jak Biniu uwazam, że jak sie podaje ilosc magnezu to chyba chodzi o czyste jony magnezowe ..." - skad ten pomysl Panowie ? proponuje wziasc do reki pierwszy z brzegu preparat multiwitaminowy. Przykladowo mam przed oczyma preparat od matki - Vita-Fem - taka multiwitamina dla Kobiet. W skladzie jest napisane, ze jedna tabletka [...]

Domer a nie wiesz jak to jest, olimp ma 15mg jonów cynku, czy 15mg chelatu? Zawsze myślałęm że 15 ale czesto olimp podaje np 555mg chelatu magnezu w tym 125 mg magnezu?

[...] owoce Zmniejsz ilość białka do ok.2g/kg masy ciała-resztę kalorii rozplanuj między ww i tłuszcze Dodaj do diety źródło wapnia np.naturalne przetwory mleczne oraz źródła magnezu jak orzechy włoskie,pestki dyni Zamień ryż biały na bardziej wartościowe źródło węglowodanów jak chociaż ryż parboiled,dobrze by się tu sprawdziła kasza [...]

W sumie chciałeś produkty bez kreatyny, a obydwa wymienione przez ciebie produkty ją mają. VASSIVE – CE: 7 gram węgli, 4 gramy kreatyny VASSIVE – NO: 7 gram węgli, w składzie jest kreatyna Tak na szybko……, pierwsze z brzegu. SUPLE PRZED TRENINGOWE DECA-STACK – 6 gram węgli, występuje kreatyna [...]

kosztuje ok.40 zł a skład to : Beta-karoten 10 mg, witamina E 15 mg, witamina C 30 mg, niacyna 5 mg, kwas foliowy 0,1 mg; substancje pomocnicze: mikrokrystaliczna celuloza (E460i), fosforan dwuwapniowy (E341ii), stearynian magnezu (E470b), amorficzny dwutlenek krzemu, żelatyna farmaceutyczna, barwniki: E171 i E172.

Możesz spróbować ZMA - połączenie chelatów magnezu, cynku i witaminy B6. Są to substancje niezbędne do ochrony organizmy przed skutkami przeciążeń, związanych z większym wysiłkiem fizycznym i psychicznym. Pomaga w regeneracji organizmu, uspokaja, poprawia jakość snu. Polecane proporcje to ok. 200 - 500 mg magnezu, 10-30 mg cynku oraz min. 1 mg [...]

[...] doprowadzić do jak największego wytworzenia ATP. Naukowcy odkryli, że ATP powstaje z ADP do którego kreatyna dostarcza rodnik fosforanowy i DO TEGO potrzebny jest atom magnezu. Więc, z każdej dawki kreatyny zadziała tylko tyle, ile natrafi na atomy magnezu. Jako jedyny suplement kreatynowy jest udowodniony badaniami. To tylko moje krótkie [...]

Średnio o 0,75kg w grupie przyjmującej tlenek magnezu oraz kreatynę i o 0,4kg u grupy przyjmującej chelat magnezowy kreatyny. dobrze rozumiem ze przyjmowanie magnezu w formie o wysokiej przyswajalnosci dawalo slabsze wyniki niz przy suplementacji niskoprzyswajalna forma ? wniosek bylby ze magnez przeszkadza - w to mi sie nie chce wierzyc mozna [...]

MZB olimpu w jednej pigule ma: magnez: 250 mg (83% ZDS) cynk: 15 mg (100% ZDS) b6: 4 mg (200% ZDS) i kosztuje 42zl za 60 pigul TREC ZMA Zawartość w 1 kap. (820mg): Asparaginian cynku - 10mg Asparaginian magnezu - 150mg Witamina B6 - 3,5mg W mzg wiecej magnezu ale jak z sie przeklada na wchlanianie ?

Ok, więc porównajmy - przykładowo TREC ZMA 45cap: cynk - 10mg magnezu - 150mg witamina B6 - 3,5mg kosz ok 40zł tzw ZMA apteczne: zincas forte 50tab folomag B6 50tab koszt to ok 7zł za 1opak. zicasu i 8zł za 1opak. filomag w jednej tabletce zincasu mamy 27mg cynku w jednej tabletce filomagu B6 mamy 40mg magnezu w jednej tabletce filomagu B6 mamy [...]

[...] utrzymuje się na stałym poziomie po czym spada, ponieważ organizm "uodparnia" się na te suplementy- podobnie jak z kreatyną ZMA- jest to specjalne połączenie magnezu i cynku w formie chelatów oraz wit B6. Podobnie jak TT ma za zadanie podwyższenie tzw naturalnego testosteronu, jednak na innej zasadzie niż TT. Próba połączenia [...]

no jak widać złe wnioski koledzy wysuwali zadałem sobie niewielkiego trudu i to przeliczyłem w zaleceniach ZMA mamy 3 kaps. dziennie co daje 2.15zł na dzień, natomiast przy zincas forte dawka cynku o 3mg mniejsza, magnezu mniejsza o 50% to jest 0.45gr/dzień wiec nawet jak komuś tego magnezu mało to może zjeść więcej i tak wyjdzie taniej ;]

[...] - wiadomo bylo, że witamin/minerałow będzie sporo. W trakcie specjalistycznych badan, nie tylko klient nie miał zadnych niedoborów, ale okazało się że ma niadmiar... magnezu. Klient postanowil odstawic suplement magnezowy (dostarczal 50mg magnezu z tabletki).... Wiem, ze jednostkowy przykład nie dowodzi zasad generalnych, ale sam w sobie [...]

Nadmiar sodu, niedobór wit. D, E, C, K masz w pomidorach więc ok. Wartość acid-base jest silnie lewostronna. Ponadto niedobory żelaza, sprawdź ilość magnezu.

Dużo magnezu jest w kakale/czekoladzie gorzkiej czy kaszy gryczanej która jest najlepsza pod względem odżywczym z kasz. Żelazo dostarcza się głównie z mięsa czerwonego, kurczak ma go nie wiele.

[...] Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy. ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych (testosteronu, IGF-1) i zwiększającą siłę mięśni w wyniku treningu siłowego. Nowoczesna formuła w postaci [...]

[...] odczuwałam bicepsy po sobotnim treningu, na którym nieźle je sobie spompowałam. W ostatnim powtórzeniu złapał mnie masakryczny skurcz w lewą łydkę i myślałam, że odlecę….wiem co napiszecie…otóż magnezu i potasu mi akurat nie brakuje. Trening był całkiem przyjemny POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-16 22:21:19